Como ajudar uma pessoa com baixa auto-estima: 6 dicas

Como ajudar uma pessoa com baixa auto-estima: 6 dicas 1

Muitos dos problemas psicológicos que as pessoas experimentam têm a ver com baixa auto-estima. Quando isso ocorre, as expectativas que você tem sobre o que pode fazer e o que não se torna tão pessimista são as de que há um impasse e, por sua vez, um sentimento de insegurança e tristeza por causa de comparações com outros

A soma desses fenômenos psicológicos gera consequências como dificuldades de relacionamento, adoção de um estilo de atribuição que põe a culpa em tudo de ruim que ocorre e muitos outros efeitos indesejáveis.

Neste artigo , veremos como ajudar uma pessoa com baixa auto-estima , sempre tendo em mente que é ela quem deve conduzir essa mudança da melhor maneira que ela deseja ver em sua vida e que apenas a facilitaremos a ter sucesso nela.

Como ajudar uma pessoa que tem baixa auto-estima

As diretrizes que você verá abaixo são princípios básicos de ação quando se trata de ajudar outra pessoa a desenvolver uma auto-estima mais alta , supondo que você possa lidar com essa pessoa com frequência. O último é importante, pois eliminar velhas crenças (neste caso, relacionadas a si mesmo) e modificar hábitos de pensamento é algo que custa muito e não é alcançado da noite para o dia.

1. Peça a ela para dizer coisas boas e ruins sobre ela

Isso pode incluir habilidades e habilidades físicas e mentais, bem como aspectos da personalidade. Basta destacar três ou quatro elementos, já que o importante não é tanto levar em consideração o bem de si mesmo, mas aprender que o que antes parecia vazio de virtudes e propriedades desejáveis, realmente o faz. Nesse sentido, uma vez que essas falhas e pontos fortes são nomeados, é bom que você também fale sobre aspectos positivos dessa pessoa que você está tentando ajudar, para ver como eles se combinam com os que você nomeou.

Relacionado:  Tomada de decisão: o que é, fases e partes do cérebro envolvidas

2. Reflita sobre suas “fraquezas”

Este passo é realizado com base no conselho anterior e tem a ver com a modificação da maneira como se pensa sobre as fraquezas percebidas por si mesmo. Isso é importante, porque as pessoas com baixa auto-estima têm uma visão bastante simplista de si mesmas (vendo tudo de uma maneira tão pessimista, seu autoconceito não tem muitas nuances) e pensam sobre esses aspectos de si e veem como se encaixam. a realidade, raciocinando de maneira crítica, rompe com a ideia de que não há melhoria possível .

Assim, a idéia não é mostrar que essas falhas pessoais não existem, mas começar a ver que sua importância é relativa, por um lado, e que esses aspectos podem ser aprimorados.

  • Você pode estar interessado: ” 10 chaves para aumentar sua auto-estima em 30 dias “

3. Revise o estilo de atribuição

Peça a ele que se lembre das últimas experiências negativas ou prejudiciais da vida que ele acredita ter sido sua culpa. Ao fazer perguntas sobre esses eventos, você pode começar a ver essas experiências de outra maneira, como algo que tem várias causas, muitas das quais nada têm a ver com você mesmo. Dessa forma, toda vez que você for tentado a supor que algo errado com o que aconteceu é culpa sua, será mais provável que você pare para analisar em detalhes o que realmente acontece.

4. Incentive-o a desenvolver compaixão por sua pessoa

O simples fato de levar em conta que a pessoa passa por um momento ruim (marcado por baixa auto-estima) faz com que as possíveis falhas que serão cometidas no futuro sejam vistas de outra maneira. Se você não se dividir em termos iguais aos demais, é injusto se comparar: os outros não precisam lidar com as inseguranças e o problema de auto-estima que você tenta desistir. É antes uma luta pessoal, na qual as comparações terminam .

Relacionado:  Como ser mais produtivo? 12 dicas para realizar mais

5. Vá com essa pessoa para se exercitar

Essa é uma das dicas mais úteis, pois praticar esportes regularmente permite combater problemas de auto-estima de maneiras diferentes. Por um lado, é criado um objetivo cuja conquista não se baseia em planos complicados ou confusos, mas no esforço constante e no fato de não desistir . Isso motiva e fornece um componente de propósito que está faltando na vida de muitas pessoas com problemas de auto-estima.

Em segundo lugar, seus resultados são anotados esteticamente e podem ser passivamente verificados por outras pessoas, o que faz com que as expectativas de causar uma má impressão diminuam. Por fim, ser mais saudável significa que você está de melhor humor em geral; portanto, você tende a evocar memórias mais positivas, e isso afeta a auto-estima.

6. Se necessário, incentive-o a ir ao psicólogo

Em alguns casos extremos, é necessário recorrer a um profissional de psicologia para intervir nos serviços de terapia . Ajude a pessoa a decidir ir ao psicólogo e, se necessário, ajude-a a escolher um centro para ir.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies