Terapia do riso: os benefícios psicológicos do riso

Terapia do riso: os benefícios psicológicos do riso 1

Filmes de humor, piadas de um amigo ou piadas de humorista são remédios naturais para combater o estresse e problemas emocionais .

A terapia do riso é uma terapia alternativa que envolve a criação de situações que incentivam o riso e humor para, assim aliviando o estresse físico e emocional. Neste artigo, analisamos tudo o que você precisa saber sobre terapia do riso

Benefícios da terapia do riso

Existem muitos estudos que apóiam os múltiplos benefícios dessa forma de terapia. Lee Berk e Stanley Tan, da Universidade Loma Linda, na Califórnia (Estados Unidos), publicaram vários estudos nesta linha de pesquisa.

Estas são algumas das conclusões:

  • O riso ativa o sistema imunológico : a terapia do humor ou a terapia do riso tem um efeito positivo no sistema imunológico, tornando-nos mais saudáveis ​​e mais resistentes.
  • Reduz os hormônios do estresse : os resultados de suas pesquisas também indicam uma diminuição geral dos hormônios relacionados, como o estresse, como o cortisol.
  • Promove a secreção dos chamados hormônios da felicidade : serotonina , dopamina, adrenalina e endorfinas.
  • Oxigenação : Aumenta a capacidade do corpo de usar oxigênio.
  • Mobiliza a coluna , o que ajuda a aliviar dores nas costas. Além disso, ajuda a pessoa a esquecer a dor.
  • O riso pode proporcionar um bom condicionamento cardíaco , especialmente para aqueles que não conseguem se exercitar.
  • Pressão arterial : a terapia do riso ajuda a prevenir a hipertensão.
  • Ao rir, obtemos o dobro de oxigênio , uma hiperventilação natural que favorece todos os processos do corpo.

O riso é o melhor remédio

Portanto, a terapia do riso funciona bem para certos problemas emocionais e para combater o estresse e a dor . Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia, em Los Angeles (UCLA), descobriu que o riso mostra uma melhora na tolerância à dor por crianças, que pode ser usada em hospitais quando as crianças precisam ser submetidas à cirurgia.

Relacionado:  Emoções: 5 ingredientes emocionais no molho da vida

Na Universidade de Maryland, os pesquisadores descobriram que um grupo experimental que visualizou filmes de humor experimentou maior fluxo sanguíneo comparado ao grupo que não visualizou tais filmes. Isso pode estar relacionado aos benefícios psicológicos do riso.

Como já mencionado, o riso estimula diferentes catecolaminas, que estão associadas à felicidade, relaxamento e bem-estar , como as endorfinas. Além disso, rir desestresa, reduz a ansiedade e aumenta a energia. Todos esses benefícios psicológicos e fisiológicos importantes para enfrentar as diferentes situações negativas ou maus momentos.

A relação entre risos e saúde mental

A ligação entre risos e saúde mental é evidente, pois ajuda a lidar com emoções perturbadoras. Não é possível sentir ansiedade, raiva ou tristeza quando você está rindo. Mas l de rir, não só relaxar, mas também ajuda a recarga . Ao mesmo tempo, reduz o estresse e aumenta a energia, o que é positivo para permanecer melhor emocionalmente.

O humor ajuda a ver as coisas de maneira diferente, ou seja, ajuda a ver as situações de uma maneira menos ameaçadora. Uma visão bem-humorada da vida cria distância com a psicopatologia, que pode ajudá-lo a se sentir melhor e mais preparado para os desafios do dia a dia.

Os benefícios sociais da terapia do riso

O humor e a comunicação lúdica fortalecem nossos relacionamentos, ativando sentimentos positivos e criando uma conexão emocional com os outros. Quando nos divertimos, rimos e nos divertimos com os outros, cria um vínculo positivo com outras pessoas. Essa união atua como um amortecedor contra estresse ou esgotamento , conflitos com outras pessoas e situações ameaçadoras.

Rir com os outros é mais poderoso do que rir sozinho, mas como podemos gerar essas situações engraçadas com outras pessoas? Para fazer isso, você pode seguir estas dicas:

  • Assista a filmes, séries ou programas divertidos com conteúdo humorístico.
  • Vá a locais onde os comediantes estão atuando.
  • Pesquise páginas da web que sejam engraçadas.
  • Cerque-se de pessoas engraçadas.
  • Compartilhe piadas, piadas ou histórias engraçadas com outras pessoas.
  • Encontre livros de humor nas livrarias ou na biblioteca da sua cidade.
  • Participe das aulas de “yoga do riso”.
  • Tire um tempo para fazer atividades divertidas (por exemplo, boliche, mini-golfe, karaokê).
Relacionado:  As 4 diferenças entre ciúme e inveja

O riso une as pessoas em tempos difíceis

Situações divertidas com os outros são uma das melhores estratégias para manter relacionamentos novos e emocionantes. Estas situações s sobre vínculos emocionalmente chocantes e construir para relações fortes e duradouras . Compartilhar esses momentos divertidos, rir e brincar também adiciona alegria, vitalidade e resiliência aos momentos difíceis da vida. Além disso, o humor é uma maneira poderosa e eficaz de curar ressentimentos e desacordos. O riso une as pessoas em tempos difíceis.No casal, a incorporação de humor e momentos divertidos melhoram a qualidade dos relacionamentos. Mas isso também se aplica a colegas de trabalho, familiares e amigos.

Usar humor e riso nos relacionamentos é bom porque:

  • Permite ser mais espontâneo e desinibido.
  • O humor te afasta dos problemas.
  • O riso ajuda a esquecer julgamentos, críticas e dúvidas.
  • Ajuda a expressar sentimentos verdadeiros e emoções profundas para alcançar o coração dos outros.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies