11 chaves para ser uma mulher feliz depois dos 40

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Para algumas pessoas, a meia-idade é um momento delicado em suas vidas, que pode causar a crise popular dos anos 40 .

Não é incomum chegar a esse momento da vida e começar a questionar, por exemplo, quais são meus objetivos agora? Eu realmente aproveitei a vida até agora? O que eu quero agora? …

Como superar a crise da meia idade?

Fazer essas perguntas não precisa ser ruim, o problema surge quando permanecemos ancorados nesses pensamentos e não avançamos. Então, a crise dos anos quarenta pode se tornar uma crise existencial.

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Deixando para trás a crise existencial desta etapa

Não encontrar sentido em nossas vidas durante a meia-idade pode nos tornar extremamente infelizes. Portanto, é hora de nos conhecermos melhor e de aceitar que a vida continua.

Agora, isso não significa que temos que parar de ser jovens. Mas aos quarenta anos, a mentalidade dos anos 20 não é mais útil , porque à medida que envelhecemos, nos tornamos mais conscientes de que nessa idade ainda não tínhamos viagens. Agora amadurecemos e adquirimos experiência. Portanto, esse aprendizado também deve nos ajudar a continuar felizes, nos adaptando a essa nova situação.

Dicas para ser feliz depois dos 40 se você é mulher

Nesta idade, a realidade nos bate forte . Começamos a perceber que todos os nossos sonhos não se realizaram (e nada acontece). Começamos a reavaliar nossas expectativas para que elas se ajustem à realidade presente. Observamos como será nossa aposentadoria e estamos preocupados em perder tempo com coisas que não são nossa prioridade. Vamos lá, que este momento da nossa vida pode ser muito estressante.

Mas é possível ser feliz aos 40 anos? O que podemos fazer para deixar para trás a crise da meia idade? Aqui estão algumas dicas para continuar curtindo sua vida nesta fase:

1. Cuide da sua saúde

Cuidar de sua saúde fará com que você se sinta bem e trará muitos benefícios tanto fisicamente quanto psicologicamente . Comer bem permitirá que você tenha energia ao longo do dia e ajudará a cuidar da sua saúde.

Além disso, o exercício físico é uma das chaves para ser feliz em todas as fases da vida, porque a prática contínua dessa atividade também aumentará seus níveis de energia e reduzirá seus níveis de estresse, entre muitos outros benefícios. E é que pisar na academia pelo menos três vezes por semana ou correr também ajuda a liberar substâncias químicas do cérebro, como as endorfinas, que farão você perceber a realidade de uma maneira positiva. Não se esqueça que praticar yoga também fornecerá benefícios psicológicos e ajudará a melhorar seu humor .

Você sabia que o exercício físico também tem um efeito benéfico em sua mente? Aprenda sobre essas vantagens em nosso artigo: ” Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico “

2. Analise seus objetivos e seus objetivos

Como mencionado nas linhas anteriores, expectativas e sonhos não realizados podem ser uma causa de frustração durante a meia-idade . Por isso, para alcançar um maior bem-estar emocional, é importante analisar nossos objetivos e metas e adaptá-los à nossa realidade.

Isso não significa que não é possível realizar alguns dos nossos sonhos e devemos desistir de tudo o que no passado nos motivou. Mas é importante detectar esses pensamentos irreais que podem nos causar desconforto. Sem dúvida, uma das chaves do desenvolvimento pessoal e uma estratégia muito útil nessa idade.

Artigo recomendado: ” Desenvolvimento pessoal: 5 razões para a auto-reflexão “

3. Preste atenção ao seu relacionamento interpessoal

Passar um tempo com a família e os amigos é uma das chaves para ser feliz, que devemos sempre ter em mente , também após os 40 anos. De fato, um estudo publicado no livro The Longevity Project afirma que as relações interpessoais são essenciais para viver uma vida feliz. Vida longa e feliz. Portanto, não deixe de lado as pessoas importantes para sua vida.

4. E … cerque-se de pessoas positivas

Uma investigação do BMJ Group conclui que a felicidade de si mesmo depende muito da felicidade das pessoas com quem você tem contato constante , ou seja, a felicidade pode ser contagiosa. Cercar-se de pessoas positivas e ter contato com as pessoas que respiram uma atitude positiva e entusiasta tem um efeito positivo em sua saúde emocional.

5. Faça as pazes com o passado

Os ressentimentos do passado podem arrastar você de um lado para o outro nos maus momentos vividos . Isso não é bom para o seu bem-estar, porque apenas fará você não ficar em paz consigo mesmo. Para ser feliz nos anos 40, é necessário desfazer os ressentimentos e viver o presente em sua totalidade.

6. Aceite que você está na casa dos 40 anos

Aceitação é a melhor terapia para ser feliz . Se viver de rancor faz mal à sua saúde emocional, viver ancorado no passado, ou seja, nos anos 20 ou 30, você faz um desserviço. Aceite que 40 é uma grande etapa da sua vida, cheia de novas experiências e bons tempos.

7. Desenvolver novos interesses

E, claro, a meia-idade é um excelente momento para desenvolver novos interesses. Talvez você nunca tenha pensado em experimentar yoga e seus benefícios ou em participar de aulas de salsa e agora sente que é hora. Os 40 são uma excelente idade para continuar aprendendo , crescendo e ficando feliz.

8. Exercite sua mente

É importante que você mantenha sua mente ativa aos 40 anos , porque isso terá um impacto positivo nos próximos anos. Crie o hábito de ler ou mantenha-se informado com o jornal, em vez de passar horas e horas em frente à TV.

9. Mantenha uma atitude positiva

Muita da sua felicidade depende de você, do seu otimismo como uma mulher corajosa que você é . Pensamentos negativos farão de você uma pessoa triste e desmotivada . Em outras palavras, uma pessoa paralisada. Mas ter uma atitude positiva ajudará você a se sentir jovem e enérgico, a se mover. Portanto, adote uma atitude positiva, pois isso irá beneficiá-lo.

10. Viva para você

É possível que você esteja agora em um momento em que seus filhos não dependem muito de você, porque estão ficando mais velhos. Você investiu grande parte de sua vida neles, para que cresçam saudáveis ​​e preparados para o futuro que os espera. Agora é a hora de se tratar . É hora de repensar a si mesmo e se concentrar no que realmente o enche nesta vida.

11. Aprecie as pequenas coisas da vida

Vivemos em um mundo em que estamos conectados à Internet praticamente o dia todo e pensamos continuamente em nossas expectativas. Raramente nos desconectamos e paramos para pensar em nós mesmos ou simplesmente aproveitar a vida.

Podemos pensar grande e isso pode não nos ajudar a estar no aqui e agora , com o nosso entorno neste momento e com nossas próprias emoções e sentimentos. Assistir a um belo pôr do sol, deitar-se sob uma noite estrelada ou passear na praia, longe do nosso ritmo de vida, pode nos trazer muitos benefícios. A vida passa muito rápido, se você não parar para assistir, pode perder.

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