Camomila: 7 propriedades e benefícios desta planta

Camomila: 7 propriedades e benefícios desta planta 1

Este artigo é dedicado à camomila . Seu uso tem uma origem muito antiga, especialmente como infusão, que se tornou uma das mais consumidas no mundo, graças principalmente às suas propriedades calmantes e digestivas.

Dessa forma, veremos exatamente o que é camomila, quais são suas principais propriedades e benefícios e como devemos fazê-lo para preparar uma boa infusão dessa planta medicinal, amplamente conhecida em todo o mundo.

O que é camomila?

A camomila é uma planta herbácea que pode atingir 60 cm de altura. Foi originalmente distribuído na região dos Balcãs, norte da África e oeste da Ásia, mas atualmente é cultivado em muitos países do mundo, como Espanha e Argentina.

É uma das ervas medicinais mais antigas de que existe conhecimento , e acredita-se que o interesse tenha surgido devido ao seu aroma intenso. Isso levou à descoberta das diferentes propriedades que a tornaram tão famosa.

A camomila é atualmente uma das plantas mais consumidas na forma de infusão. Há pessoas que falam sobre “chá de camomila”, mas é uma expressão um tanto incorreta. Se quisermos nos referir à preparação com água quente desta ou de qualquer outra planta que não seja chá (chá preto, chá verde, etc.), é necessário falar sobre infusão.

7 benefícios e propriedades terapêuticas da infusão de camomila

Como mencionado, a camomila é conhecida como planta medicinal com inúmeros benefícios e propriedades terapêuticas para a saúde. Abaixo destacamos os mais relevantes.

1. Ajuda a uma boa digestão

A infusão de camomila permite uma grande ajuda ao nosso corpo no nível digestivo em momentos de clara necessidade. Nas situações em que sentimos que não digerimos bem uma refeição e sentimos desconforto, deixar-nos ajudar pelas propriedades da camomila é sempre uma boa ideia.

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Sua capacidade de relaxar o corpo ajuda o sistema digestivo, promovendo os movimentos que o estômago e o intestino precisam realizar de maneira coordenada para promover uma boa digestão. Assim, alivia a dor abdominal e a indigestão.

2. Acalme e reduza a ansiedade

Como avançamos no ponto anterior, outra razão pela qual a camomila é mais conhecida é por causa de suas poderosas propriedades calmantes.

É assim que uma infusão de camomila pode nos ajudar a acalmar nosso espírito em situações em que estamos um pouco perturbados. O momento mais usado é quando vamos dormir, porque nos ajuda a adormecer .

3. Diminuir o estresse

A camomila acalma o sistema digestivo, mas também o sistema nervoso, que muitas pessoas muitas vezes superestimulam e não sabem como fazê-lo para relaxá-lo.

Dessa forma, a infusão de camomila pode ser um aliado em situações estressantes, pois nos permite nos acalmar para lidar melhor com as situações com as quais temos de lidar. A camomila ajuda a reduzir os níveis de estresse graças aos seus efeitos sedativos.

4. Ajude a controlar o diabetes

A camomila também pode ser usada para ajudar a controlar algumas doenças metabólicas, como diabetes.

O consumo diário desta erva como infusão pode ajudar a controlar o índice glicêmico , ou seja, a quantidade de açúcar no sangue. Isso melhora os sintomas da doença do diabetes,

5. Fortalece o sistema imunológico

Já vimos que a camomila contribui para o bom funcionamento do trânsito intestinal. Sua boa ação nos órgãos do sistema digestivo é muito relevante para o bom funcionamento do corpo, e em grande parte isso se deve à sua ação no sistema imunológico que ele tem a partir daí.

A camomila é capaz de reduzir infecções do trato digestivo e beneficiar a flora intestinal. Isso, por sua vez, ajuda a diminuir o inchaço abdominal que às vezes sentimos.

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Dessa forma, as propriedades da camomila protegem e fortalecem o sistema imunológico, prevenindo doenças infecciosas e atenuando condições inflamatórias.

6. Ajuda a tratar feridas e impurezas da pele

Além de ajudar a imunidade geral do corpo, a infusão de camomila ajuda a proteger as células contra danos externos. Isso evita que a pele seja infectada ou danificada por processos inflamatórios. Por outro lado, a camomila é composta de compostos fenólicos e taninos. Isso ajuda a retardar o envelhecimento celular e promove a produção de colágeno, que é muito importante para a cicatrização da pele.

7. Alivia cólicas menstruais

Seus bons efeitos calmantes no nível digestivo, juntamente com seu efeito anti-inflamatório e analgésico, fazem com que esta planta também ajude a controlar a dor produzida pelo aparecimento do período.

Às vezes, as dores menstruais são muito dolorosas e a camomila pode ajudar a torná-las mais suportáveis. Para reduzir os sintomas pré-menstruais e menstruais, você pode tomar uma infusão de camomila a partir da terceira semana do ciclo menstrual.

Como preparar uma infusão de camomila?

Preparar uma infusão de camomila é muito simples e pode ser feito basicamente de duas maneiras . Pode ser preparado com flores secas da planta ou com saquetas prontas, vendidas em herbalistas ou em todos os tipos de supermercados.

Se você deseja optar pelo preparo com flores, basta ferver um copo de água e colocar cerca de duas colheres de chá de flores de camomila. Em seguida, cubra e deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, um filtro pode ser usado para remover as flores e ser deixado sozinho com o líquido de infusão.

Por outro lado, pode ser interessante adicionar outras plantas com propriedades medicinais em nossa infusão. Hortelã ou erva-doce são duas ervas tradicionalmente preparadas com camomila para aumentar seus benefícios e também para obter outros suplementos.

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Referências bibliográficas:

  • Craker, LE e Simon, JE (1986). Ervas, especiarias e plantas medicinais. Avanços recentes em Botânica, Horticultura e Farmacologia. Imprensa de produtos alimentícios.
  • Simonetti, G. (1990). Stanley Schuler, ed., Simon & Schuster’s Guide to Herbs and Spices, Simon & Schuster, Inc.

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