Fiz uma lista dos melhores blogs de nutrição em espanhol para que você possa visitá-los, ficar com os que mais gosta e começar a melhorar sua saúde através de uma nutrição adequada.
Os critérios seguidos para incluir esses blogs são a qualidade de seu conteúdo, uma periodicidade constante, orientada por profissionais e especialistas da área, além de agregar valor extra a seus leitores. Por sua vez, também incluímos portais de alimentos, dietas ou receitas.
Embora o artigo seja classificado de maneira classificatória, sua ordem não indica nada, pois seria impossível ter um critério tão desenvolvido que os classificasse e listasse. A lista é uma técnica simples para tornar a leitura mais confortável para o leitor.
Observe que não apenas com base em meus critérios para desenvolver esse ranking, mas também tive a contribuição de nutricionistas como Jesús Velasco ou Miriam Martínez de Pinillos e Dalía Ramos , especialista em receitas de fitness.
Temos certeza de que esquecemos um portal importante e, portanto, gostaríamos que você nos deixasse um comentário lembrando qual blog você acha que deveria aparecer nesta lista e por quê. Se você atender aos critérios, não hesite em incluí-lo.
www.midietacojea.com
Fundado por Aitor Sánchez García em 2011, é um dos blogs com maior impacto na rede.
Seu portal, além de ser um site de interesse em saúde, tem várias indicações para os prêmios Bitácoras.
Artigo em destaque: Donuts e senhor maravilhoso, obesidade Buenrollera
Nutricionista do General
Juan Revenga, autor do blog, é nutricionista e biólogo nutricionista, formado na Universidade de Navarra.
Seu espaço na web é um dos mais valorizados por seu conhecimento nutricional e científico.
Revenga é o autor de ‘Me perca, minta para mim. Toda a verdade sobre a história da obesidade e a indústria do emagrecimento ‘e de “Com as mãos na mesa. Uma revisão dos casos crescentes de infoxificação de alimentos ”, dois livros que obtiveram grande sucesso.
Artigo em destaque: Eles disseram que é melhor comer tudo com moderação? Ok, então eles mentiram para você
www.danzadefogones.com
Este espaço nasceu das mãos de Iosune e Alberto, um casal amador que lê blogs de culinária que decidiu criar seus próprios em 2013.
Seu conteúdo é caracterizado por incluir receitas simples e rápidas com temas veganos.
Atualmente, eles têm milhares de seguidores de redes sociais, espaço que usam para interagir com seus leitores, além do próprio blog.
Artigo em destaque: +60 RECEITAS VEGANAS DE NATAL
www.dimequecomes.com
Lucía Martínez Argüelles é a pessoa por trás deste blog interessante, onde a comida vegetariana tem um lugar de destaque.
Além do livro “Vegetarianos com ciência”, Lucía Martínez colabora com vários meios de comunicação, nos quais ela demonstra seu amplo conhecimento sobre Dietética e Nutrição.
Artigo em destaque: Pare de enlouquecer com atividades
www.scientiablog.com
‘Scientia’ não é um blog de nutrição em si, mas é altamente valorizado pela comunidade de nutricionistas e nutricionistas para o tratamento nutricional do ponto de vista científico.
O portal é obra de José Manuel López Nicolas, que faz parte de vários projetos de pesquisa nas áreas de Bioquímica, Biotecnologia, Nutrição e Ciência e Tecnologia de Alimentos.
Também devemos destacar seu trabalho “Vamos comprar mentiras”, livro publicado em 2016.
Artigo em destaque: O escândalo da vitamina C
www.boticariagarcia.com
Embora o blog aborde tópicos gerais de saúde, ele possui uma seção especial para nutrição.
Dirigida por Marián García, doutora em Farmácia e professora universitária, recebeu em 2016 o prêmio de melhor blog de 2015.
Além disso, Marián é o autor do livro “O paciente impaciente e outras anedotas do farmacêutico Garcia” e colabora ativamente na televisão, rádio ou portais da web.
Artigo em destaque: Frutos do mar e colesterol: mito ou realidade?
www.evamuerdelamanzana.com
Edurne Ubani, autor deste blog, deseja entender como é fácil e divertido conviver com uma “filosofia da dieta tradicional e natural”.
Embora nos deparemos com um portal nutricional bastante completo (aprenda a cozinhar, dicas, receitas, etc.), ele dedica um excelente espaço à dieta Paleo, a inspiração do autor para entrar nessa aventura.
Artigo em destaque: Esses três marcadores são mais importantes que o colesterol
www.adelgazarysalud.com
Criada e dirigida por Arancha Herrero, sua premissa é ajudar os leitores em questões de saúde e nutrição, enfatizando o combate ao excesso de peso por meio de alimentos e dietas.
O blog possui uma ampla variedade de categorias, onde você pode encontrar mais de 600 artigos com muitas informações.
Artigo em destaque: Como perder peso em uma semana
www.fitfoodmarket.es
Embora o verdadeiro objetivo do blog seja inserir o leitor no mundo do fitness por meio de conselhos, treinamentos ou suplementos, não podemos perder seu espaço nutricional desenvolvido, com milhares de receitas e dietas.
Dentro de sua equipe, encontramos seus fundadores, Verónica Costa (@vikikacosta) e Juan J. Esteban, autores do livro “Os abdominais são feitos na cozinha”.
Artigo em destaque: Receita Cheatclean | Cheesecake autêntico em Nova York
www.1reflejoenelespejo.com
Este blog nasceu das mãos de María Corbacho que, com apenas 25 anos, já escreveu os livros “Clique e viva saudável!” E “Clique e cozinhe saudável!”.
Esse espaço nasceu depois que a autora realizou uma dieta na qual perdeu mais de 50 quilos. Hoje é considerado um exemplo de melhoria para muitos que seguem de perto suas publicações.
Artigo em destaque: 46 quilos não são perdidos todos os dias
www.entrenaconsergiopeinado.com
Sergio Peinado é um fenômeno dentro das redes sociais, com cerca de 200.000 assinantes no YouTube, 33.000 seguidores no Twitter e mais de 28.000 no Instagram.
Ele começou a colaborar em mídias como vitonica.com, mas atualmente desenvolve seu blog, onde nos mostra seu conhecimento como personal trainer e treinador nutricional.
Artigo em destaque: Homemade Protein Shake – Fitness Recipes
www.conasi.eu
Deseja conselhos sobre alimentos anticâncer, antinutrientes, alimentos orgânicos ou receitas ricas? Bem, este é um dos portais mais completos que você pode encontrar na rede.
Destaca-se por sua dedicação em dar espaço a minorias como vegetarianos, veganos ou celíacos, onde também podem encontrar uma loja on-line para atender às suas necessidades.
Artigo em destaque: Uma geração de intolerâncias
www.palomagil.com
Perfil pessoal de Paloma Gil, doutor em Medicina e Cirurgia Especialista em Endocrinologia e Nutrição e famoso por colaborar com o programa ‘The Scale’, transmitido na televisão regional da Andaluzia.
Em seu blog, você pode encontrar seções como ‘Perder peso’, ‘Receitas saudáveis’, ‘Esporte’ ou ‘Saúde’.
Artigo em destaque: Como perder 4,5 quilos em 10 dias
www.lo vinglife.cl
Foi fundada em 2009 por Claudia e Gabriel, um casal chileno que decidiu mudar seu estilo de vida, incluindo, claro, comida.
Seu blog intercala experiências pessoais, como a gravidez de Claudia, com conselhos sobre nutrição, esportes, saúde ou animais de estimação.
O sucesso deles baseia-se no fato de saberem se conectar muito bem com seus leitores, que os apóiam maciçamente nas redes sociais.
Artigo em destaque: Quantas vezes para comer por dia?
www.elblogdeladietaequilibrada.com
Dirigida por María Astudillo, ela tem uma cabeça visível neste blog que integra uma jovem equipe de nutricionistas.
No portal, você pode encontrar seções de nutrição, receitas, experiências pessoais ou até psicologia.
Ele colabora com os principais meios de comunicação do país e também sua equipe é autora do livro “The Diet Alea”, um sucesso nas livrarias que já está em sua 4ª edição.
Artigo em destaque: Café da manhã para campeões
www.juliobasulto.com
Julio Basulto, nutricionista, usa este blog para promover seu perfil profissional, mas também como uma ferramenta para compartilhar conhecimentos sobre nutrição.
Além disso, Basulto é autor de cinco livros: “Chega de dieta”, “Segredos de pessoas saudáveis”, “Coma e corra”, “Isso me deixa louco” e “Mamãe come saudável”.
Artigo em destaque: Carnes vermelhas e processadas e câncer? Vale a pena colocar diferentes fatores de risco no contexto
www.labioguia.com
Um clássico dentro da comunidade digital. Desde o início de 2009, seu impacto nos países de língua espanhola tem aumentado.
Seu fim? Ser uma ferramenta para a nova cultura sustentável, onde os alimentos têm um espaço notório.
Artigo em destaque: envoltórios de espinafre sem farinha
O outro lado do prato
Lara Lombarte, Nutricionista Dietista, é a autora deste blog, onde, conforme indicado, pretende compartilhar conhecimentos e curiosidades relacionadas à nutrição.
Sempre tentando dar um ponto de vista divertido e divertido, Lombarte recompensou seu amor neste projeto com milhares de visitas diárias de seus seguidores.
Artigo em destaque: Aproveite. Não jogue as folhas dos vegetais. Você cortou o alho-poró? NÃO
www.livinglasvegans.com
Como você vai intuir pelo título, é um espaço dedicado ao estilo de vida vegano, especificamente comida.
Embora seja um blog jovem que está em funcionamento desde 2015, logo foi feita uma lacuna na comunidade vegana. A partir daqui, apostamos que seu crescimento continuará a aumentar, entre outras coisas, pela qualidade de seus itens.
Artigo em destaque: Panquecas de batata recheadas com legumes
www.dieteticasinpatrocinadores.org
Este portal é formado por uma associação de nutricionistas e nutricionistas, cujo objetivo é difundir seus conhecimentos sobre nutrição ao público.
Eles têm um compromisso com seus leitores e videntes (eles têm um canal no YouTube) tentando desafiar a indústria de alimentos e com argumentos neutros e puramente científicos.
Artigo em destaque: Propriedades medicinais do mel. Revisão de revisões
www.nomasaditiva.com
“No + Additives” nasceu da mão de Moisés Chacón, jornalista preocupada com a saúde alimentar e especialmente aditivos.
Seu trabalho destaca sua constante busca e contraste de produtos usuais em supermercados e mercearias.
Artigo em destaque: Acrilamidas no café: qual contém menos?
www.gominolasdepetroleo.com
Ele nasceu nas mãos de um espanhol há cinco anos para denunciar fraudes, erradicar mitos ou responder a perguntas nutricionais.
Embora ele mal tenha publicado mais de 100 artigos durante esse período, a qualidade deles o levou a ser finalista do Prêmio Bitácoras 2013, entre outros reconhecimentos.
Ele colaborou em mídias como a Rádio Televisão do Principáu d’Asturies, entre outras.
Artigo em destaque: O mito dos 5 venenos brancos
www.elcomidista.elpais.com
Receitas, dicas e escritórios é o que este blog oferece hospedado no jornal “El País”. Responsável por Mikel López Iturriaga, mas também possui uma equipe formada por Mónica Escudero ou Juan Revenga.
Um dos grandes sucessos deste portal são seus vídeos, bastante agradáveis e divertidos, também editados com muito bom gosto.
Artigo em destaque: Como consumir menos açúcar sem sofrer
www.alvarovargas.net
Blog onde você pode encontrar todos os tipos de artigos nutricionais, micro-dicas, receitas veganas … também possui um canal no YouTube!
Artigo em destaque: Gorduras essenciais para a saúde
www.nutrikids.com.es
‘Nutrikids’ é um dos melhores blogs de nutrição dedicados aos mais pequenos. Foi criada por Melisa Gómez, Dietista – Nutricionista com Especialização em Nutrição Cínica em Pediatria.
Em uma sociedade em que a obesidade infantil está se tornando uma verdadeira pandemia, esses tipos de espaços ajudam a conscientizar as pessoas de que não revisam diariamente os hábitos saudáveis das crianças.
Artigo em destaque: BLW: Você conhece os benefícios e riscos desse método?
www.lacocinadealimerka.com
Embora o título possa parecer um simples blog de culinária, Alimerka tem como premissa analisar alimentos, valorizar suas propriedades, desmistificar crenças falsas e descobrir tudo relacionado a alimentos.
Em seu site, você pode encontrar seções como menus, receitas, oficinas ou até lojas online.
Artigo em destaque: Importância da hidratação no diabetes tipo 2
www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es
Espaço pessoal José A. Villegas, Doutor em Medicina, especialista em Medicina do Esporte.
Embora o nome de seu blog se refira à dieta paleolítica, da qual ele é um dos especialistas mais importantes em nível nacional, o conhecimento que vai muito além da dieta.
Artigo em destaque: Sobre o Terrestris Tríbulus
Yosikekomo
Desde março de 2012 em operação, o ‘Yosikekomo’ tenta ajudar as pessoas a se cuidarem facilmente através da nutrição.
Ele tem muito impacto nas redes sociais, alcançando quase 100.000 seguidores no Instagram ou quase 28.000 no Twitter.
Artigo em destaque: AY MÃE… .. !!!!! QUE OS QUILOS TÊM AS MÃOS !!!!
www.saschafitness.com
Sasha Barboza é possivelmente o personal trainer latino com maior impacto nas redes, 3 milhões de seguidores no total!
Aptidão pessoal e com estudos em nutrição esportiva da Federação Espanhola de Culturismo e mestrado em Nutrição Física, seu espaço pessoal também é uma fonte muito importante de informações nutricionais para pessoas saudáveis.
Artigo em destaque : tudo o que você precisa saber sobre arepa
www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es
Este blog nasceu das mãos de L. Jiménez Centinel , um químico apaixonado pela ciência e apaixonado pela saúde. É esse o caso, que ele decidiu combinar ciência e nutrição para dar origem a este portal.
Clássico nos portais de alimentos, ele também é autor de três livros: “O que a ciência diz para perder peso de maneira fácil e saudável”, “O que a ciência diz sobre dietas, alimentação e saúde” e “O cérebro obeso” .
Artigo em destaque: Crítico de “A prodigiosa enzima” de Hiromi Shinya
Desportistas para comer!
Integrado no site Decathlon, é dirigido por Carmen Salado e Pablo Ferrer, nutricionistas da empresa de esportes.
Nesse espaço, você pode encontrar seções como “Receitas”, “Perda de peso”, “Nutrição esportiva” ou “suplementos”, sempre com foco em atletas e pessoas interessadas em adotar hábitos de vida saudáveis.
Artigo em destaque: Fortaleça seus ossos!
Irmã feliz apta
A saúde das mulheres é uma das revistas de hábitos de saúde mais especializadas no cenário internacional. Em parte graças a blogs como o Fit Happy Sisters, dirigido por Sara e Ani, duas irmãs valencianas.
Através de suas postagens e vídeos, você encontrará as melhores dicas de nutrição e receita. Além disso, devemos revisar seu trabalho “Não faça mais dieta”, publicado em 2015 e que visa melhorar a felicidade através da alimentação.
Artigo em destaque: Ideias Detoz com laranjas
www.comeronocomer.es
Observatório permanente para o estudo de mitos e dietas milagrosas. É assim que este blog é apresentado, cujo principal objetivo é desafiar o turbilhão de informações que saem todos os dias sobre nutrição e alimentação.
De simples boatos a estudos científicos publicados em mídias importantes, ‘Coma ou não coma’ o observa com lupa para dar seu ponto de vista particular aos leitores.
Artigo em destaque: A dieta mais saudável não tem sobrenome
www.oscarpicazo.es
Nunca é tarde para se apaixonar por tudo o que rodeia a comida. É o caso de Oscar Picazo, químico por vocação e profissão, mas que iniciou há alguns anos estudos superiores em dietética.
Em seu blog, ele fala sobre culinária, química, educação nutricional, microbiótica, nutrição evolutiva ou promoção da saúde.
Artigo em destaque: (Des) informação nutricional
www.lorenaonfit.com
Lorena Martínez Pintiado é personal trainer e coach nutricional, além de criadora do blog.
Embora seu objetivo seja se promover para desenvolver sua atividade, a maioria dos posts mais visitados está vinculada a receitas e conselhos nutricionais.
Embora o blog não esteja na rede há um ano, seu impacto é evidente graças aos milhares de seguidores que possui em redes sociais como Facebook ou Instagram.
Artigo em destaque: Meu bolo favorito do FIT
www.perdiendomasa.blogspot.com.es
Cerca de 150 artigos desde 2013 é o que este blog liderado por Carlos Demostenes nos oferece.
Embora ele não seja um nutricionista ou treinador, ele coleta ceticamente informações de outros blogs ou estudos e as analisa cuidadosamente, para que possa aprofundar o assunto com seus leitores.
Artigo em destaque: Críticas à dieta paleolítica por Marc Casañas
www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com
Na mesma tendência que em outro blog que já mencionamos, seu tema é baseado na filosofia vegana, muito elegante e ascendente nas dietas.
Arantza Muñoz, autor do blog, criou isso depois de estudar um curso superior em dietética e perder mais de 50 quilos através de uma alimentação saudável.
Artigo em destaque: Lentilhas salteadas com legumes Wok
O blog de nutrição Mens Healths
Digamos que seja a versão masculina de Fit Happy Sister, mas desta vez dirigida por Anabel Fernández, Diploma em Nutrição Humana e Dietética e graduada em Ciência e Tecnologia de Alimentos, apaixonada por boa alimentação, nutrição.
Artigo em destaque: A conexão mente-músculo
www.alimmenta com
Alimmenta é uma importante rede de clínicas de dietética e nutrição localizadas em Barcelona.
É composto por profissionais que aparecem na mídia mais importante da Espanha e também dedicam tempo para escrever posts na seção ‘blog’ de seu portal.
Artigo em destaque: Quanto açúcar o chocolate preto tem?
www.octavioperez.es
Segundo classificado na Europa em Duathlon, Octavio Pérez atualmente atua como preparador físico, palestrante e até é o autor do romance “A Preparação no Corredor da Montanha”.
Além disso, ele leva tempo para publicar em seu blog posts interessantes sobre esporte, preparação e, claro, nutrição.
Artigo em destaque : Mentalidade vencedora
www.vsf.org.es
O objetivo deste portal é muito diferente de todos os outros. Eles são uma associação de pessoas que acreditam na necessidade de mudar o sistema agroalimentar.
Em seus artigos, você encontrará relatórios interessantes sobre tópicos e convulsões importantes, como alimentos transgênicos, pilhagem de recursos ou agronegócios.
Artigo em destaque: Junk food from the berço
www.tomadieta.com
Neste portal, você encontra diversas das dietas mais conhecidas e populares (dieta de abacaxi, dieta paleo, dieta de pontos, etc.).
Além disso, em ‘Tomadieta.com’, você encontrará centenas de posts dedicados a dar conselhos nutricionais, de saúde e estéticos, distribuídos em cerca de 20 categorias.
Artigo em destaque: A dieta de Adele
www.elenacorrales.com
Bióloga especializada em nutrição, Elena Corrales é muito clara: a comida é um fator determinante na saúde e no bem-estar de todos nós.
Por meio de seu blog, ele compartilha seu conhecimento sobre alimentação e saúde, enfatizando como eles podem ajudar a aliviar doenças.
Artigo em destaque: Os efeitos nocivos do leite e derivados<