Alguns dos elementos mais comuns da ginástica são as vigas de equilíbrio, o salto de cavalo, o piso, as barras paralelas, a maçaneta, os anéis, os saltos e a ponte, entre outros.
Muitos movimentos acrobáticos e caídos são elementos de ginástica na ginástica artística. Em todos os tipos de ginástica, um elemento é uma habilidade com pontos e penalidades associadas no código de pontos das regras da competição.
Nos diferentes tipos de ginástica, existem outros movimentos realizados pelas ginastas durante um exercício que não têm pontuação e não são elementos em si.
Lista de elementos da academia
Tumbling
É uma disciplina acrobática que combina algumas das habilidades da ginástica artística com as da ginástica trampolim. Às vezes é praticado em uma pista com cerca de 25 m de comprimento.
Ele foi desenvolvido a partir de desempenhos caídos realizados por intérpretes há algum tempo, mas agora faz parte de um esporte e é codificado, regulamentado e julgado por uma equipe acrobática especial.
Muitos elementos são praticados em exercícios de solo pelos participantes da ginástica artística masculina e feminina.
Alguns elementos da queda, como o arredondamento e os saltos com várias rotações, são integrados às rotinas da trave de equilíbrio.
Layout ou ferro
Nesta posição, o corpo da ginasta está totalmente estendido, com os dedos estendidos e as pernas retas.
Um ferro na queda, nas barras de equilíbrio ou no salto de cavalo é feito nesta posição.
Roundoff
Esse movimento é semelhante a uma volta de estrela, exceto que a ginasta cai com os dois pés juntos no chão, em vez de um pé de cada vez, na direção da chegada.
Essa técnica de ginástica altera a velocidade horizontal em velocidade vertical e pode ser usada para transformar o momento de uma corrida em um momento para trás.
Rotação da estrela
É um movimento de rotação do corpo. Isso é realizado trazendo as mãos ao chão uma vez por vez, enquanto o corpo está invertido.
As pernas viajam sobre o tronco enquanto uma ou duas mãos estão no chão e, em seguida, os pés retornam ao chão, um de cada vez. O movimento termina com um intérprete em pé.
Abertura ou divisão da perna
Em um elemento que consiste em uma posição em que a perna está alinhada com a outra e as pernas são estendidas em direções opostas.
Ao dividir as linhas definidas pela parte interna das coxas das pernas, formam um ângulo de cerca de 180 graus.
Este exercício envolve um ótimo alongamento, por isso requer muita flexibilidade nos músculos das pernas. Além disso, também é usado como um exercício de aquecimento.
Salto de cavalo
Esse elemento da ginástica artística é desenvolvido em um aparelho no qual as ginastas atuam. Ginastas masculinas e femininas participam dessa disciplina.
Para participar desse elemento, a ginasta corre ao longo de uma pista e depois pula no cavalo com as mãos.
As ginastas devem pousar de forma limpa, sem nenhum salto ou passo extra. Além disso, eles devem demonstrar boa técnica e execução. Quedas e etapas extras são penalizadas.
Barra de equilíbrio
A ginasta realiza uma coreografia de cerca de 90 segundos, consistindo de saltos, habilidades acrobáticas, curvas, elementos de dança e cambalhotas em um bar acolchoado.
A barra mede cerca de 125 cm do chão e tem 500 cm de largura. Essa disciplina requer equilíbrio, graça, flexibilidade e força.
Cambalhota
Em um exercício acrobático no qual uma pessoa gira 360 graus em um eixo horizontal com os pés passando sobre a cabeça.
Uma cambalhota pode ser executada para frente, lateral ou para trás e pode ser executada no ar ou no chão. Quando é feito no chão, é chamado de cambalhota.
Exercícios no chão
Este evento é realizado no piso acolchoado de 12 metros por 12 metros. As ginastas realizam rotinas coreografadas de cerca de 90 segundos, geralmente no ritmo de uma música.
A rotina deve consistir em passes de queda com algum elemento aéreo sem apoio das mãos, cambalhotas de diferentes tipos, saltos simples, curvas e elementos de dança.
Saltos duplos
O salto duplo para trás é a maneira mais fácil de dar um salto duplo. Saltos duplos podem ser feitos para frente ou para trás; Eles podem ser feitos em uma posição dobrada, coletada ou em forma de placa.
A maneira mais complicada é dar um pulo duplo com torção no prato, em que o ginasta faz uma volta completa a cada volta de sua cambalhota.
Cavalo com arcos
É realizado apenas na ginástica artística masculina. É um bar no qual ginastas realizam exercícios no ar que envolvem as pernas enquanto estão descansando com as mãos no cavalo.
É considerado um dos eventos mais complicados da ginástica.
Salto mortal ou rolos
É um dos elementos mais básicos da ginástica. Existem muitas variações dessa habilidade; Os rolos envolvem uma rotação completa do corpo, mas a rotação do rolo geralmente é realizada no chão. Os rolos também ajudam a se recuperar de uma queda.
Agulha
Esse elemento envolve posicionar as duas mãos no chão e uma perna no chão e, em seguida, chutar a outra perna com a abertura completa da perna.
Barras assimétricas
Este dispositivo é usado apenas na ginástica feminina; É feito de metal. As barras são posicionadas em diferentes alturas e larguras, permitindo que a ginasta se mova de barra em barra.
Kip
Este elemento é básico em barras assimétricas, embora também seja feito na barra fixa macho. O Kip é uma habilidade importante usada tanto ao montar quanto como elemento de conexão na rotina de um bar.
O kip permite que a ginasta balance sob a barra para alcançar um suporte frontal em uma barra. O kip deslizante é o elemento mais utilizado para montar nas barras assimétricas femininas.
Referências
- Kip Recuperado de wikipedia.org
- Cambalhota Recuperado de wikipedia.org
- Roll Recuperado de wikipedia.org
- Ginástica de menina. Recuperado de books.google.co.ve
- Split. Recuperado de wikipedia.org
- Vault Recuperado de wikipedia.org
- Quais são os elementos ABC da ginástica? (2015). Recuperado de livestrong.com
- Cartwheel Recuperado de wikipedia.org
- Roundoff. Recuperado de wikipedia.org
- Quais são os elementos da ginástica? Recuperado de answers.com
- Tumbling Recuperado de wikipedia.org
- Barras Desiguais Recuperado de wikipedia.org
- Ginástica Recuperado de wikipedia.org
- Quais são os elementos da ginástica e como posso melhorá-los? (2017). Recuperado de quora.com.