Atenção plena para crianças: aplicação em centros educacionais

Atenção plena para crianças: aplicação em centros educacionais 1

Nas últimas décadas, o boom no uso das técnicas de Mindfulness provou sua eficácia no contexto da psicologia clínica , com resultados favoráveis ​​na intervenção de psicopatologias como depressão , ansiedade ou dor crônica.

Na população infantil, foram observados aumentos no nível de estresse vivenciado no ambiente escolar (Currie et al., 2002; Lohausy Ball, 2006; Card e Hodges, 2008) e taxas de prevalência de certas psicopatologias sérias localizadas em torno da escola. 20% nos EUA (Merikangas et al., 2010).

Tanto é assim que não só o Mindfulness continuou sendo usado para crianças para esse fim, mas foi estendido para fins preventivos, usando as crianças como um aprimorador do desempenho acadêmico e do bem-estar emocional . Os resultados de pesquisas recentes mostram a correlação entre um aumento da capacidade de atenção e concentração e a prática usual das técnicas de Mindfulness.

Derivado de tudo isso, é essencial determinar em que medida essas descobertas científicas estão sendo assumidas (e em que extensão) no contexto educacional nacional e internacional e, consequentemente, como sua implementação é encontrada nas instituições escolares de diferentes países. .

Atenção para crianças e centros educacionais

Em Almansa et al (2014), destaca-se que o aumento produzido nas últimas décadas dos déficits de atenção na população escolar é muito significativo.

Segundo dados da FEDAH, o TDAH afeta entre 2 e 5% da população infantil, 50% da população clínica nessa faixa vital . Portanto, as observações feitas por educadores ou familiares sobre o aumento do nervosismo, distração e desconcentração em crianças são muito comuns hoje em dia.

A prática de Mindfulness para crianças no campo educacional pode ser muito útil na melhoria dessa dificuldade, por isso é muito importante analisar os resultados das investigações que foram dedicadas ao estudo da relação entre os dois fenômenos. Em pesquisas anteriores , observou-se como a atenção plena traz benefícios em nível psicológico no indivíduo em relação às mudanças na atividade mental vivenciadas após a prática regular da atenção plena.

Até o momento, parece haver um consenso geral sobre os efeitos bem-sucedidos que o uso do Mindfulness está alcançando no campo educacional . Mais especificamente, os benefícios apontam para uma melhoria no desempenho acadêmico, no autoconceito e nas relações interpessoais, além de uma redução na agressividade e na violência.

As três áreas em que os resultados mais satisfatórios foram encontrados correspondem à melhoria da saúde física e psicológica, à melhoria da capacidade de atenção e à promoção da sensação de bem-estar pessoal em geral.

Aplicação dos programas Mindfulness na educação

Uma exposição interessante é a de Mañas et al. (2014) em uma seleção de programas de Atenção Plena com um nível significativo de rigor científico que os apóia, que já possuem um histórico importante no nível educacional, tanto nacional quanto internacionalmente. São os seguintes:

Nacionalmente

No contexto espanhol, esses são os principais programas de atenção plena para crianças no ambiente escolar .

1. Programa TREVA de Técnicas Experimentais de Relaxamento Aplicadas à Sala de Aula (López González 2009)

Consiste em doze unidades de conteúdo, uma das quais é Mindfulness. Os resultados mostram como a aplicação do programa se correlaciona positivamente com a competência relaxante dos alunos, o clima da sala de aula, a competência emocional e o desempenho acadêmico .

2. Programa Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández e Salvador 2010)

Ele se concentra no conteúdo de psicologia positiva para alunos do jardim de infância, ensino fundamental e médio . A atenção plena é trabalhada para aumentar a capacidade consciente, a calma, a redução de automatismos e a melhoria do desenvolvimento emocional.

3. Educar com co-razão (Toro 2005)

É um conjunto de procedimentos que, apesar de não empregar diretamente técnicas de Mindfulness, a filosofia em que se baseia deriva desse fenômeno (respiração ou consciência corporal).

4. PINEP – Programa de Treinamento em Inteligência Emocional Plena (Ramos, Recondos e Enríquez 2008)

Um programa que comprovou a eficácia do Mindfulness como uma ferramenta para melhorar a satisfação vital e a realidade emocional, empatia, atenção e diminuição de pensamentos intrusivos em pré-adolescentes.

Na arena internacional

Além da Espanha, destacam-se os seguintes programas.

1. PROGRAMA INTERIOR INFANTIL (EUA, 2002)

Para crianças do ensino fundamental. É chamado de The New ABCs (Atenção, Equilíbrio e Compaixão). Os objetivos visam promover a consciência da experiência interna (pensamentos, emoções e sensações físicas), a experiência externa (pessoas, lugares e coisas) e a consciência dos caminhos juntos, mas sem misturá-los.

O programa consiste em 2 sessões semanais de 30 minutos e tem uma duração de 8 semanas. Os idosos realizam o programa por 12 semanas e com sessões de 45 minutos. Entre as particularidades metodológicas, o jogo é usado principalmente, além de outras atividades e lições práticas e lúdicas.

Susan Kaiser, autora do livro The Mindful Kids e cofundadora da Inner Kids Foundation, publicou em 2010 um artigo chamado A Mindful Revolution in Education, onde ela menciona uma série de aspectos relacionados à aplicação da Mindfulness na sala de aula.

Segundo Kaiser, existem alguns requisitos a serem cumpridos, a saber: atender claramente a experiências internas e externas; Saiba como tolerar o desconforto emocional que gera e observe o seio de nossas próprias crises, para poder responder de maneira compassiva e gentil a nós mesmos e aos outros, principalmente. Este autor propõe sete princípios a serem levados em consideração ao implementar o Mindfulness na sala de aula : motivação, perspectiva, simplicidade, diversão no jogo, integração, colaboração, estratégia.

2. PROGRAMA DE RESILIÊNCIA INTERNA (EUA 2004)

Para alunos e professores da escola primária, pais e administradores. Este programa se concentra em aprender o aprendizado social e emocional através de práticas contemplativas. Inclui retiros, oficinas de desenvolvimento pessoal, sessões de redução de estresse e oficinas para os pais .

Nele, enfatiza-se o tema da neuroplasticidade, ou seja, as mudanças produzidas no nível dos circuitos e da anatomia cerebral a partir do treinamento em habilidades de atenção, calma emocional, consciência, percepção e cuidado dos outros.

3. APRENDENDO A RESPIRAR (EUA 2007)

Seu principal objetivo é a prevenção em adolescentes, onde os conteúdos de aprendizagem social e emocional são trabalhados por meio do programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena ( MBSR) em adolescentes . Ele também inclui componentes de Terapia de Aceitação e Compromisso , Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness ( MBCT) e Terapia Dialética Comportamental.

Seus objetivos mais específicos visam: instruir na atenção plena e proporcionar bem-estar geral; melhorar a auto-regulação emocional; melhorar a atenção; adquirir habilidades de gerenciamento de estresse; e integrar Mindfulness na vida diária.

O programa dura 6 sessões entre 30 e 45 min . Os conteúdos que compõem o programa consistem no trabalho de: consciência corporal, compreensão de pensamentos, compreensão de emoções, integração de pensamentos, emoções e sensações corporais, redução de julgamentos e integração da consciência no vida diária.

4. MENTE EM PROJETOS ESCOLARES (MiSP) (Inglaterra 2008)

Focado na população adolescente entre 14 e 18 anos . Esta iniciativa baseia-se nos modelos MBSR-C e MBCT e inclui como componentes principais: Atenção plena à respiração, Atenção plena ao corpo (BodyScan), prática de alimentação consciente, movimentos corporais atentos, movimentos de pensamentos e sons e mensagens de texto atentas.

Tem uma duração de 9 semanas e foi recentemente manualizado para intervir em crianças com funcionamento altamente ansioso (Semple e Lee 2011). Este programa fornece indicações e orientações explícitas aos pais para se envolverem no desenvolvimento do programa. Os pais estavam envolvidos no tratamento.

O MBSR-T é uma adaptação do MBSR para adolescentes, em que aspectos como frequência e duração das sessões e alguns conteúdos específicos foram modificados para aumentar sua efetividade, considerando a especificidade do estágio da adolescência em termos de desafios interpessoais e desempenho (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. ESCOLAS MINDFUL (EUA 2007)

Destina-se a alunos do ensino fundamental e médio e é aplicado na Califórnia de maneira estrutural em 41 escolas , a maioria com recursos limitados. Consiste em 15 sessões por 8 semanas e é composto pelos elementos: plena consciência sonora, respiração, corpo, emoções, generosidade, apreciação e carinho. O conteúdo também é destinado aos pais (sessões presenciais e manual de materiais).

6. MINDUP (EUA 2003)

Seu objetivo é o grupo de alunos do ensino fundamental e é integrado ao currículo escolar. Consiste em 15 lições nas quais se trabalha: consciência social e emocional, melhoria do bem-estar geral, promoção do sucesso acadêmico acadêmico.

Como particularidade, concentra-se na prática da respiração consciente , por isso requer a realização de exercícios dedicados a essa área 3 vezes ao dia.

7. STAF HAKESHEV “A Linguagem da Mindulness” (Israel 1993)

Esta iniciativa pioneira foi projetada para estudantes entre 6 e 13 anos, pais e professores . Os objetivos da intervenção são orientados para o trabalho de conscientização corporal e práticas corpo-mente para alcançar o fortalecimento: o desenvolvimento de habilidades cognitivas e emocionais, o aprimoramento da atenção e a conscientização da experiência e a aquisição como hábito de um descanso repousante para otimizar a aprendizagem cognitiva.

Os conteúdos específicos consistem em atividades relacionadas à respiração, conhecimento dos limites físicos do corpo, sensações corporais, posturas e movimentos de sons, emoções e processos de visualização.

8. LUGAR AINDA QUIETO (EUA 2001)

Destina-se a alunos do ensino médio, professores e pais. Este programa está focado no desenvolvimento da consciência de Mindfulness para aprender a responder conscientemente (em vez de reagir), melhorar a paz e a felicidade .

Envolve respiração, movimento corporal, pensamentos, emoções, bondade amorosa, caminhada, exercícios de ioga, prática consciente da vida cotidiana e estratégias para adquirir a capacidade de responder conscientemente. Dura 8 semanas, que são estruturadas semanalmente com duração entre 45 e 90 minutos.

9. ADOLESCENTES FORÇADOS (EUA 2004)

Foi proposto para adolescentes entre 13 e 18 anos. Consiste em uma adaptação da MBSR adaptada à população adolescente MBSR para adolescentes . Seus principais elementos estão relacionados à meditação corporal, meditação andando, meditação sedentária, meditação sedentária com sinceridade, ioga, parada consciente e atenção ao trabalhar em casa. Abrange 8 semanas de prática e é praticada por 1,5 ou 2 horas por semana.

10. WELLNESS TRABALHA NAS ESCOLAS (EUA 2004)

É feito com adolescentes entre 13 e 18 anos. Objetivos: gerenciamento do estresse, saúde mental, equilíbrio emocional, comportamento, vontade de aprender. É um programa de 8 a 15 sessões, 45 a 50 minutos cada . A exploração de emoções, intenções, objetivos, resiliência e habilidades para resolver problemas é trabalhada.

11. RESPIRAÇÃO – CONSCIÊNCIA PARA BEM-ESTAR NA ESCOLA (Colômbia)

Seus objetivos centrais estão ligados à promoção da aprendizagem socioemocional e ao bem-estar de professores e alunos e à aquisição de uma melhoria na coexistência pacífica de jovens e crianças vítimas de violência armada. É um programa multicomponente que se concentra no trabalho com os professores para que depois eles o transmitam na sala de aula. Também está envolvido em famílias da comunidade.

O programa RESPIRA está em fase piloto e de avaliação em Bogotá e Tumaco, por isso ainda há poucas informações sobre resultados finais validados cientificamente.

Referências bibliográficas:

  • Gallego, J., Aguilar, JM, Cangas, AJ, Langer, A. e Mañas, I. (2014). Efeito de um programa de atenção plena no estresse, ansiedade e depressão em estudantes universitários. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.
  • J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; David Meyer; Roeser, Robert W.; Vague, David (2012). “Práticas contemplativas e treinamento mental: perspectivas da educação americana”. Perspectivas de Desenvolvimento Infantil (2): 146-153.
  • Mañas, I., Franco, C., Gil, MD e Gil, C. (2014). Educação consciente: atenção plena no campo educacional. Educadores conscientes formando seres humanos conscientes. Na Aliança de Civilizações, Políticas de Migração e Educação (197-233). Sevilha: Aconcagua Books.
  • Mañas, I., Franco, C., Cangas, AJ e Gallego, J. (2011). Aumento do desempenho acadêmico, aprimoramento do autoconceito e redução da ansiedade em estudantes do ensino médio por meio de um programa de treinamento em atenção plena. Encontros em Psicologia, 28, 44-62.
  • Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. e Walach, H. (2014). Intervenções baseadas em mindfulness nas escolas – uma revisão sistemática e meta-análises. Instituto de Estudos Transculturais em Saúde, Universidade Europeia Viadrina, Frankfurt Oder (Alemanha). Junho 2014 | Volume 5 | Artigo 603, Fronteiras em psicologia.
  • Zoogman, Goldberg SB, Hoyt, WT e Miller, L. (2014) Intervenções de atenção plena com a juventude: uma meta-análise. Mindfulness, Springer Science (Nova Iorque).

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