Biblioterapia: a leitura nos torna mais felizes (a ciência diz isso)

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Ler pode ser uma ótima experiência se mergulharmos em um romance emocionante e, além disso, pode nos tornar mais inteligentes se passarmos nosso tempo lendo sobre tópicos que nos dão novos conhecimentos. Nossos leitores sabem disso, e é por isso que eles nos seguem e nos visitam diariamente.

E é que a leitura, além de divertida, pode ser uma ótima fonte de informação. Mas a ciência queria ir além e descobriu novos benefícios da leitura: de acordo com diferentes pesquisas, a leitura nos torna mais felizes . Você precisa de mais motivos para continuar devorando livros? …

No artigo de hoje, vamos discutir precisamente a relação entre a leitura ea felicidade e o efeito da biblioterapia nas pessoas. Interessante, certo? Mas antes de tudo, queremos ajudá-lo a ser mais feliz, por isso recomendamos algumas postagens que você não pode perder:

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A ciência confirma: a leitura nos torna mais felizes

Mas o que exatamente a ciência diz sobre felicidade e leitura? Em resumo, a ciência diz que a leitura melhora nosso bem-estar emocional e físico e nos ajuda a lidar com a existência. De acordo com os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Roma III, os leitores regulares estão mais felizes e satisfeitos. Não apenas isso, mas também são menos agressivos e mais otimistas. Os pesquisadores analisaram os dados fornecidos por 1.100 indivíduos que foram entrevistados. E para realizar o estudo, eles usaram índices diferentes: como a medição da felicidade de Veenhoven ou a escala de Diener. Este último registra o grau de satisfação com a vida.

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Por outro lado, de acordo com um artigo do jornal El País , que ecoou a pesquisa realizada por uma equipe de neurocientistas da Universidade Emory (Atlanta), a leitura ajuda a reduzir o estresse e aumenta a inteligência emocional (principalmente autoconhecimento e empatia) e desenvolvimento psicossocial.

Biblioterapia: terapia através de livros

“Os leitores regulares dormem melhor, têm níveis mais baixos de estresse, maior auto-estima e menos depressão”, de acordo com um artigo do The New Yorker que fala sobre biblioterapia, um método ou recurso terapêutico baseado na promoção de diferentes habilidades. que melhoram o bem-estar das pessoas e o relacionamento com outras pessoas, levando em consideração a interpretação que os pacientes fazem do conteúdo dos livros.

“A leitura coloca nossa mente em um estado mental agradável, semelhante ao da meditação, e traz os mesmos benefícios que o relaxamento profundo”, diz o mesmo artigo. Quem gosta de página após página ao ler livros, pode não se surpreender ao saber que a leitura traz muitos benefícios para a saúde mental e física .

Os terapeutas da biblioteca estão cientes dos benefícios da leitura e, portanto, esses profissionais recomendam diferentes livros específicos para seus pacientes. A biblioterapia pode ter diferentes formas de aplicação. Por exemplo, aulas particulares na relação paciente-terapeuta ou cursos para idosos com demência ou prisioneiros. Uma das formas mais conhecidas é a “biblioterapia afetiva”, que se concentra no poder terapêutico da leitura de ficção. E às vezes é difícil nos colocarmos no lugar dos outros, mas não custa muito para entrar plenamente no papel de um personagem.

Biblioterapia melhora a capacidade de empatia

As biblipterapeutas Ella Berthoud e Susan Elderkin dizem ao The New Yorker que esta prática remonta à Grécia antiga, onde você podia ver, na entrada da biblioteca de Tebas , um sinal que dizia: “local de cura para a alma” . Então, para aqueles que pensam que a leitura é para pessoas solitárias, que sabem que estão erradas.

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“Começamos a identificar como a literatura é capaz de melhorar as habilidades sociais das pessoas” , explica Keith Oatley, professor de psicologia cognitiva da Universidade de Toronto, nos Estados Unidos, ao The New Yorker . A pesquisa mostrou que “a leitura de literatura de ficção melhora a percepção da empatia, que é crucial para a teoria da mente: a capacidade de atribuir pensamentos e intenções a outras pessoas”.

Você pode saber mais sobre a teoria da mente neste grande artigo do psicólogo Adrián Triglia: ” Teoria da mente: o que é e o que nos explica sobre nós? ”

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