Como se tornar uma pessoa melhor, em 5 chaves básicas

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Em muitos artigos de Psicologia e Mente , enfatizamos a importância de tornar a vida um lugar emocionante para viajar com base em objetivos e metas que nos fazem permanecer acordados e ativos. Não é que sejamos fãs da psicologia positiva , mas somos muito claros que uma das chaves para a felicidade é precisamente ter a capacidade de continuar melhorando dia após dia.

Melhorar como pessoa: é possível … e necessário

Não vamos nos enganar: viver é tentar superar dia após dia . De fato, costuma-se dizer que a felicidade nada mais é do que o prelúdio, ou seja, somos felizes quando estamos perto de alcançar certos objetivos e metas que estabelecemos. A felicidade não é, por si só, um objetivo que devemos estabelecer, porque – a felicidade – é um estado mental que nos acompanha quando nos sentimos motivados a fazer as coisas que gostamos, passando tempo com pessoas que nos fazem sentir bem, e um longo etc.

O problema é que muitas pessoas têm encargos e responsabilidades que nos ancoram a uma vida cotidiana cinzenta que não nos motiva o suficiente para querer melhorar como pessoas. Além disso, vivemos muito influenciados por tudo o que eles incutiram em nós e, em muitas ocasiões, agimos inconscientemente em detrimento de outras pessoas, e nos enganamos ao acreditar que, por algum motivo, estamos agindo corretamente.

Forçado a ser feliz?

Em um artigo muito interessante, o psicólogo valenciano Álvaro Saval falou sobre um tipo de imperativo social que se formou na última década: a obrigação de ser (ou parecer) pessoas felizes . Obviamente, a sociedade traça uma noção de felicidade muito intimamente relacionada ao sucesso material. Esse sucesso material (ter um bom emprego, um bom carro, viagens caras …) pode nos prejudicar ao tentar ter uma vida que nos permita melhorar como seres humanos e atender aos nossos interesses mais genuínos.

A felicidade não deve ser uma obrigação, mas uma consequência natural de viver em harmonia com o que queremos fazer e ser , descobrir nossas verdadeiras paixões e nos dedicar de corpo e alma a elas. Para ser pessoas melhores e, portanto, mais conectadas ao nosso meio ambiente, é necessário praticar e treinar.

5 chaves para melhorar como pessoa (e ser mais feliz)

Proponho cinco chaves para desenvolver as habilidades necessárias para melhorar como pessoa , pouco a pouco e sem pausa. Você se atreve a tentar?

1. Seja grato e generoso

Existem vários valores que afetam instantaneamente as pessoas ao nosso redor. Talvez os dois mais importantes sejam generosidade e gratidão. Quando somos generosos, gentis e agradecidos a alguém que nos atravessa na rua ou a um parente próximo, criamos uma boa harmonia que afeta não apenas a forma como os outros nos valorizam, mas também a forma como nos percebemos . Faz-nos sentir bem em ser gentis com outras pessoas porque, afinal, somos seres empáticos .

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Além disso, a gratidão marca o caminho para superar certos traumas, ansiedade e estresse, ajuda a eliminar pensamentos negativos da mente e fortalece o autoconceito .

Uma boa maneira de desenvolver gratidão e bondade é fazer atos altruístas, ou seja, fazer o bem sem esperar receber nada como contrapartida. Isso pode ser chocante em um sistema cultural baseado na transação comercial e interessada, mas há muitas pesquisas em psicologia que apontam que a solidariedade está ligada ao bem-estar, saúde e maior expectativa de vida. Não se trata de tornar-se Maria Teresa de Calcutá da noite para o dia, mas se começarmos a dar importância a atos altruístas, é muito provável que nos sintamos mais satisfeitos e tenhamos um maior equilíbrio emocional. Para canalizar esse conselho, podemos optar por fazer algum voluntariado … ou, simplesmente, ser gentil e desapegado no dia a dia, com as pessoas com quem moramos ou atravessamos a rua.

2. Quem tem um amigo tem um tesouro

Quem tem um amigo, não sabe o que tem . Em uma sociedade em que prestamos cada vez menos atenção um ao outro, ter uma ou mais pessoas de confiança com quem compartilhar momentos únicos é um grande valor para nossa felicidade e sermos pessoas melhores. Claro, não me refiro aos “amigos” que podemos ter em redes sociais como o Facebook ou similares, mas a amigos de verdade, daqueles que têm os dedos de uma mão e os de sobra.

Amigos de verdade surgem nas situações e contextos mais inimagináveis. Precisamos estar cientes da importância de cuidar de amizades para gerar esse dinamismo que nos traz os planos em comum com um colega, ou aquelas intermináveis ​​conversas em que falamos sobre qualquer coisa.

Uma das principais causas da depressão é a solidão . Viver longe do tratamento humano nos imerge em uma realidade cinzenta e monótona e, portanto, nos distancia da felicidade e da motivação. Se você acha que não precisa que ninguém seja feliz, provavelmente está tentando se enganar, porque não é isso que a ciência (e o senso comum) nos dizem. Manter amizades também requer esforço e altruísmo em muitas ocasiões, mas vale a pena.

3. Viva a vida com otimismo

Sim, um tópico. Mas ainda é verdade. As pessoas que não são otimistas não são melhores ou piores do que ninguém, mas inconscientemente estão forjando uma realidade estática e chata e pouco prestada às alegrias. Porque Não há nada que incentive a desmotivação mais do que não ter uma visão positiva das possibilidades que, como pessoa, temos na vida.

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Ser pessimista não é apenas uma maneira de se auto-boicotar, mas uma via de acesso à mediocridade . É por isso que devemos dizer não ao pessimismo e carregar as baterias com uma boa dose de otimismo, embora, a princípio, não estamos 100% convencidos. Se a psicologia positiva tem um certo reconhecimento, é precisamente por ter estudado minuciosamente os magníficos efeitos de ser uma pessoa otimista e entusiasta.

O otimismo deve ser uma filosofia de vida para poder avançar e infectar aqueles que nos rodeiam com boas vibrações. Temos que ser capazes de dedicar nossas energias a tudo o que temos controle e, se percebermos que algo escapa de nossas mãos, podemos sempre recorrer a pessoas que nos ajudam e nos ajudam. Se enfrentarmos um evento complicado ou até fatal, como a morte de um membro da família, é normal entrarmos em colapso, mas devemos sempre pensar que tempos melhores chegarão em que esse momento ruim será apenas uma lembrança de uma contingência da vida.

4. Relativizar a importância dos bens materiais

Em outro texto publicado neste site, ecoamos um estudo que indica que o dinheiro não dá felicidade . Pode parecer óbvio, mas há pessoas que ainda acreditam que, se acumularem mais dinheiro e riqueza, como carros ou casas, serão mais felizes. Bem, tudo indica que eles estão errados. A ciência mostrou que, excedendo um limiar em que vivemos de maneira confortável, ganhar mais dinheiro não está mais relacionado ao grau de felicidade.

Confiar nosso bem-estar e felicidade às coisas materiais é uma maneira de alcançar o efeito oposto, uma infelicidade permanente, pois continuaremos a querer acumular cada vez mais e nunca ficaremos satisfeitos com o que temos . E isso acontece porque, afinal, os bons momentos da vida não são os que você compartilha com um carro conversível ou com um smartphone modelo mais recente, mas com outras pessoas que fazem você se sentir especial.

Quando nos perguntamos o que realmente nos motiva nesta vida, quase todo mundo geralmente responde conferindo uma importância muito pequena aos aspectos materiais. Não estamos motivados a ser ricos ou ter o melhor relógio ou dispositivo tecnológico. Isso nos motiva a sentir-se bem consigo mesmo, viajar, nos cercar de pessoas sinceras e nos fazer sentir únicos .

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Então, por que insistimos em buscar o material? A ambição humana tem esse defeito, que prioriza recompensas tangíveis sobre coisas intangíveis no dia a dia. Mas devemos lembrar constantemente a nós mesmos o que queremos alcançar na vida e o que realmente valorizamos. Só então daremos um passo à frente e seremos pessoas melhores do que costumávamos ser.

5. Gaste tempo nas coisas que você gosta de fazer

Já discutimos o post sobre a importância de dedicar tempo e esforço a essas atividades e pessoas que realmente nos fazem sentir bem . É muito difícil ser feliz se não gastamos tempo com as coisas que nos motivam, não é?

Obviamente, nem todos têm a sorte de trabalhar em algo pelo qual somos apaixonados ou desfrutar de tempo livre suficiente para compensar essa necessidade, o que sem dúvida nos torna pessoas melhores. Para isso, é importante organizar bem e construir pontes para a auto-eficácia . Ou seja, precisamos estabelecer pequenas metas com as quais melhorar pouco a pouco e, assim, permanecer motivados e ligados ao hobby de que tanto gostamos.

Obviamente, às vezes é difícil se tornar muito bom no que se pratica. Por exemplo, gosto de xadrez e jogo alguns jogos todos os dias, mas sei que não seria realista pensar que daqui a 5 ou 10 anos serei tão bom quanto Gari Kaspárov . Os pequenos objetivos que estabelecemos (como, por exemplo, no meu caso, pode ser jogar no mínimo dois jogos diários) devem nos ajudar a avançar e continuar ativados, motivados pelo processo e não pelo resultado . No final, jogar xadrez, assim como qualquer outro hobby, é um prazer em si e não para porque eu perco alguns jogos contra jogadores melhor do que eu. Devemos colocar o prazer de aprender acima das questões finalistas.

No campo do trabalho, a maioria das pessoas está um pouco insatisfeita com as tarefas que realiza ou o tratamento que recebe de seus superiores. Isso é natural e não é ruim reclamarmos de tempos em tempos, mas há coisas que podemos fazer para tornar a rotina muito mais agradável . Começando, por exemplo, a proporcionar um tratamento amigável e jovial aos colegas de trabalho, criando um clima de proximidade e cooperação.

Em resumo, para ser feliz e ser uma pessoa melhor, devemos caminhar em direção a hábitos que nos motivam e nos mantêm ativados. Se estamos felizes com o que fazemos, outros notam.

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