“Quero mudar minha vida”: 23 etapas para começar de novo

"Quero mudar minha vida": 23 etapas para começar de novo 1

Todo mundo, em algum momento da nossa vida, queríamos mudar. Ou porque o casal nos deixou e nós tínhamos muita culpa ou porque estávamos fazendo uma carreira universitária que, na realidade, não era o que queríamos.

A mudança é normal nos seres humanos e na natureza, mas nem sempre é fácil. A partir dessas experiências, é muito normal e compreensível chegar à seguinte conclusão: “Quero mudar minha vida” .

Chaves para mudar sua vida

Mudar ou transformar é um processo individual que se inicia, portanto, somos os principais impulsionadores de nossa mudança. Mas é comum que nossas próprias crenças ou medo de mudar possam interferir na mudança de vida que imaginamos tanto.

Se você estiver determinado a alterar, nas linhas a seguir, você encontrará as etapas necessárias para executar o processo de alteração.

1. Conheça a si mesmo

Quando se trata de recomeçar, o primeiro passo é conhecer a si mesmo . Saiba quais são seus desejos, quais são as qualidades que você tem e qual direção você deseja seguir. O primeiro passo para mudar é a auto-reflexão e o autoconhecimento.

  • Artigo recomendado: ” Desenvolvimento pessoal: 5 razões para a auto-reflexão “

2. Encontre um propósito em sua vida

O autoconhecimento é a chave para descobrir qual é o objetivo que se tem na vida. Ter um objetivo vital é fundamental, porque nos mantém motivados: é a força que nos ajuda a avançar e que espalha o nosso dia a dia. Agora, mudar não é apenas para visualizar o objetivo, mas para aproveitar o caminho enquanto persegue .

3. Faça isso por você

Para fazer o que foi dito acima de forma eficaz, é necessário conectar-se a si mesmo, e é por isso que é tão útil nos conhecermos profundamente. Porque muitas vezes pensamos que queremos mudar, mas é a opinião dos outros que nos influencia de tal maneira que acreditamos que o que eles nos impõem é o que queremos . Os objetivos a serem perseguidos devem ser genuínos, caso contrário, será difícil mudar.

4. Aberto a alterações

O ponto anterior nos leva a tomar a decisão de mudar e, portanto, é necessário ter uma boa dose de vontade. Abrir-se à mudança significa estar disposto a nos transformar e perseguir as metas através de uma certa quantidade de esforço.

Relacionado:  Como superar o medo de andar de bicicleta: 7 dicas

5. Planeje a mudança

Uma vez que tenhamos um desejo claro de mudar e saber o que queremos mudar, é necessário planejar a mudança. Se for possível apontá-lo no papel, é mais fácil visualizar e permitir que você faça um esforço menor quando se trata de quando precisamos. Temos que definir pequenos subobjetivos e datá-los.

6. Mas … estabeleça metas de curto prazo

Não vale apenas a pena estabelecer metas de longo prazo, mas também precisamos levar em consideração as metas de curto prazo, pois é a única maneira de nos motivarmos durante o processo de mudança e de não esquecermos nosso compromisso.

7. Saia da zona de conforto

A zona de conforto é um lugar intangível onde nos sentimos protegidos e confortáveis , e sair dessa área nos leva a tentar testar esquemas mentais que, apesar de parecerem adaptativos, nem sempre são.

8. Não tema a incerteza

E é que sair da zona de conforto pode causar algum grau de ansiedade , principalmente devido ao medo da incerteza. Não saber o que nos espera quando mudamos pode causar medo se não tivermos confiança suficiente em nós mesmos ou se visualizarmos apenas as consequências negativas da transformação. É por isso que devemos deixar de lado esse medo irracional e tentar analisar os riscos calma e analiticamente .

9. Esteja ciente de que altos e baixos podem ocorrer

Aceitar que podemos falhar também é positivo . Isso não significa que devemos desistir se as coisas não correrem como desejamos, mas que devemos estar preparados para superar a nós mesmos e levantar o mais rápido possível após uma queda.

10. Carro você mesmo

Saber motivar-se também é uma das chaves para mudar, e é uma das melhores qualidades que uma pessoa pode possuir.

  • Se você quiser saber como fazê-lo, pode ler este artigo: ” As 10 chaves para se motivar “

11. Não se compare com mais ninguém

Mudança é um processo individual: é você quem diz “Quero mudar minha vida”, e não outra pessoa sujeita a um contexto muito diferente do seu. É por isso que você não deve se comparar com os outros, mas permanecer fiel a si mesmo e aos seus desejos e lutar com todas as suas forças.

Relacionado:  Por que é tão difícil tomarmos algumas decisões?

12. Não ignore as opiniões dos outros

Você também não deve ouvir todas as opiniões dos outros, porque algumas pessoas geralmente projetam seus próprios medos a seu respeito . Se alguém não tem vontade de mudar, provavelmente também não acredita que você possa fazê-lo.

13. Pense na recompensa

Para se manter motivado durante o processo de mudança, é importante que você visualize a recompensa ou as consequências positivas de conseguir a mudança. No entanto, não se deve esquecer que o processo de transformação é em si um prêmio.

14. Ame a si mesmo

Também é importante que você não seja muito duro consigo mesmo e aceite que as coisas podem não funcionar como planejado. Obviamente, você pode corrigir e aprender com as falhas. Se você não tem empatia com você, quem a terá?

15. Seja realista

Os objetivos e metas que estabelecemos para nós mesmos devem sempre ser realistas; caso contrário, podemos encontrar-nos com falsas expectativas que podem interferir no processo de mudança e levar à frustração, que não é apenas desagradável, mas também tira o desejo de lutar. .

16. Desafie suas crenças limitantes

Crenças limitantes são aqueles pensamentos irracionais que não nos permitem mudar e que interferem no nosso crescimento individual . Por exemplo, “não sou capaz de fazer isso porque sempre tenho azar”. Superar esse tipo de pensamento é necessário para não ficar no meio do caminho para mudar.

17. Assuma a responsabilidade

Assumir a responsabilidade significa empoderar-se contra a mudança. É a capacidade de responder a eventos que ocorrem ao nosso redor com capacidade suficiente de auto-liderança, o que nos permite superar as adversidades. Você deve ter certeza de que é a pessoa responsável por suas decisões.

18. Deixe o vitimismo

O oposto de assumir a responsabilidade pela mudança está se tornando a vítima. Enquanto responsabilidade é ação, a vitimização é paralisante .

19. Procure ajuda

Aceite a ajuda de outras pessoas se achar que o desejo de ajudar é genuíno . Se entre seus amigos ou familiares não houver ninguém capaz de ajudá-lo com certas coisas, considere a opção de contratar treinadores, professores ou treinadores. Os treinadores são especialistas em desenvolvimento pessoal e ajudam as pessoas a melhorar seu autoconhecimento, planejar metas realistas, se capacitarem contra mudanças e se motivarem. A contratação de um profissional nesse campo pode ser útil para maximizar suas possibilidades de transformação.

Relacionado:  Por que com a idade o tempo passa mais rápido?

20. Fique de olho no presente

Manter os pés no chão é vital para realizar o processo de mudança, por isso é importante estar aqui e agora , conectado a si mesmo. Não há problema em manter a mudança em mente, mas para conseguir a mudança, você precisa trabalhar diariamente e não esquecer onde está na vida cotidiana.

21. Siga o caminho para aprender

Quando as coisas não saem conforme o planejado, é necessário aprender com a experiência e retomar o curso novamente , ou seja, ficar fisgado novamente para mudar. Pessoas de sucesso são aquelas que aprendem com as falhas e se levantam repetidamente depois de cair.

22. Pratique o desapego

O desapego, entendido como liberação emocional, é a chave do processo de mudança. Isso não significa livrar-se das pessoas importantes em nossa vida, mas ajuda-nos a visualizar as coisas de uma perspectiva muito mais realista e menos emocional.

  • Você pode saber mais sobre desapego neste artigo: “ 5 leis de desapego para ser emocionalmente livre ”

23. Aprenda a gerenciar emoções

Tanto o excesso quanto a falta de motivação podem interferir no processo de mudança e, embora alguns pensem que a motivação excessiva é positiva, ela pode nos causar expectativas muito altas no processo de mudança, o que pode levar à frustração. Estar ciente de nossas emoções e aprender a gerenciá-las é um fator determinante na transformação pessoal.

Começar de novo é deixar ir

Concluindo, podemos destacar a ideia de que, para mudar, precisamos aprender a tomar decisões, aceitar compromissos e aceitar que é melhor nos livrarmos de certos elementos do nosso dia a dia.

Dessa maneira, o desenvolvimento pessoal será realizado de maneira eficaz e não haverá contratempos desmotivadores e frustrantes.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies