6 dicas para ser pontual e evitar atrasos

6 dicas para ser pontual e evitar atrasos 1

Por mais que se saiba que fazer os outros esperarem é um incômodo e que o tempo que perdem é ouro, há pessoas que têm problemas reais para serem pontuais em seus compromissos e reuniões . É um fenômeno difícil de explicar, apenas acontece. Antes que eles percebam, eles saem de casa com muito menos tempo do que o necessário e acabam se atrasando sistematicamente.

No entanto, essas tendências comportamentais podem ser corrigidas e qualquer pessoa pode se acostumar ao hábito de ser pontual sempre ou quase sempre. Como fazê-lo? Para isso, é bom entrar em contato com os princípios da abordagem cognitivo-comportamental .

Modificando idéias e hábitos

Essa abordagem psicológica é baseada em uma premissa que, tão simples, parece revolucionária; consiste em modificar crenças e hábitos (os modos usuais de se comportar, mover-se etc.) para que um novo modo de agir se consolide.

Portanto, se você quer aprender a ser pontual, precisa mudar as duas ações, dos mínimos detalhes, aos pensamentos e a maneira pela qual as consequências dessas ações são interpretadas.

Sabendo disso, vamos ver algumas indicações úteis para mudar gradualmente os costumes.

Dicas para ser pontual

Essa série de teclas para ser pontual é indicativa, e você precisa saber como adaptá-las e aplicá-las a cada caso. Eles oferecem uma visão geral do problema e de suas possíveis soluções, mas, no caso de muitos problemas aparecerem e prejudicarem significativamente a qualidade de vida, é aconselhável ir diretamente a um profissional que oferece tratamento personalizado.

1. Defina alarmes sistematicamente

Toda vez que um compromisso é marcado, você deve escrevê-lo em uma agenda e definir um alarme para tocar no momento em que precisa começar a se preparar para ir. É muito importante não adiar essa fase , porque é fácil receber pouca importância e acabar caindo no esquecimento.

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2. Descarte a opção otimista

O fenômeno pelo qual algumas pessoas estão sempre atrasadas é uma espécie de procrastinação , ou “farei amanhã amanhã”, embora nesses casos ocorra alguns limites de tempo que, em vez de levar vários dias, levam minutos. Isso significa que, inconscientemente, damos desculpas por não ter que sair no horário indicado, geralmente porque é preguiçoso .

Muitas vezes você se atrasa porque se supõe que você terá um golpe de sorte ao se mover rapidamente para o local onde ficou. Por exemplo, a crença de que os ônibus chegarão exatamente quando nos aproximamos da parada. É necessário antecipar o aparecimento dessas crenças para poder reconhecê-las quando elas aparecem em nossa mente e depois descartá-las imediatamente, como regra, para não cair em sua influência sedutora.

3. Registrar horas de viagem

Para os compromissos mais importantes, é bom inscrever um mini-agendamento sobre a sequência de ações que devem ser seguidas para chegar a tempo, destacando as fases mais importantes de um processo que pode durar menos de uma hora. Por exemplo, quando começar a se vestir, pentear, sair de casa etc. Os estágios iniciais são os mais importantes e, portanto, devem ser mais numerosos e detalhados que os demais.

4. Mini penalidades

Toda vez que você chega atrasado, mesmo que por um minuto, deve pagar uma pequena multa , que pode consistir em uma quantidade de moedas que valem um jantar, por exemplo. Se esse compromisso é feito com mais pessoas, melhor, porque há mais pressão para cumpri-lo. Além disso, essa multa deve ser paga nas próximas 24 horas.

5. Proibido executar

Esta regra é explicada sozinha. Além disso, possui duas funções. Por um lado, evita a possibilidade de sair tarde antes da perspectiva de recuperação do tempo de execução. Por outro lado, o estresse decorrente de chegar atrasado a um local e não poder correr significa que, se isso acontecer, serve como uma lição muito mais poderosa sobre o tipo de situações a serem evitadas.

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6. Trapaça o relógio

No início, é bom subtrair dez minutos do tempo em que você ficou e levar essa medida muito a sério, como parte do processo de aprender a ser pontual. Isso tornará possível experimentar as sensações positivas produzidas ao chegar aos locais dentro do tempo estabelecido e não querer voltar à situação anterior.

De alguma forma, essa situação serve para começar a experimentar o que não é ir com a preocupação de que você está atrasado em todos os lugares, e ver que é possível fazê-lo se você seguir regras que, apesar de parecerem ser as regras de um jogo, funcionam .

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