Atenção em Vallcarca: é assim que o centro da Psicotools funciona

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Em Barcelona, ​​mais e mais centros de psicologia estão incorporando o Mindfulness em seu repertório de ferramentas terapêuticas. Esse conjunto de práticas, também conhecido como “Atenção total”, visa ajudar as pessoas a regular seu foco, para que possam direcioná-lo para o aqui e agora.

Neste artigo, veremos por que uma idéia tão simples como essa é útil terapeuticamente e como é aplicada ao seu trabalho pelo Centro de Psicologia da Psicotools (Barcelona), localizado no bairro de Vallcarca , e que direciona boa parte de suas propostas de assistência psicológica para o uso de atenção total.

O que é atenção total?

A atenção plena é um conjunto de práticas desenvolvidas a partir da tradição da meditação Vipassana . Esse tipo de meditação, originalmente da área da Índia e do Nepal e com mais de dois mil anos de história, baseou-se no princípio de ver as coisas como elas são, sem ver nosso ponto de vista comprometido por idéias e idéias preconcebidas. Obsessões antigas

A atenção plena endossa essa filosofia e a torna uma forma de intervenção psicoterapêutica separada das implicações religiosas, para que possa ser usada em múltiplos contextos e independentemente das raízes culturais da pessoa.

Além disso, a Atenção Total foi projetada seguindo critérios científicos para ser investigada e testada com confiabilidade. Dessa forma, os profissionais que usam ou ensinam Mindfulness o fazem sem se referir a conceitos associados à religião ou ao pensamento mágico, e se preocupam em dar instruções sistemáticas e claras, evitando ambiguidades.

Assim, usar Mindfulness significa aprender a focar a consciência no momento presente , a partir de uma mentalidade de aceitação e evitando preconceitos, para evitar alimentar o desconforto que certas situações produzem e enfrentá-las de maneira mais construtiva, sem Deixe a ansiedade nos dominar.

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Portanto, o Full Care é usado em situações em que experimentamos alto estresse, ansiedade ou dor , independentemente de haver ou não um distúrbio psicológico. Pode ser usado em contextos muito diversos; do contexto laboral das organizações, mesmo em terapia através da psicologia clínica, ou em escolas e centros educacionais, com crianças. É por isso que centros como o Psicotools não apenas veem no Mindfulness um dos recursos utilizados na psicoterapia, como também desenvolvem um departamento especializado em Assistência Integral.

Mindfulness em Vallcarca: o caso dos Psicotools

Ferran García de Palau García-Faria, Chefe da Área de Mindfulness, Crescimento Pessoal e Serviços na empresa da Psicotools, é responsável por coordenar o trabalho vinculado ao Mindfulness, aplicando-o em muitos contextos.

De sua posição como um dos centros de referência no uso do Mindfulness em Vallcarca, esta organização desenvolve um trabalho que mostra a flexibilidade e a versatilidade do Full Care para oferecer benefícios em várias áreas da vida , tanto no dia como no dia a dia. dia como no trabalho em equipe de empresas e organizações.

Como é usado em Mindfulness em psicologia?

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Por um lado, no Psicotools é oferecido o programa de treinamento Mindfulness MBSR (Programa de Redução do Estresse baseado no Mindfulness), um tipo de intervenção psicopedagógica de 8 semanas que combina o aprendizado da teoria com o treinamento no atenção plena e que demonstrou bons resultados ao fazer com que os participantes enfrentassem experiências anteriormente ansiosas ou prejudiciais de maneira mais positiva e construtiva e com significativamente menos desconforto.

Por outro lado, na área de Mindfulness de Psicotools , também são realizadas intervenções de atenção total nas empresas .

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Essas intervenções são especializadas em diferentes objetivos: aprimoramento da criatividade, atenção lúdica e atenção plena para reduzir o estresse. Este último é especialmente útil nos últimos tempos, em que os mercados mudam rapidamente e o ambiente em que as empresas competem entre si, adaptando-se também a novos contextos. Como cada organização é diferente, geralmente é especificado de forma personalizada quais são as necessidades da empresa.

Por outro lado, a atenção plena para crianças aplicada às necessidades educacionais e de aprendizado é outro foco de intervenção no qual a Psicotools se concentra. As práticas de atenção plena, apesar de baseadas nos mesmos princípios, são muito diversas, e é por isso que existem versões simplificadas que podem ser usadas para que os mais jovens aprendam a regular suas emoções e seu nível de ansiedade.

Dessa maneira, através do Mindfulness, as crianças recebem ferramentas para enfrentar desafios e situações desconfortáveis ​​sem desenvolver medos e inseguranças totalmente evitáveis.

Uma forma muito versátil de intervenção psicológica

Como vimos, a atenção plena pode ser usada em uma ampla variedade de situações e em resposta a necessidades claramente diferenciadas. No entanto, existe um núcleo comum dessas práticas: o foco nos aspectos do presente que realmente importam , vendo o passado e o futuro não como fontes de preocupações, mas como fontes de informação que nos ajudam a abordar o aqui e agora de uma maneira mais positiva e construtiva.

Essa combinação de versatilidade e fundamento em uma única filosofia de vida faz do Mindfulness uma ferramenta muito útil que está sendo cada vez mais usada por centros de psicologia em cidades de vanguarda, como Barcelona. Felizmente, ao longo dos anos surgirão novas e interessantes maneiras de aplicá-lo tanto na psicoterapia quanto fora dela.

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Referências bibliográficas:

  • Hofmann, Stefan G.; Sawyer, Alice T.; Witt, Ashley A; Diana (2010). “O efeito da terapia baseada na atenção plena na ansiedade e depressão: uma revisão meta-analítica”. Jornal de Consultoria e Psicologia Clínica. 78 (2): 169-183.
  • Segal, ZV, Williams, JM e Teasdale, JD (2006). Terapia cognitiva da depressão baseada na consciência plena. Uma nova abordagem para a prevenção de recaídas. Bilbau: Descée de Brouwer.

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