As 5 estratégias e diretrizes para combater a desmotivação

As 5 estratégias e diretrizes para combater a desmotivação 1

É muito comum as pessoas que enfrentam longos períodos de preparação, planejamento ou execução de projetos (trabalho ou estudo) passarem por períodos em que acham difícil continuar com as tarefas. Ou seja, eles passam por espaços de tempo em que são desmotivados ; Eles começam a estrada com muita energia e pouco a pouco “perdem o fole”.

Motivação: um conceito importante em nossas vidas

A motivação é a força interior que as pessoas têm e que nos ajuda a iniciar, manter e aumentar o comportamento. Como isso é algo flutuante, precisamos saber como implementar nossas próprias estratégias para nos motivar . Além disso, as diferenças individuais de temperamento e caráter (os psicólogos chamam de ” traços de personalidade “) fazem com que algumas pessoas desmotivem mais facilmente do que outras. Portanto, é importante que cada pessoa saiba como se motivar.

Cinco dicas para aumentar seu nível de motivação

Abaixo, você tem um total de cinco dicas gerais que ajudarão você a recuperar sua motivação . Lembre-se de que, como “cada pessoa é um mundo”, pode ser que alguns conselhos sejam mais úteis para você do que outro. Adapte o conselho à sua situação específica para que seja mais eficaz.

1. Faça uma pausa

É muito importante que, diante de bloqueios, desmotivação e apatia, tenhamos tempo para “desconectar”. Todos temos períodos de dúvida e desmotivação. E naqueles dias , temos que combinar nossos “objetivos” com atividades que nos permitem nos distrair . Ou seja, você precisa encontrar um equilíbrio entre as tarefas que o fazem atingir seu objetivo e as que são recreativas ou agradáveis ​​para você. Assim, você poderá ter uma visão panorâmica do que está fazendo e para o que está fazendo.

Lembre-se: faça uma pausa e afaste-se da lição de casa quando desanimar ou se encontrar trancado.

2. Concentre-se nos detalhes positivos

É importante que possamos apreciar e valorizar os detalhes positivos . É sobre pararmos para observar as conquistas positivas que colhemos. Para ter conquistas positivas, o segredo é estabelecer metas concretas e atingíveis. Realizações e sucessos, mesmo que sejam pequenos, nos ajudam a avançar e nos permitem aprender com nossos pontos fortes. Ou seja, não apenas precisamos aprender com nossos erros, mas também devemos aprimorar o que nos faz ter sucesso.

Você pode escrever em um fólio ou post-it os objetivos que alcançou para mantê-los em mente e lembrar de suas habilidades. Coloque este fólio à vista para que você possa sempre vê-lo.

3. Recupere o significado do seu objetivo

Em muitas ocasiões , desanimamos porque a rotina nos faz esquecer as razões pelas quais empreendemos um projeto . Quando se sentir desmotivado, volte ao passado e visualize ou imagine o que o levou a querer seguir esse caminho.

Você precisa se lembrar dos motivos que o levaram a querer alcançar esse objetivo. Isso o ajudará a se motivar, porque fará com que você se conecte com seus desejos e aspirações pessoais.

4. Avalie seu progresso comparando-se, não se compare com os outros

As realizações e avanços que você tem devem ser avaliados com base em onde você estava antes e onde está agora . Trata-se de valores que todas as áreas que fazem parte do seu projeto, por exemplo: habilidades e habilidades que você melhorou ou ganhou, medos que você tinha antes e não tem mais, coisas que você agora percebe com facilidade e custa muito antes.

Este é o caminho certo para avaliar seu progresso, comparar-se com seu “eu do passado”. Comparar-se a outras pessoas, cujas circunstâncias são muito diferentes, não é uma boa ideia e não permite que você tenha uma perspectiva adequada do seu progresso.

5. Faça mudanças que enriquecem sua rotina: cultive seu pensamento divergente

O pensamento divergente é aquele que sai do normal, do cotidiano e da rotina ; É um tipo de pensamento que nos permite ser mais criativos e mais motivados . Para cultivar esse tipo de pensamento, precisamos estar em contato com diferentes estímulos (visuais, auditivos) e variar nossa rotina.

É sobre isso que, na medida de suas possibilidades, você está em contato com novas idéias, tendências e atividades. Dessa maneira, você despertará sua criatividade e gerará novas maneiras de enfrentar as tarefas com maior motivação.

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Chave extra: constância e bom senso

Por fim, lembre-se de que a chave para essas dicas funciona para você é a constância . Coloque-os em prática regularmente e, acima de tudo, diante de bloqueios: faça uma pausa. A motivação surge quando você se sente bem consigo mesmo.

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