5 crenças que impedem lidar com mudanças em tempos difíceis

5 crenças que impedem lidar com mudanças em tempos difíceis 1

Há já algum tempo, proponho estar mais consciente da impermanência presente na vida cotidiana. Tenho observado que, embora intelectualmente sabemos que as coisas mudam, nós realmente não percebem isso dessa maneira na vida cotidiana, a menos que você tente mudanças muito óbvias ou decidir a prestar atenção consciente.

Temos essa ideia de continuidade, solidez e permanência de coisas, situações e pessoas em nossa vida.

A ilusão da negação da mudança

Se reconhecermos que em algum momento eles mudarão ou sairão, o fazemos pensando no futuro, não no agora. Se as coisas estão indo bem para nós agora, essa visão futura de mudança pode nos assustar, porque não queremos perder o que temos . Se não são momentos agradáveis, pode haver uma mistura de desejo de transformação e medo de que eles permaneçam os mesmos.

De fato, em tempos difíceis, tendemos a pensar que nossas emoções e pensamentos dolorosos nunca terminarão. No entanto, são os momentos de maior transformação .

Contudo, a resistência e as ideias que temos sobre a mudança, contribuir para o nosso sentido de viver uma crise quando chegam as dificuldades, prolongar e intensificar a dor e causar-nos sofrimento desnecessário. Muitas vezes, o medo pode nos paralisar, apesar de saber o que a vida exige de nós em um determinado momento.

Adiamos repetidamente as ações necessárias para acompanhar a mudança , porque não toleramos a incerteza de não saber exatamente para onde estamos indo. Ou corremos para a ação sem medir as consequências. Requer confiança na sabedoria interior e na própria vida.

Reconhecer a impermanência das coisas transforma a maneira como vivemos

Começamos a viver todos os dias como se fosse o último, porque entendemos a finitude da vida. Valorizamos as pessoas que temos ao nosso lado, compartilhamos a habilidade ou talento que temos hoje, paramos de adiar a saudação para alguém que nos interessou.

Nós tomamos o tempo para assistir a um pôr do sol, porque nunca é o mesmo. Nós paramos de identificar-se com ambas as histórias mentais e emoções do momento, mesmo com os nossos papéis e identidades como eles não são fixos e inalterável. Nós começamos a amar incondicionalmente, não como você vai coisas. Começamos a nos amar nos bons e nos maus momentos e também nos outros, em sua impermanência.

  • Você pode estar interessado: ” Resistência à mudança: 10 chaves para superá-la “
Relacionado:  A armadilha de livros e artigos de auto-ajuda

Crenças que nos impedem de nos adaptar às mudanças

Viver com o bem-estar verdadeiro envolve mudança abraço saber e incerteza inerente em estar vivo. As crenças que temos sobre como a vida deve ser e como as coisas devem ir influenciam muito o enfrentamento das mudanças, mas geralmente não temos muita consciência delas, até que chegue a hora que nos prove. Aqui estão algumas crenças.

1. Acredite que nossas expectativas e desejos sempre devem ser atendidos.

Implica acreditar que a vida deve sempre ser agradável e que as coisas devem sempre correr bem para nós, de acordo com o plano de vida que temos. É buscar segurança constante e esquecer o sofrimento e a incerteza que vêm com a vida. Quando pensamos assim, sentimos raiva das pessoas, da vida, do universo e até de um poder superior por não atender às nossas expectativas . Acreditamos que é injusto e que, se outros nos amam, incluindo Deus, devem agradar aos nossos desejos. Tentamos enfrentar a situação culpando esse poder superior, a vida ou outra pessoa.

Essa crença também afeta a impaciência. Aguarda a gratificação imediata dos esforços, querendo ver as mudanças esperadas já feitas e não tolerando frustrações. Ele não deseja passar pelo processo de transformação ou fazê-lo rapidamente, mas obter seus resultados. Como Maya Angelou costumava dizer: “Maravilhamo-nos com a beleza da borboleta, mas raramente admitimos que as mudanças necessárias foram o que são”.

2. Tendência de pensar que a mudança é negativa e dolorosa

É a frequência com que antecipar o pior. Acreditar que a mudança ou o que está por vir é negativo, especialmente se gostamos da maneira como as coisas estão no momento, torna a incerteza dolorosa .

Embora certamente nem todas as mudanças sejam agradáveis, a resistência que exercemos e o significado que damos à experiência tornam mais difícil enfrentá-las e dói mais. Por exemplo, pensar que o envelhecimento é negativo impede a dignidade da idade e ** pode levar as pessoas a evitar danos à sua saúde ** e aparência através do uso excessivo de procedimentos estéticos.

Da mesma forma, essa crença esquece que a vida é amiga do ser humano e que, embora muitas vezes não entendamos no momento o significado de certos eventos, as experiências de vida são como tesouros que contêm a oportunidade de crescimento e transformação interior. Por mais adversa que seja a experiência, se estivermos dispostos, podemos extrair ensinamentos valiosos para continuar nosso modo de vida com maior abertura.

Relacionado:  Abandono emocional: o que é e como isso pode nos afetar?

3. Engane e finja que as mudanças não estão acontecendo.

Ele se recusa a ver a realidade. Às vezes, existem coisas que já completaram um ciclo em nossas vidas . Pode ser um relacionamento, alguma maneira de fazer coisas que se tornaram obsoletas, um negócio ou um estilo de vida saudável.

Porém, podemos resistir e arrastar a dor, mantendo a ilusão de que o que já expirou melhorará, esperando resultados diferentes das mesmas ações ou evitando confrontar a verdade sucumbindo às constantes distrações da vida moderna. É importante reconhecer quando é hora de liberar algo que não funciona mais em nossa vida e tomar ações diferentes.

Também não é realista querer ou acreditar que as pessoas, situações e coisas ao nosso redor não mudam, que elas sempre estarão lá ou que serão as mesmas ao longo do tempo . Pensando nas pessoas que amamos e que fazem parte de nossas vidas, resistir às mudanças pode prejudicar nossa capacidade de estar com elas nas difíceis mudanças que elas experimentam.

Acidentes e doenças podem mudar a aparência e afetar as habilidades mentais e físicas de nossos entes queridos. ainda podemos amá-los e apoiá-los na impermanência destas coisas? Podemos continuar amar a nós mesmos se nós somos os únicos que estão experimentando essas mudanças?

Finalmente, uma outra maneira de enganar é para acreditar que a mudança é no futuro e não agora. Nós tendemos a pensar que vamos morrer um dia, e que isso pode acontecer a qualquer momento . Isso nos impede de desfrutar cada dia como se fosse o último, apreciando o momento presente como agradável ou desagradável e agradecendo absolutamente tudo o que temos hoje, sem tomar nada como garantido.

  • Você pode estar interessado: ” Como fechar um ciclo emocional, em 6 etapas “

4. Acredite que você sempre precisa saber onde vai agir.

Embora existam mudanças que fazemos por escolha, com uma direção e uma razão em mente para fazer isso, há outras que estão se desenvolvendo lentamente em nossas vidas, sem sequer pedir por elas. Por exemplo, encontrar um dia em que a profissão que você escolheu não é o que você pensou ou não o faz feliz como antes. Certamente você gostaria de não atingir esse ponto de virada em que as circunstâncias e seus sentimentos pedem que você tome uma nova direção, ainda mais, quando você não tem idéia do que mais fazer … ou se você sabe, você não sabe o que será. ao virar da esquina ou qual será o resultado.

Relacionado:  21 assuntos que você deve estudar para ser um excelente psicólogo

Às vezes, é preciso viver um período de descoberta do que se segue , no qual você está dando passos pela intuição, mas não sabe exatamente para onde eles o levam.

Não sabemos estar com a incerteza nos tornamos transições vida mais difícil. Como você acelerar o processo?, Como você forçar-se para saber o que não está em você mesmo sabe? Alpinismo talvez ter uma idéia do que podemos encontrar, mas nunca podemos ter certeza absoluta.

Adoraríamos para saber como o nosso passo a passo a vida vai se desenrolar, queremos a ser preparado . Mas é um alívio que isso não é assim, como perdemos grande parte da magia que tem a vida e está em território desconhecido. No não saber são surpresas, e muitos deles podem abrir portas para destinos que você nunca imaginou possível.

5. Acreditando que o valor depende do que fazemos e

É a ideia de que a presença de certas coisas em nossa vida define ou determina o valor pessoal . Essas coisas são geralmente fora a presença de uma aparência física socialmente valorizado, boa renda, bom trabalho, prestígio, poder, etc. Não é de surpreender que, quando essas coisas mudem por um período curto ou indefinido, uma pessoa sente que não é mais valiosa e que custa para lidar com a mudança.

Essa crença se esquece de reconhecer o valor incondicional e inerente aos seres humanos. O valor não é comparável nem compete por ele. O valor não precisa ser ganho ou testado, porque já existe em nós e não depende de fatores externos. Continuar a apoiar esta crença é viver com um senso de valor instável, que varia de acordo com a presença ou ausência dessas coisas e que diminui a capacidade de fluir com a mudança.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies