Como expressar suas emoções: 8 dicas

Como expressar suas emoções: 8 dicas 1

Praticamente nenhuma interação entre seres humanos faria sentido se não pudéssemos expressar nossas emoções. O mais importante em um diálogo, seja com palavras ou sem palavras, é mostrar desejos, intenções, necessidades e, em geral, nosso modo de viver emoções. No entanto, fazê-lo corretamente não é fácil. Algumas pessoas fazem isso naturalmente, sem pensar muito, mas para outras é mais complicado.

Neste artigo, veremos uma série de dicas sobre como expressar emoções de maneira apropriada em nossos relacionamentos pessoais diários.

Como expressar emoções em 8 etapas

Mostrar o que sentimos não é apenas necessário para se conectar emocionalmente com outras pessoas. Além disso, é terapêutico, necessário. É difícil viver mantendo o que sentimos , especialmente se tiver a ver com experiências com uma forte carga emocional.

Mas onde há conversas, também existem certas dinâmicas de autocensura. O medo do que eles dirão, de dar uma imagem ruim … Tudo isso facilita a abertura para os outros . Levando isso em conta, expressar sentimentos não é fácil, pois implica mostrar nosso lado mais pessoal e, às vezes, até mais íntimo.

No entanto, há virtude no equilíbrio, e sempre há uma maneira de manter certos assuntos íntimos demais para compartilhar de qualquer maneira e expressar o que pode ser revelado, sem deixar que mal-entendidos surjam. Então, vejamos várias dicas sobre como expressar emoções ao interagir com outras pessoas.

1. Mapeie seus sentimentos

É impossível expressar uma emoção se você não tiver uma idéia aproximada sobre o que é esse sentimento . Portanto, é importante parar para refletir primeiro ou da melhor maneira possível pelas quais as palavras podem ser ajustadas a essa experiência.

Relacionado:  Os benefícios físicos e psicológicos do riso

Portanto, se necessário, escreva em uma folha de papel como você se sente, da maneira mais estruturada possível. Obviamente, não fique obcecado pela precisão, porque, em última análise, os sentimentos nunca podem ser totalmente refletidos pela linguagem: mesmo recorrendo a metáforas, sempre haverá facetas delas que não podem ser comunicadas. Tente a coisa mais importante a ser traduzida em palavras.

Este passo é importante, especialmente no início, não apenas pela falta de prática que existe nesta fase. Além disso, é porque se você não passar por essa fase, é fácil ficarmos paralisados e essas situações geralmente são tão desagradáveis ​​que podem nos fazer desencorajar e parar de tentar continuar progredindo nesse sentido.

2. Não espere muito

Este conselho é derivado do anterior. Não espere muito tempo acreditando que a passagem do tempo lhe dará ferramentas para se expressar melhor. Isso apenas fará com que você adie constantemente a tarefa de se expressar e nunca saia da sua zona de conforto .

  • Você pode estar interessado: ” Como sair da sua zona de conforto? 7 chaves para alcançá-la “

3. Escolha bem a hora e o local

O contexto também tem poder comunicativo. Não é o mesmo abrir alguém durante o curso de uma universidade, do que em ** um lugar tranquilo e sem barulho **. Portanto, procure um contexto que se adapte ao conteúdo que você deseja transmitir e que não leve a confusão.

4. Determine o objetivo

Qual é o seu propósito em expressar o que sente? Deseja desabafar ou certificar-se de que a outra pessoa entenda tudo o que você diz e o ajude a resolver um problema? A partir dessas informações, será mais fácil se adaptar às dicas a seguir, de acordo com suas necessidades.

Relacionado:  Libido: como Sigmund Freud definiu esse conceito?

5. Certifique-se de não confiar apenas em abstrações

Para expressar sentimentos, devem ser utilizados conceitos abstratos, como “desamparo” ou “medo”, mas é importante complementá-lo com outro conteúdo que se refira a elementos mais específicos e facilmente identificáveis. É por isso que é bom usar exemplos de experiências concretas do passado que dão lugar a uma descrição de fatos objetivos. Dessa maneira, a outra pessoa não se perderá.

6. Crie uma história

Não descreva apenas o que você sente de maneira estática, como se essas emoções e sentimentos fossem algo estático. Se você mostrar sua evolução ao longo do tempo, tudo será mais compreensível e a outra pessoa poderá se identificar melhor com você. Explique por que você se sente assim e como suas emoções surgiram.

7. Preocupe-se em saber se ele entende você

Dê à outra pessoa a oportunidade de perguntar se ela não entende alguma coisa, coloque-se no lugar dela, altere a formulação de suas frases se você estiver usando referências desconhecidas para o seu interlocutor ou interlocutor … Em suma, evite que essa experiência seja um monólogo.

8. Aprenda com seus erros

As relações humanas são sempre imperfeitas, e é por isso que sempre há algo a melhorar . Sempre que decidir expressar seus sentimentos, revise mentalmente o que aconteceu e tome nota dos seus erros para corrigi-los e aprender com eles. A prática e a repetição o levarão a melhorar esse tipo de habilidade, como no resto.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies