5 hábitos que alimentam nossas inseguranças

5 hábitos que alimentam nossas inseguranças 1

Na teoria e na prática, ninguém é perfeito. Todos temos imperfeições, fraquezas e “pontos cegos” em nosso repertório de virtudes, e isso não é problema. O que é um problema, por outro lado, é o que acontece quando nossa percepção desses defeitos gera inseguranças que nos mantêm com medo e sem querer sair de uma zona de conforto muito restrita.

Infelizmente, essa insegurança com diferentes facetas é algo que inconscientemente internalizamos se nos acostumamos a participar de certas formas de interação com os outros e com o ambiente ao nosso redor.

Essas rachaduras em nossa auto-estima não aparecem porque aparecem , mas dependem das experiências pelas quais passamos e geramos. Nem tudo está perdido: à medida que as inseguranças são aprendidas, também podemos desaprendê-las até que sejam insignificantes e pequenas o suficiente para que não nos afetem demais. Eles nunca vão embora, já que nossa memória emocional dificilmente pode ser restaurada, mas, afinal, a saúde mental tem a ver com o quanto estamos funcionais, não se somos perfeitos.

Hábitos que intensificam nossas inseguranças

A seguir, veremos vários dos hábitos mais frequentes que alimentam nossas inseguranças e os fazem continuar perpetuando no tempo.

1. Manter relacionamentos de dependência

Esses tipos de relacionamentos humanos tendem a ser significativamente prejudiciais durante o tempo em que ocorrem, e não se limitam apenas ao âmbito do casal e ao amor romântico.

Normalmente, esses vínculos têm uma pessoa que, entre suas estratégias para manter a outra em um estado de dependência , usa diferentes fórmulas para alimentar as inseguranças dessa última. Por exemplo, ridicularizando suas realizações, brincando sobre suas propostas etc.

  • Você pode estar interessado: ” Como enfrentar críticas em 5 etapas “
Relacionado:  Psicologia e Mente, palestrantes na III Conferência de Pesquisa e Negócios da Universidade de Barcelona

2. Exponha-se a contextos altamente estressantes

Experimentar ansiedade freqüentemente tem repercussões negativas muito variadas em nossa saúde física e mental. Entre essas conseqüências indesejadas, está a ver de maneira habitual como nossos esforços e nossa capacidade de nos concentrar nas tarefas não são suficientes para alcançarmos os objetivos desejados, de modo que falhamos muitas vezes e cometemos falhas tolas.

Obviamente, parte dessas inseguranças se baseia no fato objetivo de mostrarmos um desempenho pior em muitas tarefas , mas isso não é uma conseqüência de quem somos, mas das circunstâncias pelas quais estamos passando. É por isso que, deixando de nos submeter a essa quantidade de estresse, é mais fácil para nossa percepção de nós mesmos nos ajustarmos mais à realidade e não levar ao pessimismo.

3. Compare-se com pessoas idealizadas

Esse é um dos hábitos mais relacionados à insegurança. E é que, como vivemos na sociedade da informação, é cada vez mais comum nos compararmos com pessoas que basicamente não existem, pois são representações muito “filtradas” de usuários reais de uma rede social que mostram apenas o bem e não mostram o que eles percebem como seus próprios defeitos ou são representações de pessoas fictícias criadas a partir do trabalho de departamentos de marketing que trabalham com material real contribuído por celebridades (cantores, modelos etc.).

Assim, é muito necessário estar ciente da existência desses filtros para evitar que nossa auto-estima e nosso autoconceito não dependam de comparações com essas miragens .

4. Evite os problemas

Existem aqueles que, ao menor sinal de que um evento estressante pode ocorrer, fazem o possível para evitar se expor a ele, mesmo que enfrentar essa situação seja claramente positivo ou necessário, dadas algumas circunstâncias, mesmo que seja para tentar o destino e nos dar a oportunidade de Que nossa situação melhore. Nesses casos, quem já se acostumou a essa dinâmica geradora de inseguranças, racionaliza o medo de sair da zona de conforto para justificar sua passividade : “Não preciso fazer essa ligação, pois sei que vou rejeitar “, por exemplo.

Relacionado:  Como se recuperar de falhas em 8 chaves

Assumir esse comportamento como normal não promove nada, mas promove a tendência a manter um perfil discreto, alheio a qualquer tipo de ambição e muito exposto a medos baseados no medo de não sermos bons o suficiente para alcançar o que gostaríamos de alcançar.

5. Baseie a auto-estima nas críticas

Há quem encontre apenas uma maneira de se reafirmar ** criticando os outros ou tirando sarro deles **. Isso não apenas machuca os outros; Além disso, torna a auto-estima dependente desses ataques constantes. Por outro lado, se a direção dessas críticas for revertida, ela será muito mais vulnerável, porque essa auto-imagem baseada na superioridade moral desaparece.

Construir auto-estima saudável

Como vimos, a auto-estima e a maneira de nos valorizarmos depende principalmente de como interagimos com o meio ambiente . Ter isso claro é essencial para não assumir que as inseguranças nascem de si mesmas isoladamente, como se elas fizessem parte de sua essência.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies