Saúde mental: definição e características segundo a psicologia

Saúde mental: definição e características segundo a psicologia 1

Recentemente, especificamente em 10 de outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental foi comemorado internacionalmente. Embora para grande parte da população esse fato tenha passado despercebido, a verdade é que essa celebração nos permite falar e tornar visíveis muitos aspectos da psique, freqüentemente relacionados à presença de distúrbios como esquizofrenia, TOC , Transtorno bipolar , fobias , abuso de substâncias ou problemas de ansiedade.

É importante falar sobre esses fatos, uma vez que os problemas de saúde mental são altamente invisíveis e ainda hoje muitos deles carregam um estigma social significativo.

Da mesma forma, deve-se notar que, embora a maioria das pessoas possa identificar ou definir pelo menos acima do que é um transtorno mental, curiosamente, o mesmo não ocorre com o conceito aparentemente oposto. E é isso … o que exatamente chamamos de saúde mental? Vamos discutir isso ao longo deste artigo.

Saúde mental: definição de conceito

O termo saúde mental pode parecer simples, mas a verdade é que é um conceito altamente complexo para o qual não existe uma definição global única. E depende de quem o faz e da disciplina e da perspectiva biológica e cultural a partir da qual se inicia o que é entendido como saúde mental pode ser muito diferente.

De uma maneira geral, é possível definir saúde mental como o estado de bem-estar subjetivo no qual a pessoa é capaz de lidar com as demandas psicossociais do dia a dia , conhece suas habilidades e pode, graças a elas, adaptar-se e integrar-se de uma maneira eficaz no mundo ao seu redor.

Seríamos confrontados com um estado de equilíbrio entre a pessoa e o mundo, tanto cognitivo quanto emocional e comportamental, no qual o primeiro se sente e é capaz de funcionar adequadamente, e pode não apenas satisfazer suas necessidades, mas se sentir bem e realizado. Também devemos ter em mente que a saúde não é considerada um objetivo em si, mas algo que faz parte do nosso cotidiano e que nos permite realizar nossas aspirações. O conceito de saúde mental também inclui a capacidade de executar os comportamentos necessários para manter e promover a própria saúde física e mental.

É importante ter em mente que a saúde mental e os transtornos mentais não são opostos, pois não basta não ter nenhum tipo de patologia para considerar saudável.

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Não se trata de não ter doenças ou distúrbios físicos ou mentais , mas também desfrutar de um equilíbrio biopsicossocial que nos permita manter-nos em boas condições, para podermos nos adaptar ao ambiente e desfrutar do nosso dia-a-dia. Em outras palavras, é necessário ter um bom estado de bem-estar psicológico para poder considerar uma boa saúde mental.

Bem-estar psicológico: o que isso implica?

Como vimos, a saúde mental implica um estado de bem-estar, não apenas fisicamente, mas também psicologicamente. Nesse sentido, entendemos como bem-estar psicológico o conjunto de sensações positivas derivadas de um funcionamento mental em que a auto-realização prevalece e a capacidade de lidar ou se adaptar a situações e demandas ambientais .

O bem-estar subjetivo é configurado principalmente, de acordo com o modelo de Carol Ryff, pela presença de uma alta auto-aceitação ou capacidade de validar tanto o bem quanto o mal de si mesmo, de modo a ficar satisfeito com quem é o eu. busca e manutenção de relações positivas e profundas com o meio ambiente, a capacidade de influenciar o meio ambiente e a percepção de tal capacidade, a existência da capacidade de escolher independentemente e tomar suas próprias decisões com base em suas próprias crenças, a possibilidade de crescer e desenvolver-se pessoalmente, para que possamos nos otimizar o máximo possível e, por último, mas não menos importante, a existência de propósitos ou objetivos vitais a serem alcançados.

A tudo isso pode-se acrescentar a existência no dia a dia de uma alta proporção de afetos positivos e negativos negativos, satisfação e senso de coerência, integração, aceitação social. Além disso, a percepção de ser útil e gerar algo para a comunidade também influencia .

Principais características

Há muitos aspectos a considerar ao avaliar a saúde mental. Nesse sentido, pode ser interessante apontar e sublinhar diferentes características a serem consideradas em relação ao que implica a existência de saúde mental. Entre eles, podemos encontrar o seguinte.

1. Não é apenas ausência de desordem

Como vimos, quando falamos de saúde mental, não estamos falando da mera ausência de transtornos ou problemas mentais, mas de um estado de bem-estar geral que permita um bom funcionamento e participação no mundo e um relacionamento correto consigo mesmo .

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2. Inclui cognição, emoção e comportamento

Muitas vezes, quando falamos de saúde mental, normalmente imaginamos alguém com algum tipo de problema ligado à existência de problemas cognitivos. Contudo, na saúde mental também encontramos elementos emocionais, motivacionais e até comportamentais: a saúde mental não implica apenas ter uma maneira concreta de pensar, mas também sentir e agir.

3. Desenvolve ao longo da vida

O estado de saúde mental de cada um não aparece do nada, mas é o produto de um longo processo de desenvolvimento no qual fatores biológicos, ambientais e biográficos (as experiências e aprendizados que fazemos ao longo da vida) influenciarão em grande medida.

A experiência de um estado de bem-estar ou a falta dele pode variar muito de uma pessoa para outra, e duas pessoas diferentes ou mesmo a mesma em dois momentos vitais diferentes podem ter uma consideração diferente em relação ao seu estado de saúde. mental

4. Influência cultural

Como vimos anteriormente, o conceito de saúde mental pode ser complexo para definir universalmente porque culturas diferentes têm concepções diferentes do que é ou não saudável . Da mesma forma, a comparação com o grupo de referência é geralmente usada para avaliar o estado de saúde mental: algo é considerado saudável se encaixar no que a sociedade considera como tal. Assim, o mesmo sujeito pode ser considerado mentalmente saudável em um contexto e não em outro.

Para dar um exemplo, em um país individualista, mais ênfase será colocada na autonomia e na autodeterminação, enquanto em um coletivista aquele que for capaz de pensar mais sobre o grupo ou a comunidade será considerado mais saudável. Outro exemplo é encontrado no gerenciamento e consideração de emoções : algumas culturas ou países tendem a esconder ou suprimir os negativos, enquanto outros buscam maior aceitação e validação deles.

5. Saúde mental como algo dinâmico e viável

Assim como na saúde física, o status da saúde mental pode variar ao longo da vida com base nos diferentes patógenos e experiências que temos ao longo da vida. Nesse sentido, é possível trabalhar para melhorar a saúde mental: os problemas de saúde mental podem ser tratados e a situação de cada indivíduo pode ser bastante melhorada. Da mesma forma, podemos estabelecer estratégias e medidas que contribuam para melhorar nosso estado de saúde mental e prevenir possíveis problemas .

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Por outro lado, também é possível que em determinadas situações uma pessoa com um bom nível de saúde mental possa sofrer de algum tipo de problema ou patologia.

6. Inter-relação corpo-mente

Outra idéia que precisa ser levada em consideração quando falamos de saúde mental é o fato de que não é possível entender completamente o funcionamento da mente sem o corpo ou o corpo sem a mente.

A presença de doenças e distúrbios médicos é um fator a ser considerado ao explicar o estado de saúde mental e vice-versa. É facilmente visível se pensarmos nos efeitos que doenças graves, crônicas ou muito perigosas podem gerar em nossa psique: estresse, medo e sofrimento que podem levar a problemas importantes como câncer , ataque cardíaco, diabetes ou infecção pelo HIV.

Nesse sentido, é necessário levar em consideração tanto a possível afetação da doença no estado de saúde mental (por exemplo, uma intoxicação pode gerar alterações mentais) quanto a que gera a percepção da doença. Isso não significa que a saúde mental não possa ser preservada apesar de uma doença, mas pode ser uma desvantagem ou dificuldade em manter um estado de bem-estar mental.

Da mesma forma, a prática do esporte e a manutenção de hábitos de vida saudáveis ​​favorecem a saúde mental, o equilíbrio e o bem-estar. Da mesma forma, a saúde mental afeta a saúde física: uma boa saúde mental ajuda o corpo a se manter saudável, enquanto que, se houver um problema, é mais fácil a fadiga, o desconforto, a dor física e a diminuição do sistema imunológico. , somatizações … e isso pode levar a doenças.

Referências bibliográficas:

  • Clariana, SM e De los Ríos, P. (2012). Psicologia da Saúde Manual de Preparação do CEDE PIR, 04. CEDE: Madri.
  • Organização Mundial da Saúde (2013). Saúde mental: um estado de bem-estar. [Online] Disponível em: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
  • Ryff, C. (1989). Felicidade é tudo, ou é? Explorações sobre o significado do bem-estar psicológico. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.

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