10 dicas para alcançar seus objetivos

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Ter metas a serem seguidas no dia-a-dia é o que nos move , e estabelecer metas e lutar por elas está intimamente relacionado ao bem-estar e à saúde mental. De fato, uma das principais razões ou sintomas de uma depressão é a perda da ilusão e o interesse em objetivos vitais. Em outras palavras, estabelecer metas nos ajuda a ficar bem. Porque se não temos objetivos na vida, podemos passar por um estágio de crise existencial .

Mas os objetivos são importantes não apenas para o nosso bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal, mas o estabelecimento de objetivos contribui positivamente para outras áreas da nossa vida , como esportes ou desempenho no trabalho. Isso permite controlar aspectos psicológicos importantes, como atenção, autoconfiança ou motivação , que são tão importantes para poder executar em um nível ideal.

Artigo recomendado: ” A importância de estabelecer metas em Psicologia do Esporte “

Dicas para alcançar seus objetivos

Como o modelo SMART afirma, os objetivos devem ser realistas, específicos, mensuráveis, atingíveis e devem ser alcançados com um certo tempo .

No artigo de hoje, você conhecerá 10 chaves para atingir seus objetivos e recuperar sua ilusão para objetivos vitais. Não perca!

1. Encontre um objetivo realista, mas desafiador

Os objetivos devem ser realistas, pois, caso contrário, podem nos causar uma tremenda frustração. Portanto, é necessário conhecer e analisar os recursos disponíveis no momento de atingir a meta.

Agora, as metas que estabelecemos devem ser desafiadoras e devem ser desafiadoras para nos manter motivados. Isso é possível através de um processo de pensamento ativo, isto é, graças à auto-reflexão.

Mas por que o processo auto-reflexivo é tão importante? Você pode saber mais sobre como realizar uma auto-reflexão correta e seus benefícios em nosso artigo: ” Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para a auto-reflexão “.

2. Impregnar seu objetivo de emoções positivas

Quando você tiver seus objetivos em mente, faça uma lista das coisas positivas que obterá quando alcançá-los . Pense nas coisas que o motivam sobre o objetivo ou como você se sentirá quando alcançá-lo. Lembrar todos os dias ajudará você a superar tempos difíceis, que sempre existem.

Por outro lado, algumas pessoas gostam de lembrar frases motivacionais. De Psychology and Mind , preparamos uma lista de frases motivadoras que fornecerão uma dose extra de força para atingir seus objetivos:

” As 30 melhores frases motivacionais “

3. Crie uma representação visual da cena

Além do ponto anterior, você também pode criar uma imagem visual do processo e do resultado . Por exemplo. Se um aumento salarial significa que você pode levar sua família de férias, recortar imagens e colá-las em um mural ou pedaço de papel e pendurá-lo em seu quarto. Isso o motivará a continuar sempre que vir.

4. Compartilhe

Este ponto é especialmente indicado para objetivos de negócios (e esportes). De fato, um dos tipos mais importantes de liderança hoje é a liderança transformacional , pois esses líderes são capazes de fazer com que os funcionários se conectem à sua ideia de meta ou objetivo.

Os líderes transformacionais são pessoas carismáticas e influentes e possuem alta inteligência emocional . Vários estudos mostraram que são líderes mais eficientes, porque motivam e aumentam a produtividade e a eficiência do grupo.

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5. Seja paciente

Agora é a hora de ser paciente e continuar lutando . Pode não funcionar como você queria no começo, mas você deve continuar lutando pelo que deseja tanto. Uma das chaves do sucesso é levantar-se quantas vezes você tiver caído. Nos maus momentos, pense que é normal que nem tudo corra perfeitamente.

Você pode estar interessado: ” Personalidade perfeccionista: as desvantagens do perfeccionismo “

6. Divida seus objetivos

Muitas pessoas abandonam seus objetivos porque são muito altos. Portanto, é importante dividir os objetivos em metas de curto, médio e longo prazo . Isso é essencial para o planejamento adequado e, além disso, as metas de curto e médio prazo podem proporcionar motivação e autoconfiança extras para avançar e alcançar a meta final.

7. Data

E, é claro, quando você já planejou o caminho a seguir para alcançar as metas a curto, médio ou longo prazo, é hora de atualizá-las . Dessa forma, você exigirá mais quando for alcançá-lo, servirá como feedback e ajudará você a continuar no sopé do canyon.

8. Colocar no papel

Ter em mente o que você deseja pode não ser suficiente para alcançar seus objetivos. Agora, embora a criação de uma representação visual da cena possa ser muito útil, é muito melhor se você capturar tudo no papel . Dessa forma, você pode quebrar as metas e seguir o calendário que você planejou.

9. Dedique 10 minutos todos os dias para lembrá-lo de como será incrível alcançar seus objetivos

Agora que você tem a cena visual e capturou tudo no papel. Use 10 minutos do seu dia para lembrá-lo do que você quer e das pequenas conquistas que tem recebido ao longo do tempo . Dessa forma, você estará mais perto de obtê-lo.

10. Execute uma ação diária

Não há problema em lembrá-lo todos os dias do que você deseja alcançar, mas sem passar de idéias para ações, dificilmente conseguirá. Para fazer isso, marque pequenos passos diários para alcançá-lo e cumpri-los . Dessa forma, você alcançará seus objetivos mais cedo do que pensa.

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