5 dicas de aprimoramento pessoal para alcançar seus objetivos

5 dicas de aprimoramento pessoal para alcançar seus objetivos 1

As situações difíceis que surgem em nossas vidas podem nos levar a ser derrotados. Nesses casos, é importante que nos concentremos em superar essa crise, por maior que possa parecer. Auto-aperfeiçoamento é algo que depende de você, e não das circunstâncias. Embora as coisas não corram como você imaginava, sempre há algo a ganhar e aprender.

Neste artigo , veremos algumas dicas de aprimoramento pessoal que podem ser realmente úteis quando enfrentamos uma crise. Também revisamos alguns conceitos relacionados ao aprimoramento pessoal.

Chaves para amadurecer como pessoa

Primeiro, vejamos alguns conceitos psicológicos fundamentais para entender em que consiste o desenvolvimento pessoal.

1. Resiliência

A resiliência é uma construção psicológica muito recorrente nos conselhos de auto-aperfeiçoamento. É sobre a capacidade de todos os seres humanos de se recuperar da adversidade e, por sua vez, obter lucro com esse evento.

Uma pessoa resiliente, portanto, é capaz de tirar o melhor de si em tempos difíceis e nutrir-se dessa experiência.

Por exemplo, quando passamos por uma separação de um casal, quando perdemos um ente querido, ou quando temos problemas financeiros, a resiliência nos torna capazes de avançar e superar adequadamente, tendo internalizado um valioso processo de aprendizado.

2. Estoicismo

A palavra estóica se refere à demonstração de nossas habilidades e virtudes para progredir, mesmo que as circunstâncias pareçam adversas. Uma pessoa estóica, portanto, não gerará problemas adicionais quando surgirem dificuldades , ele simplesmente aceitará a experiência.

Os estóicos são pessoas que não perdem os desafios, os encaram direto e da melhor maneira possível.

É claro que o estóico tem alguma resiliência e vice-versa. Por serem conceitos semelhantes, costumam ficar confusos, é importante esclarecer a diferença entre eles.

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Por um lado, o resiliente é um sujeito que está passando por uma situação difícil e tem vontade de avançar.

O estóico, por outro lado, não deve necessariamente passar por nenhuma situação difícil ; é simplesmente alguém que decide aceitar os desafios que surgem com a firme convicção de que ele tem capacidade para superar os obstáculos que esses desafios implicam.

Um exemplo de pessoa resiliente pode ser alguém que vive em condições de pobreza, por algum motivo, mas, independentemente disso, ele se supera pessoalmente e consegue ter uma melhor qualidade de vida.

Por outro lado, um bom exemplo de uma pessoa estóica pode ser um atleta que, apesar de ter outras pessoas com mais experiência à sua frente e, em teoria, mais bem preparado, não sente medo de competir contra elas, porque confia plenamente em suas habilidades. pessoal e não cede à ansiedade .

Chaves e dicas de aprimoramento pessoal

Agora vamos ver uma lista de dicas de aprimoramento pessoal que podem ser muito úteis para incentivar seu crescimento e amadurecimento emocional e torná-lo uma pessoa resiliente e estoica.

1. Visualize-se triunfando

Essa técnica é amplamente utilizada em processos terapêuticos com atletas de alto desempenho e apresenta resultados muito bons. Você pode usá-lo para obter os mesmos resultados em sua vida diária.

Consiste em levar alguns minutos por dia, pode ser entre 10 e 15, para ir a um lugar tranquilo, onde você não tem interrupções. Uma vez lá, você se sente confortável, deitado ou sentado, fecha os olhos e começa a se visualizar atingindo seus objetivos.

Você deve ver todo o processo, desde quando você começa a fazer o que deseja, até o momento em que o obtém . Isso ajudará você a se sentir mais confortável durante a estrada que precisará percorrer para alcançar o que está procurando. Esta é uma das dicas de melhoria pessoal mais fáceis de aplicar.

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2. Descubra seus objetivos

A informação é uma ferramenta poderosa para alcançar a realização de nossos planos. Quanto mais e melhor informados estivermos sobre o que pretendemos alcançar, maior a probabilidade de fazê-lo com sucesso.

3. Seja constante

A constância é um dos ingredientes que não podem faltar no recebimento para obter sucesso . Se todos os dias pretendemos ter uma atitude vencedora, chegará um momento em que fará parte da nossa personalidade e tudo o resto virá sozinho.

Dê pequenos passos diários que o aproximem de onde você quer estar. Se você propôs ler um livro completo, não importa se você lê 50 páginas por dia ou se lê apenas 5 páginas, o importante é que você continue lendo diariamente.

4. Desenvolva sua capacidade de progredir

Depois de criar o hábito de ter uma atitude vencedora e de ser constante sobre o que você deseja alcançar, é hora de expandir essas etapas.

Isso significa que se você já alcançou a primeira parte do seu empreendimento pessoal, é hora de seguir para o próximo objetivo , sem ficar na sua zona de conforto . Suba para o próximo nível imediatamente e enfrente os desafios.

Por exemplo, se você vai à academia e já domina um determinado peso, é hora de começar a aumentar o peso de maneira controlada e, talvez, com uma pequena ajuda no início, até atingir um novo objetivo.

5. Desenvolver a auto-motivação

Este aspecto, embora este último, é um dos mais importantes. A auto-motivação é um mecanismo que nos leva ao sucesso .

Dê a si mesmo a coragem de alcançar seus objetivos, não espere que os outros sempre acreditem em você. Se você recebe o apoio das pessoas, tudo bem, mas você deve sempre ter em mente que é o seu maior piloto nesta corrida para o sucesso.

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Um bom exercício para isso pode ser, todos os dias ao acordar, olhando no espelho e concentrando-se na pessoa à sua frente, e depois dizendo três coisas positivas sobre ela e dizendo que ela tem as habilidades necessárias para ter sucesso.

Referências bibliográficas:

  • Padesky, CA; Mooney, KA (2012). Terapia cognitivo-comportamental baseada em pontos fortes: um modelo de quatro etapas para criar resiliência. Psicologia Clínica e Psicoterapia. 19 (4): 283-290.
  • Richardson, GE (2002). A metateoria da resiliência e resiliência. Jornal de Psicologia Clínica. 58 (3): 307–321.

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