“Quero mudar minha vida”: 23 etapas para começar de novo

"Quero mudar minha vida": 23 etapas para começar de novo 1

Todo mundo, em algum momento da nossa vida, queríamos mudar. Ou porque o casal nos deixou e nós tínhamos muita culpa ou porque estávamos fazendo uma carreira universitária que, na realidade, não era o que queríamos.

A mudança é normal nos seres humanos e na natureza, mas nem sempre é fácil. A partir dessas experiências, é muito normal e compreensível chegar à seguinte conclusão: “Quero mudar minha vida” .

Chaves para mudar sua vida

Mudar ou transformar é um processo individual que se inicia, portanto, somos os principais impulsionadores de nossa mudança. Mas é comum que nossas próprias crenças ou medo de mudar possam interferir na mudança de vida que imaginamos tanto.

Se você estiver determinado a alterar, nas linhas a seguir, você encontrará as etapas necessárias para executar o processo de alteração.

1. Conheça a si mesmo

Quando se trata de recomeçar, o primeiro passo é conhecer a si mesmo . Saiba quais são seus desejos, quais são as qualidades que você tem e qual direção você deseja seguir. O primeiro passo para mudar é a auto-reflexão e o autoconhecimento.

  • Artigo recomendado: ” Desenvolvimento pessoal: 5 razões para a auto-reflexão “

2. Encontre um propósito em sua vida

O autoconhecimento é a chave para descobrir qual é o objetivo que se tem na vida. Ter um objetivo vital é fundamental, porque nos mantém motivados: é a força que nos ajuda a avançar e que espalha o nosso dia a dia. Agora, mudar não é apenas para visualizar o objetivo, mas para aproveitar o caminho enquanto persegue .

3. Faça isso por você

Para fazer o que foi dito acima de forma eficaz, é necessário conectar-se a si mesmo, e é por isso que é tão útil nos conhecermos profundamente. Porque muitas vezes pensamos que queremos mudar, mas é a opinião dos outros que nos influencia de tal maneira que acreditamos que o que eles nos impõem é o que queremos . Os objetivos a serem perseguidos devem ser genuínos, caso contrário, será difícil mudar.

4. Aberto a alterações

O ponto anterior nos leva a tomar a decisão de mudar e, portanto, é necessário ter uma boa dose de vontade. Abrir-se à mudança significa estar disposto a nos transformar e perseguir as metas através de uma certa quantidade de esforço.

5. Planeje a mudança

Uma vez que tenhamos um desejo claro de mudar e saber o que queremos mudar, é necessário planejar a mudança. Se for possível apontá-lo no papel, é mais fácil visualizar e permitir que você faça um esforço menor quando se trata de quando precisamos. Temos que definir pequenos subobjetivos e datá-los.

6. Mas … estabeleça metas de curto prazo

Não vale apenas a pena estabelecer metas de longo prazo, mas também precisamos levar em consideração as metas de curto prazo, pois é a única maneira de nos motivarmos durante o processo de mudança e de não esquecermos nosso compromisso.

7. Saia da zona de conforto

A zona de conforto é um lugar intangível onde nos sentimos protegidos e confortáveis , e sair dessa área nos leva a tentar testar esquemas mentais que, apesar de parecerem adaptativos, nem sempre são.

8. Não tema a incerteza

E é que sair da zona de conforto pode causar algum grau de ansiedade , principalmente devido ao medo da incerteza. Não saber o que nos espera quando mudamos pode causar medo se não tivermos confiança suficiente em nós mesmos ou se visualizarmos apenas as consequências negativas da transformação. É por isso que devemos deixar de lado esse medo irracional e tentar analisar os riscos calma e analiticamente .

9. Esteja ciente de que altos e baixos podem ocorrer

Aceitar que podemos falhar também é positivo . Isso não significa que devemos desistir se as coisas não correrem como desejamos, mas que devemos estar preparados para superar a nós mesmos e levantar o mais rápido possível após uma queda.

10. Carro você mesmo

Saber motivar-se também é uma das chaves para mudar, e é uma das melhores qualidades que uma pessoa pode possuir.

  • Se você quiser saber como fazê-lo, pode ler este artigo: ” As 10 chaves para se motivar “

11. Não se compare com mais ninguém

Mudança é um processo individual: é você quem diz “Quero mudar minha vida”, e não outra pessoa sujeita a um contexto muito diferente do seu. É por isso que você não deve se comparar com os outros, mas permanecer fiel a si mesmo e aos seus desejos e lutar com todas as suas forças.

12. Não ignore as opiniões dos outros

Você também não deve ouvir todas as opiniões dos outros, porque algumas pessoas geralmente projetam seus próprios medos a seu respeito . Se alguém não tem vontade de mudar, provavelmente também não acredita que você possa fazê-lo.

13. Pense na recompensa

Para se manter motivado durante o processo de mudança, é importante que você visualize a recompensa ou as consequências positivas de conseguir a mudança. No entanto, não se deve esquecer que o processo de transformação é em si um prêmio.

14. Ame a si mesmo

Também é importante que você não seja muito duro consigo mesmo e aceite que as coisas podem não funcionar como planejado. Obviamente, você pode corrigir e aprender com as falhas. Se você não tem empatia com você, quem a terá?

15. Seja realista

Os objetivos e metas que estabelecemos para nós mesmos devem sempre ser realistas; caso contrário, podemos encontrar-nos com falsas expectativas que podem interferir no processo de mudança e levar à frustração, que não é apenas desagradável, mas também tira o desejo de lutar. .

16. Desafie suas crenças limitantes

Crenças limitantes são aqueles pensamentos irracionais que não nos permitem mudar e que interferem no nosso crescimento individual . Por exemplo, “não sou capaz de fazer isso porque sempre tenho azar”. Superar esse tipo de pensamento é necessário para não ficar no meio do caminho para mudar.

17. Assuma a responsabilidade

Assumir a responsabilidade significa empoderar-se contra a mudança. É a capacidade de responder a eventos que ocorrem ao nosso redor com capacidade suficiente de auto-liderança, o que nos permite superar as adversidades. Você deve ter certeza de que é a pessoa responsável por suas decisões.

18. Deixe o vitimismo

O oposto de assumir a responsabilidade pela mudança está se tornando a vítima. Enquanto responsabilidade é ação, a vitimização é paralisante .

19. Procure ajuda

Aceite a ajuda de outras pessoas se achar que o desejo de ajudar é genuíno . Se entre seus amigos ou familiares não houver ninguém capaz de ajudá-lo com certas coisas, considere a opção de contratar treinadores, professores ou treinadores. Os treinadores são especialistas em desenvolvimento pessoal e ajudam as pessoas a melhorar seu autoconhecimento, planejar metas realistas, se capacitarem contra mudanças e se motivarem. A contratação de um profissional nesse campo pode ser útil para maximizar suas possibilidades de transformação.

20. Fique de olho no presente

Manter os pés no chão é vital para realizar o processo de mudança, por isso é importante estar aqui e agora , conectado a si mesmo. Não há problema em manter a mudança em mente, mas para conseguir a mudança, você precisa trabalhar diariamente e não esquecer onde está na vida cotidiana.

21. Siga o caminho para aprender

Quando as coisas não saem conforme o planejado, é necessário aprender com a experiência e retomar o curso novamente , ou seja, ficar fisgado novamente para mudar. Pessoas de sucesso são aquelas que aprendem com as falhas e se levantam repetidamente depois de cair.

22. Pratique o desapego

O desapego, entendido como liberação emocional, é a chave do processo de mudança. Isso não significa livrar-se das pessoas importantes em nossa vida, mas ajuda-nos a visualizar as coisas de uma perspectiva muito mais realista e menos emocional.

  • Você pode saber mais sobre desapego neste artigo: “ 5 leis de desapego para ser emocionalmente livre ”

23. Aprenda a gerenciar emoções

Tanto o excesso quanto a falta de motivação podem interferir no processo de mudança e, embora alguns pensem que a motivação excessiva é positiva, ela pode nos causar expectativas muito altas no processo de mudança, o que pode levar à frustração. Estar ciente de nossas emoções e aprender a gerenciá-las é um fator determinante na transformação pessoal.

Começar de novo é deixar ir

Concluindo, podemos destacar a ideia de que, para mudar, precisamos aprender a tomar decisões, aceitar compromissos e aceitar que é melhor nos livrarmos de certos elementos do nosso dia a dia.

Dessa maneira, o desenvolvimento pessoal será realizado de maneira eficaz e não haverá contratempos desmotivadores e frustrantes.

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