Hábitos tóxicos: 10 comportamentos que consomem sua energia

Hábitos tóxicos: 10 comportamentos que consomem sua energia 1

Hábitos tóxicos são uma série de comportamentos que fazem você se tornar uma pessoa infeliz através de suas rotinas. É comum algumas pessoas culparem sua má sorte por certos fatos desagradáveis ​​e, embora às vezes seja assim, outras vezes são nossos hábitos que nos levam ao caminho da amargura.

No artigo de hoje, analisamos dez hábitos tóxicos que podem estar prejudicando seu bem-estar e equilíbrio emocional.

Comportamentos que consomem sua energia

E há vários hábitos tóxicos que existem apenas por inércia, mas que realmente não nos dão nada de bom. São esses hábitos que, quanto mais praticamos, mais custa dar as costas e mudá-las . Se tudo correr bem, é fácil se sentir bem; por outro lado, quando eles dão errado, é difícil sair desse círculo vicioso. Portanto, muitas vezes pensamos que infortúnios sempre se juntam. Se tudo der errado, não é que você está fazendo algo errado?

É claro que ser feliz o tempo todo não é possível , mas você pode adotar hábitos que favoreçam o bem-estar e a felicidade de cada um. Lutar pelos sonhos, passar tempo com a família ou cuidar de amizades são comportamentos que acabam nos beneficiando.

Hábitos tóxicos que o deixam tremendamente infeliz

Mas quais são esses hábitos tóxicos que roubam nossa energia? Que costumes ou comportamentos nos deixam infelizes? Você encontrará as respostas para estas perguntas abaixo:

1. Concentre-se no que você não tem

Um dos grandes males do ser humano é desejar constantemente coisas que não temos . Geralmente, subestimamos o que temos e, por outro lado, supervalorizamos o que não temos. Isso acontece não apenas com coisas materiais, mas algumas pessoas também sofrem com o parceiro.

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A verdadeira felicidade está dentro de si mesma, porque quando estamos bem conosco e lutamos por nossos desejos mais profundos, não precisamos de mais nada. Essa é a maneira de encontrar a paz interior, embora, é claro, precisamos atender a certas necessidades .

2. Negar realidade

Negar a realidade é algo que as pessoas que têm medo da incerteza e evitam enfrentar problemas tendem a fazer muito . Esse medo é alimentado pela insegurança, o que torna a pessoa incapaz de superar os desafios que enfrenta ao prever um fracasso inevitável.

Alta autoconfiança determinará se realizamos uma ação com coragem, e nem todo mundo confia nas chances de ser vitorioso em situações que a vida apresenta. Pessoas com coragem e alta autoconfiança são mais felizes, e esse tipo de pessoa não nega a realidade.

Pode ser mais procurar desculpas se eles o afastarem do trabalho do que reconhecer que talvez você tenha feito algo errado. Portanto, pare de olhar para o outro lado sistematicamente e assuma que uma parte da responsabilidade nas coisas que lhe acontecem pode estar em você.

3. Culpe os outros

Negar a realidade também inclui culpar os outros, pois é uma maneira de não precisar reconhecer que somos nós que devemos mudar .

Por exemplo, se você não obteve êxito em uma disciplina universitária e suspendeu um exame, é mais fácil culpar o professor e seu método de ensino do que reconhecer que você não estudou o suficiente ou teve a seriedade e a persistência de dedicar 20 minutos ao curso. dia para revisar alguns conceitos. Culpar os outros faz com que você não aprenda com os erros e, portanto, é um hábito tóxico.

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4. Não saia da zona de conforto

A zona de conforto é um estado mental que faz você preferir ficar em um lugar que você acha mais seguro, mas esse lugar não permite que você cresça e se desenvolva . Pode parecer um lugar agradável, mas a longo prazo, você ficará infeliz; Em troca de não experimentar momentos específicos de estresse e frustração, aterrissaremos totalmente em estagnação emocional .

A zona de conforto é uma área em que ficamos presos, e permanecer nesse local por medo do que o futuro reserva é um hábito tóxico.

5. Gaste muito tempo com medo do “o que eles dirão”

Pessoas infelizes dependem dos outros, porque sempre buscam a aprovação dos outros . Eles passam muito tempo pensando sobre o que os outros pensam deles e se o que eles fazem será do gosto de outras pessoas.

Isso vai contra o bem-estar, porque para ser feliz é preciso perseguir seus objetivos e não aqueles que os outros têm. Por exemplo, é uma má opção estudar uma carreira só porque seu pai quer que você a estude, porque nunca a preencherá.

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6. Ao vivo no piloto automático

Hoje, é comum viver no piloto automático. Isso significa que passamos a vida sem parar para pensar no que realmente estamos fazendo, sem prestar atenção ao momento presente .

Esse tipo de comportamento deixa as pessoas extremamente infelizes, porque nos faz viver longe da realidade, imersos em nossas expectativas e longe de poder desfrutar do aqui e agora. Para capacitar-se diante da vida, é necessário encontrar a conexão consigo mesmo.

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7. Segure-se em emoções negativas

Se é ruim viver de acordo com as expectativas, ou seja, no futuro, também é ruim viver do passado . Raiva e ressentimento são emoções que geralmente estão ligadas à vida em momentos que já ocorreram. Experimentar essas emoções é negativo para o nosso bem-estar e elas não roubam muita energia. Para ser feliz, você precisa aceitar experiências passadas e seguir em frente.

8. Não durma bem

Má higiene do sono tem efeitos muito prejudiciais à nossa saúde; não apenas em termos de aspectos físicos, mas também em relação aos efeitos psicológicos. Não dormir bem afeta nosso desempenho no trabalho, nosso humor, nosso humor e, é claro, nossa saúde geral.

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9. As vítimas são feitas

Ser vítima é um hábito tóxico . Pessoas com esse tipo de comportamento sempre lamentam e têm uma atitude negativa em relação aos problemas. Esse comportamento tóxico não nos permite aprender com as experiências passadas e nos estagna. Para enfrentar a vida, é necessário assumir a responsabilidade por situações que possam surgir e é necessário deixar de lado a vitimização.

10. Coma mal

Se não dormir bem tem um efeito negativo em nosso desempenho diário e em nosso nível de energia, comer mal também afeta nossas emoções e nossa saúde . De fato, uma dieta pobre causa obesidade e muitos problemas físicos sérios, como problemas cardíacos, que também podem levar a problemas de auto – estima , insegurança etc.

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