Os 4 benefícios da psicologia do esporte no bem-estar psicológico

Os 4 benefícios da psicologia do esporte no bem-estar psicológico 1

O esporte e as variáveis ​​psicológicas que o influenciam, melhorando ou piorando seu desempenho, têm sido objeto de estudo de grande interesse nas últimas décadas. Tudo isso, enquadrado na descoberta e no desenvolvimento da psicologia positiva, levou diferentes pesquisadores a considerar quais fatores estão intimamente relacionados ao bem-estar psicológico dos atletas e quais são seus benefícios.

Neste artigo, revisaremos os benefícios que a prática esportiva traz para o bem-estar psicológico, juntamente com a equipe de Psicologia e Treinamento da UPAD , um dos melhores centros de psicologia esportiva da Comunidade de Madri e do nosso país.

Exercício e seus efeitos sobre a mente

A psicologia positiva visa integrar todos os conceitos relacionados ao bem-estar, felicidade e as abordagens mais otimistas da mente humana para aprimorar o desenvolvimento pessoal , entre outras coisas. É dentro dessa corrente que o conceito de bem-estar psicológico toma forma.

O bem-estar psicológico é um conjunto de variáveis ​​que abrangem diferentes aspectos de nossa vida e o grau de satisfação com eles.Termos como auto-aceitação, relacionamentos positivos, autonomia, domínio do meio ambiente , finalidade da vida e crescimento pessoal são alguns conceitos que assumem grande importância no bem-estar pessoal.

Nesse sentido, diferentes estudos mostram que as pessoas se consideram razoavelmente felizes, independentemente da idade e sexo ou cultura, valorizando as fontes de felicidade de maneira muito semelhante. Sentir-se feliz é mais adaptável ao enfrentar e superar as adversidades que surgem ao longo da vida.

No campo esportivo, pesquisas voltadas para encontrar a relação entre atividade esportiva e bem-estar psicológico são cada vez mais populares. Em idades precoces, como a adolescência, onde é muito importante gerar hábitos de vida saudáveis ​​entre os quais o esporte é encontrado, foram obtidos resultados que contribuem para reforçar a importância da adoção de estilos de vida ativos , uma vez que estão relacionados positivamente com diferentes fatores que aumentam o bem-estar psicológico, como autoavaliação, percepção da saúde e satisfação geral da vida.

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O resultado desse tipo de estudo nos leva a afirmar que o bem-estar psicológico está associado à prática de atividade física . Entre outros aspectos, as pessoas que realizam exercícios físicos regularmente percebem menos saúde, menos estresse e um humor melhor do que aquelas que não realizam nenhum tipo de atividade física.

O efeito do esporte no bem-estar psicológico

As variáveis ​​mais populares que estão intimamente relacionadas entre esporte e bem-estar psicológico são: cognição, enfrentamento, afeto positivo e auto-eficácia , e as pessoas que praticam esportes tendem a ter melhores resultados em todas elas.

Cada um deles é explicado em mais detalhes abaixo:

1. Cognição

A maneira como temos que ver e entender o mundo, as idéias, pensamentos e crenças que temos sobre nós mesmos e tudo ao nosso redor está intimamente relacionada ao nosso bem-estar. Através do esporte em tenra idade, o desenvolvimento intelectual da criança pode ser aprimorado e até é comprovado que a realização de exercícios físicos muito curtos, mas intensos, apresenta uma melhora em suas habilidades mentais, como atenção.

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2. Coping

Demonstra-se que as pessoas com alto bem-estar psicológico usam estratégias de enfrentamento orientadas para o problema e a emoção versus aquelas que mostram baixo bem-estar, que têm uma abordagem de enfrentamento mais passiva e se concentram na prevenção. Tudo isso tem a ver com o papel que desempenhamos quando enfrentamos uma situação ou problema.

Temos duas opções: assumir nossa responsabilidade na situação e melhorar tudo o que está em nossas mãos ou fugir do problema, assumir a responsabilidade de tudo pelos outros e sair ao ar. Das duas opções, obteremos um aprendizado muito valioso que pode melhorar ou prejudicar nosso padrão de vida, dando-nos mais ou menos capacidade de decisão e autonomia.

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3. Afeto positivo

A qualidade de nossos relacionamentos pessoais será um fator determinante em nossa avaliação da satisfação com a vida. O esporte e, mais especificamente, o que é desenvolvido em equipes, incentiva a construção de um ambiente social mais amplo para compartilhar emoções, pensamentos e sensações, especialmente em estágios de desenvolvimento, onde o círculo social é de vital importância.

4. Autoeficácia

É definido como crenças na capacidade de organizar e executar as ações necessárias e lidar com situações futuras. Se acreditarmos que podemos alcançar uma meta, encontraremos os recursos para alcançá-la.

Psicologia do Esporte é um campo promissor

Os novos campos da psicologia nos quais a psicologia positiva é encontrada estão trazendo novas visões e linhas de pesquisa em diferentes campos. No esporte, nas últimas décadas, o uso de conceitos relacionados a emoções positivas , resiliência e, finalmente, a percepção positiva de eventos, à primeira vista negativos (como uma lesão), dos quais a obtenção de uma experiência se intensificou equipe para aprender e nos ajudar a obter o bem-estar desejado.

Obter e manter o bem-estar psicológico através da reinterpretação de situações, avaliações positivas e geração de emoções que o favorecem é uma das funções da psicologia do esporte atualmente.

Se você deseja otimizar seus níveis de bem-estar pessoal através do esporte, pode encontrar mais informações no site de Psicologia e Treinamento da UPAD, onde encontrará ótimos profissionais em Psicologia do Esporte.

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