Como ajudar uma pessoa com baixa auto-estima: 6 dicas

Como ajudar uma pessoa com baixa auto-estima: 6 dicas 1

Muitos dos problemas psicológicos que as pessoas experimentam têm a ver com baixa auto-estima. Quando isso ocorre, as expectativas que você tem sobre o que pode fazer e o que não se torna tão pessimista são as de que há um impasse e, por sua vez, um sentimento de insegurança e tristeza por causa de comparações com outros

A soma desses fenômenos psicológicos gera consequências como dificuldades de relacionamento, adoção de um estilo de atribuição que põe a culpa em tudo de ruim que ocorre e muitos outros efeitos indesejáveis.

Neste artigo , veremos como ajudar uma pessoa com baixa auto-estima , sempre tendo em mente que é ela quem deve conduzir essa mudança da melhor maneira que ela deseja ver em sua vida e que apenas a facilitaremos a ter sucesso nela.

Como ajudar uma pessoa que tem baixa auto-estima

As diretrizes que você verá abaixo são princípios básicos de ação quando se trata de ajudar outra pessoa a desenvolver uma auto-estima mais alta , supondo que você possa lidar com essa pessoa com frequência. O último é importante, pois eliminar velhas crenças (neste caso, relacionadas a si mesmo) e modificar hábitos de pensamento é algo que custa muito e não é alcançado da noite para o dia.

1. Peça a ela para dizer coisas boas e ruins sobre ela

Isso pode incluir habilidades e habilidades físicas e mentais, bem como aspectos da personalidade. Basta destacar três ou quatro elementos, já que o importante não é tanto levar em consideração o bem de si mesmo, mas aprender que o que antes parecia vazio de virtudes e propriedades desejáveis, realmente o faz. Nesse sentido, uma vez que essas falhas e pontos fortes são nomeados, é bom que você também fale sobre aspectos positivos dessa pessoa que você está tentando ajudar, para ver como eles se combinam com os que você nomeou.

2. Reflita sobre suas “fraquezas”

Este passo é realizado com base no conselho anterior e tem a ver com a modificação da maneira como se pensa sobre as fraquezas percebidas por si mesmo. Isso é importante, porque as pessoas com baixa auto-estima têm uma visão bastante simplista de si mesmas (vendo tudo de uma maneira tão pessimista, seu autoconceito não tem muitas nuances) e pensam sobre esses aspectos de si e veem como se encaixam. a realidade, raciocinando de maneira crítica, rompe com a ideia de que não há melhoria possível .

Assim, a idéia não é mostrar que essas falhas pessoais não existem, mas começar a ver que sua importância é relativa, por um lado, e que esses aspectos podem ser aprimorados.

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3. Revise o estilo de atribuição

Peça a ele que se lembre das últimas experiências negativas ou prejudiciais da vida que ele acredita ter sido sua culpa. Ao fazer perguntas sobre esses eventos, você pode começar a ver essas experiências de outra maneira, como algo que tem várias causas, muitas das quais nada têm a ver com você mesmo. Dessa forma, toda vez que você for tentado a supor que algo errado com o que aconteceu é culpa sua, será mais provável que você pare para analisar em detalhes o que realmente acontece.

4. Incentive-o a desenvolver compaixão por sua pessoa

O simples fato de levar em conta que a pessoa passa por um momento ruim (marcado por baixa auto-estima) faz com que as possíveis falhas que serão cometidas no futuro sejam vistas de outra maneira. Se você não se dividir em termos iguais aos demais, é injusto se comparar: os outros não precisam lidar com as inseguranças e o problema de auto-estima que você tenta desistir. É antes uma luta pessoal, na qual as comparações terminam .

5. Vá com essa pessoa para se exercitar

Essa é uma das dicas mais úteis, pois praticar esportes regularmente permite combater problemas de auto-estima de maneiras diferentes. Por um lado, é criado um objetivo cuja conquista não se baseia em planos complicados ou confusos, mas no esforço constante e no fato de não desistir . Isso motiva e fornece um componente de propósito que está faltando na vida de muitas pessoas com problemas de auto-estima.

Em segundo lugar, seus resultados são anotados esteticamente e podem ser passivamente verificados por outras pessoas, o que faz com que as expectativas de causar uma má impressão diminuam. Por fim, ser mais saudável significa que você está de melhor humor em geral; portanto, você tende a evocar memórias mais positivas, e isso afeta a auto-estima.

6. Se necessário, incentive-o a ir ao psicólogo

Em alguns casos extremos, é necessário recorrer a um profissional de psicologia para intervir nos serviços de terapia . Ajude a pessoa a decidir ir ao psicólogo e, se necessário, ajude-a a escolher um centro para ir.

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