Como se adaptar à aposentadoria: 6 dicas

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A aposentadoria é um dos estágios da vida que, se não for bem administrado no início, pode causar algumas formas de desconforto ou mesmo uma crise na vida real. De certa forma, é compreensível; Depois de passar boa parte da existência dedicando tempo, recursos e esforço para manter um projeto de vida baseado nos frutos do próprio trabalho, é difícil começar a viver além do campo profissional. Neste artigo, veremos várias dicas sobre como se adaptar à aposentadoria da melhor maneira possível , ampliando todo o seu potencial e descobrindo vários aspectos positivos dessa fase vital que poderiam ter sido deixados despercebidos.

Dicas sobre como se adaptar à aposentadoria

Antes de continuar lendo, lembre-se de que encontrar satisfação no estágio de aposentadoria não é simplesmente modificar nossas atitudes, costumes e crenças; Em resumo, não depende apenas de nos transformarmos psicologicamente. Depende também dos recursos aos quais temos acesso e, principalmente, da existência de uma rede de apoio, baseada na própria família ou em amizades.

Portanto, deve-se lembrar que a solidão e o isolamento , assim como a pobreza, são elementos que não dependem apenas de si mesmo, mas aos quais podemos reagir para combater seus efeitos. Estar ciente disso é útil, porque ajuda a entender que grande parte da infelicidade que algumas pessoas mais velhas sentem quando se aposentam, não precisa depender das decisões que tomam. Dito isto, vamos ver quais são as principais diretrizes a seguir para se adaptar à aposentadoria.

1. Aceite o que você sente

Este é o primeiro passo e é mais importante do que parece. Por si só, não precisa nos ajudar a nos sentir melhor, mas é essencial para progredir . A razão para isso é que não fazê-lo nos levaria a uma dinâmica de auto-sabotagem da qual é difícil sair. Por exemplo, alguém que se sente mal, mas não o admite, evitará pensar em soluções de médio ou longo prazo a todo custo e se concentrará apenas em objetivos imediatos, o que geralmente leva a hábitos de vida não saudáveis ​​que O longo agrava a situação.

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2. Definir horários

Uma das armadilhas mais freqüentes em que os recém-aposentados caem é assumir que a aposentadoria é apenas a ausência de trabalho e muitas das responsabilidades que tiveram de ser cumpridas anos atrás. Como consequência, a passividade é transformada na filosofia da vida: passar muito tempo na cama ou no sofá, assistir televisão, socializar pouco, etc.

Por isso, é bom agir de acordo com a idéia de que a aposentadoria não é simplesmente algo caracterizado pela falta de trabalho remunerado , mas que deve haver espaço para mudanças qualitativas, coisas que não fizemos antes porque não as conhecíamos ou porque não tínhamos. tempo livre suficiente para isso. E para isso não há nada como seguir determinados horários.

Obviamente, não é necessário detalhar muito esses horários da vida de aposentadoria; basta dividir o dia em blocos que servem como referência para não perder tempo.

3. Se você tem um parceiro, fale sobre isso

Muitos dos problemas que surgem como resultado da transição para a aposentadoria podem aparecer especialmente em casais que foram afetados por essa mudança sem antes falar sobre suas expectativas. Se um membro do casal está se aposentando e o outro ainda não, é bom discutir como o relacionamento mudará ; e se as duas pessoas se aposentarem, é necessário decidir qual parte da grande quantidade de tempo livre disponível será compartilhada e quais não.

4. Não se perca fantasiando sobre o passado

Os idosos têm certa propensão a pensar que “eles não vivem em seu tempo”, que o presente pertence às gerações mais jovens. Essa idéia pode surgir repentinamente com o início da aposentadoria, mas ainda é falsa. O papel dos idosos não precisa se limitar a lembrar, a viver no passado. Todo dia também pertence a eles, e é bom que seus hábitos diários sejam um reflexo disso.

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5. Aprenda coisas novas

É sempre estimulante aprender de maneira autodidata, e a aposentadoria é um momento perfeito para isso.

Sem ter o ônus do trabalho para sobreviver, mas com a maturidade psicológica e o contexto cultural de uma pessoa idosa , é muito gratificante começar a aprender sobre qualquer assunto de interesse pessoal. De fato, na Internet existem propostas interessantes que permitem o acesso a cursos ou conteúdo educacional gratuito.

6. Cuide-se

Os problemas de saúde podem facilmente passar para o campo dos problemas psicológicos relacionados à ansiedade e ao estresse. Portanto, é bom praticar exercícios moderados, dormir bem e comer bem.

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