Você não pode estudar Aprender a se concentrar para estudar para um exame é um dos melhores hábitos que você pode adotar; Você obterá melhores notas e também terá mais tempo livre.
Neste artigo, tentarei esclarecer um pouco, fornecendo um guia com o qual trabalhar a partir de uma série de pontos que são facilitadores do estudo eficaz.
Somente esses dados o incentivarão a se concentrar melhor: para alcançar um estado ideal de concentração, leva cerca de 10 minutos. Se você quebrar esse estado, terá que começar de 0 e precisará de mais 10 minutos para focar novamente.
É como dirigir; Você precisa começar da primeira marcha, passando pela segunda, terceira e quarta para alcançar a quinta. Mas se você repentinamente descer do quinto para o primeiro, terá que começar de novo.
Este guia pode ajudá-lo se você tiver ousado retornar aos estudos depois de um tempo sem estudar, se tiver de lidar com um grande número de assuntos e não tiver um método com o qual se sinta confortável ou se o método que está usando Até agora, não foi tão eficaz quanto você gostaria.
O déficit em habilidades organizacionais é uma das muitas causas do baixo desempenho acadêmico que existe hoje. Além disso, deve-se acrescentar o mau funcionamento de um sistema educacional que não motive ou desperte o interesse de muitos jovens.
Logicamente, muitas outras causas podem ser adicionadas, pois é uma questão muito complexa, mas o objetivo deste artigo não é realizar uma análise detalhada sobre o assunto.
Por outro lado, a situação de crise econômica e falta de emprego em que nos encontramos está incentivando (ou pressionando) muitas pessoas que pararam de estudar há muitos anos para fazê-lo novamente. Se este for o seu caso, os passos que oferecemos abaixo ajudarão você a recuperar o hábito.
Bom planejamento, escolha adequada do espaço de estudo, cuidar da comida e do descanso, trabalhar com base em um método estruturado e aproveitar o caminho são os pilares nos quais este guia se baseia.
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10 passos para se concentrar para estudar melhor
1-Organize e planeje seu estudo
O primeiro passo para aumentar a eficácia do seu estudo é se organizar. Descubra tudo sobre os assuntos que você avaliará: datas dos exames, agenda avaliada , bibliografia que você pode precisar, partes do assunto destacado pelo professor, etc.
Certifique-se de ter todo o material necessário para estudar: anotações, livros, vídeos etc. Se estiver faltando algo, tente localizá-lo o mais rápido possível. Ter todo o material pronto ajudará você a concentrar sua atenção no estudo.
Um problema muito frequente entre os alunos é o excesso de material e, por esse motivo, dedicamos um ponto a ele mais tarde.
O tempo é uma das chaves para uma boa organização . Planeje com realismo o tempo que você dedicará ao estudo e o cálculo aproximado da agenda que você pode fazer naquele momento. Se você é ambicioso demais e estabelece metas muito difíceis, sua motivação e sua confiança no método de estudo serão prejudicadas.
É importante que, ao preparar seu calendário, considere a possibilidade de eventos imprevistos que o atrasem. Reserve, de tempos em tempos, tempo para cobrir essas eventualidades. Se esses eventos imprevistos não acontecerem, você poderá usar esse tempo para revisar o conteúdo, avançar ou apenas dar um tempo.
Logicamente, se você deixar tudo até o fim, não terá tempo para planejar e organizar seu estudo, muito menos para resolver imprevistos … portanto, preste
atenção ao seu professor e não o deixe no último minuto!
2-Estude em um local apropriado
Para tirar o máximo proveito do seu tempo de estudo, você precisará encontrar (e / ou adaptar) o local onde irá trabalhar. Algumas das características que este local deve ter são:
Fique calmo, sem barulho ou distrações.
Tenha espaço para colocar todo o material necessário (anotações, livros, anotações, computador etc.).
Tenha uma boa iluminação e uma boa temperatura: estudar em condições de pouca luz e / ou com ar condicionado ruim favorece o aparecimento precoce de fadiga.
Que você tem uma cadeira confortável: no caso de se sentar com uma postura incorreta ou usar uma cadeira desconfortável, poderá sentir desconforto nas costas muito em breve.
Algo que também gostaríamos de recomendar é que você use roupas confortáveis quando precisar estudar. Vestir calças justas ou sapatos desconfortáveis não é uma boa ideia, pois você passará muitas horas sentado e esses desconfortos consumirão um pouco de sua energia.
3-Controle os elementos de distração
O celular é sem dúvida a estrela dos distratores. Chamadas e mensagens de amigos, pessoas conversando sobre um dos muitos grupos do WhatsApp que você possui, e-mails, notificações de diferentes aplicativos, etc. Se você deseja se concentrar, aceite que seu celular é seu inimigo.
Desligue o telefone e deixe-o em algum lugar longe da cadeira, que você não pode alcançar sem se levantar e caminhar alguns metros. Isso lhe dará alguns segundos para controlar seu momento que será muito útil.
Se você trabalha com o computador e isso sempre o leva a acabar no Facebook, Twitter e outros sites que demoram o seu tempo de estudo, sugerimos que você instale um programa anti-distração.
O SelfControl é um daqueles programas que o ajudarão a combater suas distrações com o computador, pois bloqueia sua entrada em determinados sites e programas e você pode editar a lista de distrações.
Você deve levar em consideração tudo o que o distrai, não apenas o celular e a Internet. Você tem um animal de estimação e se diverte brincando com ele em vez de estudar?Você estuda em um lugar onde é fácil para outras pessoas interrompê-lo? Analise suas distrações e mantenha-as afastadas de você durante o tempo de estudo.
Pausas frequentes de 4 datas
É muito mais eficaz estudar 30 minutos focados na tarefa do que fazê-lo durante os 60 com pouca atenção. Portanto, se você precisar de alguns minutos de descanso todas as vezes, leve-os. É um investimento e a qualidade do seu estudo será aumentada com total segurança.
Só não estenda uma dessas quebras ao infinito. Se você estiver com dificuldades para manter sua atenção, comece descansando 5 minutos a cada 20 do estudo e verá os bloqueios do estudo aumentar à medida que se acostumar.
5-Selecione o material bem
Como comentamos um dos pontos anteriores, muitos alunos têm um problema de anotações excessivas: anotam – absolutamente – tudo o que o professor diz, imprimem os slides que o professor fornece, resumem leituras complementares etc.
No outro polo estão aqueles que têm um déficit material: eles não tomam notas em sala de aula e se limitam a estudar com o mínimo (por exemplo, os slides que o professor mostra em sala de aula).
Selecionar bem o material que você vai usar para estudar é uma tarefa muito importante. Se você acaba tendo muito material ou se tem muito pouco, sua eficácia será prejudicada.
O objetivo é que você tenha as informações necessárias para adquirir o conhecimento que corresponde a cada assunto, sem que isso signifique que você se aprofunde tanto que leva muito tempo e você precisa afastá-lo de outro assunto. Se você faz isso porque é apaixonado por isso, deixe-o por um período em que você tem menos trabalho ou o estuda em seu tempo livre.
6-Use seu próprio método
Você precisa descobrir qual é o método de estudo que melhor se adapta aos seus gostos e necessidades. Para alguns, a melhor maneira pode ser ler ou sublinhar notas, enquanto para outros pode ser fazer resumos, esquemas, mapas conceituais, apresentações em PowerPoint, etc.
Experimente os diferentes métodos de estudo por um tempo e escolha o que melhor lhe convém em todos os momentos. Dependendo dos assuntos que você está enfrentando o tempo todo, um método ou outro será mais eficaz.
Resumos e esquemas geralmente funcionam bem para assuntos com alto conteúdo teórico que você precisa memorizar (por exemplo, histórico), enquanto mapas conceituais podem trabalhar com conteúdo mais prático (por exemplo, marketing).
7-Cuide do seu corpo
Um sono reparador, uma boa dieta e um estilo de vida ativo são três pilares que devem acompanhá-lo durante toda a sua vida. Viver com esses três elementos ajudará você a alcançar um estado de bem-estar emocional .
A fadiga é um grande inimigo dos estudantes. Se você estiver cansado, será facilmente distraído e será muito difícil assimilar as informações com as quais está trabalhando. Uma dieta equilibrada, boa hidratação (uma garrafa de água durante o estudo nunca irá machucá-lo) e suas 8 horas de descanso darão uma vantagem ao estudar.
Praticar exercícios regularmente permitirá que você exercite seus músculos, elimine o estresse e distraia sua atenção.
8-Exija-se, mas não exceda seus limites
Esforço, comprometimento e perseverança aumentam as chances de seu sucesso no que você propõe. Ter um alto nível de auto – demanda é positivo, mas não esqueça que é muito importante que você goste da estrada.
Se você definir metas tão exigentes que sejam praticamente inatingíveis e se esquecer de aproveitar a estrada, sua motivação será rapidamente ressentida e será impossível alcançar seu objetivo final.
Então, quando você tiver um daqueles dias que todos nós temos e que nada sai como queremos, faça uma pausa. Se você tiver um daqueles dias, relaxe e não se sinta culpado. Se você estiver seguindo um bom planejamento, poderá recuperar facilmente este dia de folga .
9-Encontre o seu item
Quando os assuntos que você estuda lidam com um tópico que lhe interessa, tudo se torna muito mais fácil para você. Explore qual é a sua paixão e, quando a descobrir, siga em frente sem se deixar guiar por questões como oportunidades de emprego que possuem certos estudos ou o salário que você receberá.
Infelizmente, isso não é frequente. Muitos estudantes, especialmente durante o ensino obrigatório (mas também no nível universitário) estudam com o único objetivo de passar em um exame e obter um certo diploma.
Se você não sabe qual é a sua paixão, não fique sobrecarregado. Muitas pessoas não têm sorte em deixar claro. Algo que poderia guiá-lo é responder a essa pergunta: que trabalho você faria voluntariamente?
No entanto, por mais que você goste do que estuda, sempre acabará passando por momentos em que terá que enfrentar uma agenda difícil ou que não a atraia muito; portanto, você precisará estar preparado e ter um método para lidar com eles.
Os nove pontos descritos neste guia têm como objetivo fornecer orientação para ajudá-lo a criar seu próprio método de estudo. Cada pessoa tem certos gostos e necessidades; portanto, para alguns, pode ser muito importante, por exemplo, o fato de estar em um lugar tranquilo, sem barulho para estudar, enquanto para outros, que pode não ser um ponto relevante.
Esperamos que este guia possa ajudá-lo a alcançar seus objetivos acadêmicos com sucesso. E se você leu este artigo e perdeu algum ponto que considera interessante ou gostaria de explicar sua experiência após aplicar essas dicas, não hesite em nos escrever na seção “Comentários”.