4 desvantagens de pensar demais e seus efeitos negativos

4 desvantagens de pensar demais e seus efeitos negativos 1

Imagine que você precisa tomar uma decisão importante em sua vida: qual carreira estudar, onde comprar uma casa, terminar um relacionamento, ter filhos ou não. Qual é a sua atitude em relação a essa tomada de decisão? Você é um daqueles que pensa sobre isso por alguns dias e depois se aventura na esperança do melhor? Ou talvez você seja um daqueles que passam meses analisando, coletando informações, perguntando, refletindo e passando noites sem dormir antes de anunciar sua escolha final?

Embora tenhamos aprendido que devemos tomar cuidado antes de tomar decisões, nem sempre é bom cair ao extremo e as desvantagens de pensar demais podem cair sobre nós, deixando-nos arruinados pela inação.

Desvantagens de pensar demais

Ser analítico e reflexivo é útil na tomada de decisões. Pessoas com essas características geralmente têm a qualidade de visualizar diferentes cenários possíveis; mas quando essas qualidades se tornam excessivas, as desvantagens de pensar demais se tornam presentes. Estes são os principais.

1. Angústia

Pensar demais está causando um acúmulo de preocupações. Após um novo pensamento, uma nova angústia aparece . No entanto, esses pensamentos e essas angústias estão apenas no imaginário, são possíveis circunstâncias que ocorrerão se X ou Y acontecerem, mas ainda não existem no real e, no entanto, já geraram medo pelo que poderia acontecer.

A prospecção de todos os cenários possíveis em torno de uma situação pode ser útil e ajuda a vislumbrar a paisagem e a agir de acordo. O problema é que, diante de cada situação, pode ser gerada uma preocupação que se torna esmagadora.

2. Preocupação excessiva com o futuro

Devo optar por estudar medicina ou direito? Se eu escolher a medicina, devo considerar que passarei muitos anos na escola e, talvez, no final, não encontrarei trabalho e ficarei sozinho, porque não terei tido tempo de viver com amigos e encontrar alguém para casar; ou pode me tornar um médico de sucesso e ganhar muito dinheiro, mas terei que pensar em me mudar para outra cidade e talvez isso me afaste dos meus entes queridos. Se, por outro lado, estou inclinado a estudar direito, pode acontecer que eu esteja envolvido em assuntos perigosos ao exercer minha carreira ou que possa fazer trabalho social e ajudar as pessoas que precisam, mas não terei dinheiro para sobreviver e ter uma família.

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No final, é muito provável que você tenha que decidir por uma corrida ou outra, mas ter imaginado tudo o que pode acontecer já permeava o clima, enchendo-nos de dúvidas e preocupações . Mesmo se você optar por uma profissão diferente, também haverá grandes dúvidas e medo de ter passado muito tempo pensando no que poderia acontecer.

Por esse motivo, todas as preocupações geradas durante a análise exaustiva de uma situação moldam uma das desvantagens de pensar demais que as pessoas com essas características podem enfrentar: a dificuldade de limitar as previsões.

3. Cair em inação ou “paralisia da análise”

Como já vimos, há decisões que têm “prazo de validade”. Chega um momento em que você deve escolher. Quando uma pessoa que pensa demais enfrenta esse momento, pode ser que ela se incline para uma das muitas opções que pensou, e mesmo com dúvida ou medo ou atormentando se essa será a melhor escolha, no final, ele terá que ter decidido.

Mas há situações que não exigem uma data ou hora específica para agir. Não há pressão social externa e, embora exista, de alguma forma ela pode ser adiada . Mesmo situações em que é analisado com precisão se deve ou não ser realizado. Nesses casos, a tomada de decisão pode ser estendida à medida que cenários infinitos, preocupações e angústias aparecem pelo que pode acontecer.

É nessa inação que projetos criativos, familiares e profissionais são truncados . Esse negócio que nos excita, mas não temos certeza de que funciona, deixamos em suspenso na forma de hipóteses e nos perdemos em idéias vagas que pensamos e pensamos sem alcançar nada. A viagem que sonhamos há anos, mas não sabemos se podemos fazer. Mudar-se para aquela cidade ou país que sempre nos deixa empolgados e onde eles nos ofereceram trabalho, mas nos quais não temos certeza de que nos adaptaremos …

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Embora a ação deva ser acompanhada de reflexão, devemos ter muito cuidado para não cair nas desvantagens de pensar demais que nos deixam paralisados ​​e sem agir.

Por essas razões, devemos entender que o estabelecimento de planos é apenas uma fase do processo, e parar por muito tempo pode nos trazer mais frustração e angústia do que a satisfação de agir com nossos pensamentos para dar lugar ao aprendizado e à experiência que nos proporciona. Fora nossos planos.

4. Perfeccionismo e auto-demanda exacerbada

Também é bom reconhecer que pensar demais também é bom. É útil para a fase de planejamento de qualquer projeto, é enriquecedora no debate de idéias, na estruturação do pensamento crítico, na análise de propostas … obviamente na elaboração de hipóteses e pesquisas e na própria vida cotidiana, tendo um panorama amplo de cenários possíveis, ajuda na tomada de decisões.

O problema de pensar demais é quando isso é combinado com medo, perfeccionismo e auto-demanda , deixando-nos incapazes de finalizar uma eleição e adiar por mais nenhuma razão do que “ainda estou pensando nisso”, porque não há data que nos limite Para ter um resultado. Além disso, o perfeccionismo excessivo pode prejudicar significativamente a auto-estima.

Referências bibliográficas:

  • Hewitt, JP (2009). Manual de Oxford de psicologia positiva. Oxford University Press.

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