Como saber se eu sonho? 7 testes de realidade para descobrir

Como saber se eu sonho? 7 testes de realidade para descobrir 1

É possível que em algum momento de sua vida você tenha se perguntado se está sonhando ou não. Em certas situações, a realidade pode se tornar difícil de distinguir da imaginação, especialmente durante sonhos muito vívidos ou em estados mentais alterados .

Os conselhos que descreveremos neste artigo podem ser muito úteis se você estiver nesse tipo de circunstância. Esses métodos para detectar se estamos acordados ou adormecidos são conhecidos como “testes de realidade”.

Quando os testes de realidade são úteis?

Em geral, a dificuldade em distinguir entre sonhos e realidade não é muito comum. No entanto, qualquer pessoa pode fazer essa pergunta se estiver em uma situação altamente estressante, como quando ocorrem eventos traumáticos ou muito estranhos ou sob a influência do uso de drogas e outras substâncias psicoativas.

Lesões e contusões também facilitam sentimentos de irrealidade. Por exemplo, a perda de contato com a realidade pode ocorrer após um acidente de trânsito que causa um ferimento na cabeça.

Na infância, a confusão é mais provável em torno dessa questão, uma vez que a familiaridade com a percepção da realidade é inferior. Algo semelhante acontece nos casos de distúrbios psicóticos, que podem causar alucinações vívidas difíceis de distinguir das experiências dos sonhos.

Por outro lado, pessoas que tentam ter sonhos lúcidos e os controlam podem ser imersas em sonhos realistas, particularmente em ciclos de falsos despertares que podem ser muito ansiosos. Os onironautas podem se beneficiar especialmente dos testes de realidade que descreveremos abaixo.

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Como saber se eu sonho?

Quando usados ​​como uma ferramenta para controlar sonhos lúcidos, os testes de realidade são praticados na vida real até que se tornem um hábito, para que apareçam naturalmente durante o sono; Isso faz com que a pessoa perceba que está sonhando, o primeiro passo para gerenciar a vida dos sonhos.

Estratégias semelhantes podem ser úteis em caso de realidade confusa e sono por qualquer motivo que vimos na seção anterior. Você também estará interessado nesses testes de realidade se quiser simplesmente saber mais sobre as “regras” do mundo dos sonhos. A eficácia de cada teste pode variar dependendo da pessoa.

1. Pergunte a si mesmo se você está sonhando

Embora pareça óbvio, nos sonhos, imaginar se alguém está sonhando é um passo fundamental para detectá-lo. A eficácia de outros testes de realidade aumenta se nos fizermos essa pergunta enquanto os fazemos. Este conselho é menos aplicável se a confusão não se dever à prática de sonhos lúcidos, pesadelos realistas etc.

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2. Olhe para o seu entorno

Quando você não tiver certeza se está acordado ou sonhando, olhe em volta e procure sinais típicos de sonhos, especialmente incongruências no ambiente. Por exemplo, você pode perceber que está em um lugar onde nunca esteve ou que as pessoas que o acompanham já morreram ou são personagens de ficção.

Um sinal útil para pessoas com problemas de visão é ver se você consegue enxergar perfeitamente, mesmo sem óculos. Às vezes, esse efeito pode ser confuso devido à sensação de embaçamento típico do mundo dos sonhos de muitas pessoas.

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3. Olhe para as mãos e o rosto

Nos sonhos, a imagem que vemos de nós mesmos tende a ser distorcida. Olhar um para o outro e tocar suas mãos é um método especialmente útil para verificar: se você tiver mais de cinco dedos ou puder percorrer a palma da mão com um dedo, provavelmente estará sonhando.

Olhar no espelho é outro teste eficaz da realidade ; Você pode notar que tem um corte de cabelo irreconhecível, que seu reflexo não corresponde à imagem que você tem de si mesmo ou não permanece estável, ou que você tem uma idade diferente da real.

4. Respire com um nariz entupido

Esse teste de realidade é menos conhecido do que outros que incluímos na lista, mas é um dos mais eficazes. Nos sonhos, quase sempre podemos respirar, mesmo com o nariz entupido, na água ou em qualquer outra circunstância que nos impeça de inspirar adequadamente.

5. Compare com a vida cotidiana

Verifique se suas ações são congruentes com o que você costuma fazer diariamente e se o ambiente responde como você esperaria sua interação com ele. Você usa roupas apropriadas para o contexto em que se encontra? Você se lembra de como chegou aqui? Essa situação geralmente ocorre em sua vida diária? Os comutadores funcionam corretamente?

6. Tente ler ou olhar para um relógio

Nos sonhos, quando lemos um texto, desviamos o olhar e o olhamos novamente, o mais comum é que ele mudou, que as letras flutuam ou estão distorcidas. O mesmo vale para relógios, o que também pode nos ajudar se avaliarmos a possibilidade de que a hora indicada esteja correta.

7. Verifique se você tem “poderes”

O mundo dos sonhos pode ser modificado à vontade; Obviamente, a vida real não funciona no mesmo mundo. Tente levitar, mover objetos com sua mente , teleportar para outro lugar, fazer aparecer uma chama na palma da sua mão ou invocar uma pessoa ou criatura imaginária. Se for bem-sucedido, desfrute de seus poderes, mesmo que apenas até você acordar.

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