11 dicas para melhorar a inspiração

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Vivemos em um mundo agitado, no qual, muitas vezes, pode ser difícil se inspirar . Algumas pessoas, especialmente aquelas que trabalham em profissões criativas, devem ter uma grande capacidade de inspiração.

A inspiração geralmente aparece quando estamos relaxados e nosso estado mental é ideal, porque quando nos sentimos cansados ​​ou estressados, nossa mente e criatividade são afetadas.

Dicas para se inspirar

Nas linhas a seguir, você pode encontrar uma lista de dicas que ajudarão você a se inspirar, ter melhores idéias e executá-las.

1. Meditar

A meditação é uma prática ancestral que ajuda a conectar o corpo à mente e nos ajuda a estar no momento presente . Esta técnica milenar tornou-se moda no Ocidente devido aos seus benefícios para a saúde, concentração e criatividade. Estudos científicos mostraram que a meditação ajuda a reduzir o estresse, melhora o sistema imunológico, aumenta a atenção, ajuda a ter empatia com os outros, aumenta a tolerância à dor e melhora a memória e outras funções cognitivas.

De fato, algumas pesquisas mostraram que isso altera o funcionamento do nosso cérebro, como você pode ler em nosso artigo: “A meditação produz mudanças no cérebro, de acordo com a ciência “.

Sem dúvida, meditar é uma ótima alternativa para esclarecer a mente e, portanto, favorece o estado de calma que permite gerar mais idéias e se sentir mais inspirado. Agora, meditar não é fácil.

  • Se você quiser saber como fazê-lo, pode ler o nosso artigo: “ Como aprender a meditar, em 7 etapas simples ”

2. Hidratar

A água é essencial para a vida, mas também para ser focada e ter uma mente lúcida . Portanto, devemos estar adequadamente hidratados, pois isso favorecerá o estado ideal de inspiração. Por outro lado, a desidratação causará desconcentração e fadiga. Deve-se levar em conta que os processos mentais que levam a idéias inovadoras e originais são operações mentais complexas e que, quando os meios para manter o organismo são escassos, outras funções corporais começam a ser priorizadas.

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3. Não pare de ler ou realizar atividades relacionadas à fonte de inspiração

A leitura é sempre boa para manter uma mente ativa e inteligente e é essencial para gerar idéias, graças ao conhecimento que adquirimos. Se a inspiração se refere à escrita, a leitura é essencial.

Ser inspirado pode ser necessário, por exemplo, para tocar violão. Quanto mais melhorarmos nossas habilidades, melhor estaremos nela e mais experiência teremos para gerar idéias. Criatividade e obsessão andam de mãos dadas, embora algumas pessoas pensem que não é esse o caso.

4. Descanso

Embora seja verdade que dedicar tempo à atividade relacionada ao que queremos nos inspirar possa nos ajudar a ser inspirados, também é bom ter a mente descansada para encontrar esse estado ideal . Dormir adequadamente e fazer pausas de vez em quando, se estivermos fazendo a atividade, pode ser benéfico gerar novas idéias.

5. Desconectar

Pode acontecer que você esteja forçando a situação há algum tempo porque se inspira. Não se desespere e, como discutido no ponto anterior, você pode fazer uma pausa e retornar à atividade novamente. Essa pausa ajudará você a clarear sua mente e a estar mais predisposto a ter boas idéias .

6. Crie um ambiente favorável

O ambiente ao nosso redor é fundamental quando se trata de ser inspirado . É por isso que muitas pessoas procuram lugares tranquilos para refletir. Outras pessoas, por outro lado, preferem alguma música de fundo. No ambiente que você preferir, depois de detectá-lo, você poderá criá-lo para favorecer sua inspiração.

7. Visualize o objetivo

Quando você não consegue se inspirar, isso geralmente acontece porque você não conhece bem o motivo ou não tem uma ideia clara do objetivo. Por exemplo, se você é escritor, precisa estar bem informado sobre o tópico que deseja abordar, mas também para quem ele é dirigido e qual é o objetivo do que você fará. Responder a essas perguntas pode ajudá-lo a acender a lâmpada .

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Dessa forma, incentivaremos nossos pensamentos a se orientarem para um objetivo específico, em vez de vagar de uma idéia para outra sem pretender criar um conjunto coerente de idéias.

8. Aplique técnicas de criatividade

Existem diferentes técnicas que permitem que você seja mais criativo e mais inspirado. Por exemplo, se você está procurando inspiração em grupo, a técnica de brainstorming é útil. Para saber mais sobre este tópico, você pode ler o nosso artigo: “ Brainstorm: o Brainstorming é realmente eficaz? “

Agora, essa não é a única técnica útil e, de fato, existem muitos exercícios que podem ajudá-lo a se inspirar, incluindo: técnica de borracha, boa e interessante, scamper, os seis chapéus, etc.

  • Para saber mais: 8 exercícios criativos para estimular sua mente

9. Investigar

Especialmente se você é escritor, pode ser bom enriquecer seu conhecimento . Leia muito, como mencionado, mas também pesquise. Se você precisa falar sobre um assunto e não o conhece muito bem, não tem escolha a não ser aprender sobre ele.

Muitas vezes, novas parcerias vêm do conhecimento que já temos; portanto, se expandirmos o repertório de informações que temos, será mais fácil criar idéias interessantes e inovadoras que possam dar lugar a projetos estimulantes.

10. Exercício

Praticar esportes ou exercícios traz muitos benefícios no nível psicológico, não apenas no nível físico. Embora melhore a saúde cardiovascular, melhore o sistema imunológico e ajude a manter o peso corporal, também promove a liberação de substâncias químicas de felicidade, como endorfinas ou serotonina, reduz o estresse, melhora a produtividade e limpa a mente, o que pode ser chave a ser inspirada.

11. Faça Mindfulness

Embora tenhamos dito que a meditação favorece a criatividade, a atenção plena , que também está relacionada a essa prática ancestral, também o faz. A atenção plena inclui meditação, mas se refere a uma filosofia que visa viver no presente, de maneira não julgadora e com autopiedade. É ideal conectar a mente ao corpo e direcionar a atenção para o aqui e agora.

  • A atenção plena melhora a criatividade, conforme explicado em nosso artigo: ” Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena “

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