Auto-eficácia de Albert Bandura: você acredita em si mesmo?

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Auto-eficácia de Albert Bandura

Para entender o que significa a teoria da autoeficácia , vou fazer uma pergunta. Primeiro pense em algum objetivo que você gostaria de alcançar.

Ao enfrentar o desafio, você sente que está preparado para isso e pode alcançar o objetivo? Se você é uma daquelas pessoas que representam a famosa frase que Barack Obama usou para sua campanha política que o levou ao poder em 2008: “Sim, nós podemos!” (Nós podemos), você provavelmente tem uma autoeficácia elevada para esse objetivo ou tarefa específica e você confia em suas habilidades para atingir esse objetivo.

Se, pelo contrário, você acha que esse desafio é ótimo para você ou não confia em suas habilidades para alcançá-lo, você tem uma percepção fraca de auto-eficácia.

A autoeficácia faz parte dos componentes axiais da personalidade, segundo Bandura . Para aprofundar, você pode ler:

“Teoria da personalidade de Albert Bandura”

O que é auto-eficácia?

Autoeficácia é um conceito introduzido por Albert Bandura, psicólogo ucraniano-canadense nascido em 1925. Em 1986, ele desenvolveu a Teoria da Aprendizagem Social , referindo-se à regulação da motivação e da ação humana, o que implica três tipos de expectativas: expectativas de resultado da situação, expectativas de resultado da ação e auto-eficácia percebida. Hoje vou falar sobre auto-eficácia

A auto-eficácia, ou crença em suas habilidades para lidar com as diferentes situações que surgem, desempenha um papel importante não apenas na maneira como você se sente sobre um objetivo ou tarefa, mas será decisivo para alcançar ou não os objetivos de sua vida. . O conceito de autoeficácia é um aspecto central da psicologia, pois enfatiza o papel da aprendizagem observacional, a experiência social e o impacto no desenvolvimento pessoal de uma pessoa.

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Na teoria de Albert Bandura, argumenta-se que a autoeficácia é um construto principal para a realização de um comportamento, uma vez que a relação entre conhecimento e ação será significativamente mediada pelo pensamento de autoeficácia. Crenças de autoeficácia, isto é, os pensamentos de uma pessoa sobre sua capacidade e auto-regulação para iniciar esse comportamento serão decisivos.

Dessa forma, as pessoas ficarão mais motivadas se perceberem que suas ações podem ser eficazes, ou seja, se houver a convicção de que possuem habilidades pessoais que lhes permitem regular suas ações. Bandura considera que influencia o nível cognitivo, afetivo e motivacional. Assim, uma alta auto-eficácia percebida está relacionada a pensamentos e aspirações positivas sobre o desempenho do comportamento com sucesso, menos estresse, ansiedade e percepção de ameaças, juntamente com o planejamento adequado do curso de ação e a antecipação de bons resultados.

O papel da autoeficácia

Todos podem identificar os objetivos que desejam alcançar ou os aspectos de sua vida que gostariam de mudar. No entanto, nem todo mundo pensa que é fácil executar esses planos. A pesquisa mostrou que a autoeficácia de cada indivíduo desempenha um papel importante na abordagem de uma meta, tarefa ou desafio.

Indivíduos com alta autoeficácia estão muito interessados ​​nas tarefas em que participam, vêem os problemas como desafios estimulantes , experimentam um alto compromisso com seus interesses e atividades e se recuperam rapidamente de suas falhas. Pelo contrário, indivíduos com autoeficácia baixa ou fraca: evite tarefas ou objetivos desafiadores, pense que objetivos difíceis estão além de seu alcance e interprete as falhas como pessoais.

Desenvolvimento de autoeficácia

As crenças de autoeficácia se desenvolvem na primeira infância, enquanto vivemos diferentes experiências ou situações. No entanto, o desenvolvimento da autoeficácia não termina na infância ou adolescência , mas continua sua evolução ao longo da vida, enquanto as pessoas adquirem novas habilidades, conhecimentos ou vivem novas experiências.

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As crenças de autoeficácia são formadas a partir das informações fornecidas por um total de quatro fontes:

1. Realizações de execução

As experiências passadas constituem a fonte mais importante de informações de autoeficácia, pois são baseadas na verificação do domínio real . A repetição do sucesso em determinadas tarefas aumenta as avaliações positivas de autoeficácia, enquanto as repetidas falhas as diminuem, especialmente quando as falhas não podem ocorrer em circunstâncias externas.

2. Experiência ou observação vicária

A modelagem é importante como ver (ou imaginar) outros realizar com êxito determinadas atividades, uma pessoa pode acreditar que ele tem capacidade suficiente para operar com igual sucesso. Essa fonte de auto-eficácia adquire particular relevância nos casos em que os indivíduos não têm um grande conhecimento de suas próprias habilidades ou têm pouca experiência na tarefa a ser realizada.

3. Persuasão verbal

A persuasão verbal é outra fonte importante de autoeficácia, especialmente naquelas pessoas que já possuem um alto nível de autoeficácia e precisam apenas de um pouco mais de confiança para fazer um esforço extra e obter sucesso.

4. Estado fisiológico do indivíduo

Múltiplos indicadores de ativação autonômica, assim como dor e fadiga, podem ser interpretados pelo indivíduo como sinais de sua própria inaptidão. Em geral, as pessoas tendem a interpretar estados de ansiedade elevados como sinais de vulnerabilidade e como indicadores de baixo desempenho. As humor ou estados emocionais também terá impacto sobre como se vai interpretar experiências.

Conclusão

Em resumo, a autoeficácia é a apreciação das habilidades de alguém e se concentra nas crenças de ter os recursos necessários e a capacidade de ter sucesso em um determinado contexto. É um conceito importante para a psicologia e o desenvolvimento pessoal, pois reforça a ideia de que os seres humanos podem selecionar ou eliminar atividades futuras por meio de seus próprios mecanismos cognitivos e fornece uma visão não reducionista do ser humano e a complexidade das influências. Eles afetam o seu comportamento.

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Os indivíduos são vistos como proativos e autoreguladores de seu comportamento, e não como reativos e controlados por forças ambientais ou biológicas.

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