Dica: o que é, o que faz e tipos

Dica: o que é, o que faz e tipos 1

Devido a certos programas e programas de televisão, as técnicas sugestivas foram bastante danificadas, perderam credibilidade e são vistas como um tipo de feitiço através do qual um hipnotizador pode obter algo de outra pessoa. De ser um prodígio musical até tornar o mais absoluto ridículo.

Mas nada está mais longe da realidade, a sugestão é um processo psicológico altamente estudado que, realizado por profissionais de saúde qualificados, pode ser de grande ajuda em certos tratamentos cognitivo-comportamentais.

O que é sugestão?

Em termos literais, é conhecido como uma sugestão ao processo psicológico que permite a manipulação mental de outras pessoas através de uma série de técnicas; Outras pessoas, mídia ou todos os tipos de agentes, como músicas ou livros, têm a capacidade de orientar ou direcionar as idéias, emoções ou comportamentos das pessoas .

Embora tenha sido tradicionalmente associado à hipnose, sugestões são eficazes e comumente usadas em outras áreas em que a pessoa está fora de um estado hipnótico. Por exemplo, a publicidade na mídia sempre foi acusada de manipular nosso comportamento para alcançar seus próprios fins e benefícios.

No entanto, a sugestão pode exercer um poder enorme sobre o nosso comportamento, bem como na maneira como percebemos a realidade. Mas, para isso, é tão importante tanto a capacidade de uma pessoa ou agente para exercer a sugestão, quanto quão sugestionável ou manipulável é a pessoa-objeto .

Isso significa que uma pessoa altamente sugestionável provavelmente será manipulada por qualquer agente sem que ele esteja ciente. Nesses casos, é muito provável que isso seja levado pelo que é transmitido na mídia, anúncios e publicidade ou pelo que outras pessoas dizem.

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Sua aplicação na hipnose e na prática clínica

Como descrito no ponto anterior, a sugestão tem sido tradicionalmente associada às práticas de hipnose. E, embora estejam intimamente relacionados, existem alguns fatores que os diferenciam. Pela hipnose, podemos entender o processo completo pelo qual a pessoa está imersa em um estado mental de transe ou consciência alterada, enquanto a sugestão seria o ato concreto de transmitir uma certa mensagem ou informação à pessoa.

No entanto, há um amplo debate sobre se a hipnose ou o estado hipnótico é um estado real de transe ou se, em vez disso, a alteração do comportamento é explicada por fatores ou condições motivacionais, como a atitude ou as expectativas da pessoa . Embora por muitos anos essas técnicas tenham sido altamente questionadas, nos últimos anos houve um aumento progressivo no uso em contextos clínicos e de saúde, tanto físicos quanto psicológicos.

A principal razão pela qual, tradicionalmente, muito se duvida desses procedimentos é que eles foram representados como uma prática quase mágica na qual uma pessoa, com mais aspecto de mágico ou feiticeiro do que profissional de psicologia, exercia uma série de feitiços. por outro, que o levou a se comportar de forma excêntrica ou estranha. No entanto, vários estudos mostraram que, realizadas com seriedade e sempre por um profissional em psicologia e hipnose, as técnicas sugestivas podem se tornar consideravelmente eficazes como complemento dos tratamentos comportamentais cognitivos .

Isso significa que, de acordo com essas investigações, os tratamentos para uma série de condições ou doenças específicas acompanhadas por algumas sessões que incluem técnicas hipnóticas são mais eficazes do que se fossem realizados sem elas.

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Essas intervenções incluem tratamentos para parar de fumar e alguns vícios comportamentais, controle da dor física, distúrbios do sono, processos de perda de peso ou enurese noturna em crianças; para o qual foi demonstrado que os processos hipnóticos são altamente eficazes.

Da mesma forma, muitos outros especialistas destacam a possível eficácia das técnicas hipnóticas como parte da terapia comportamental cognitiva para o tratamento de distúrbios emocionais, como ansiedade ou depressão.

Tipos de sugestão

Existe uma extensa classificação dos tipos de sugestões, que se distinguem se são realizadas direta ou indiretamente, de acordo com o momento em que o efeito da sugestão é realizado ou de acordo com a reação que se espera causar .

Sugestão direta ou indireta

A primeira classificação é aquela que distingue entre sugestões diretas e indiretas.

1. Sugestão direta

Também conhecido como autoritário, nesse tipo de sugestão, a pessoa é informada diretamente sobre o que pretende experimentar . Por exemplo: “observe como suas pálpebras se tornam cada vez mais pesadas”.

2. Sugestão indireta

Solicita sugestões permissivas incorretamente; nesse caso, você tenta obter uma resposta sem o consentimento consciente da pessoa. Eles são especialmente úteis em pessoas céticas ou suspeitas de tratamento.

Sugestões de acordo com o momento

Por outro lado, dependendo se os efeitos da sugestão terminam ou não no final da intervenção hipnótica, podemos diferenciar entre sugestões hipnóticas ou sugestões pós-hipnóticas

1. Sugestões hipnóticas

Quando nos referimos às sugestões hipnóticas, falamos daquelas que começam quando o profissional inicia a técnica sugestiva e termina com o fim do estado hipnótico. Ou seja, a pessoa só experimentará os efeitos da hipnose durante a sessão .

2. Sugestões pós-hipnóticas

Nesse segundo tipo de sugestão, mais comumente usado na prática clínica, as sugestões são dadas ou ordenadas durante a sessão, mas são experimentadas pela pessoa após o término . A intenção é que a pessoa modifique seu comportamento ou pensamento na vida cotidiana, não apenas durante a consulta.

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Sugestões de acordo com a reação provocada

A última e mais extensa das classificações é aquela que divide os tipos de sugestões de acordo com a reação a ser obtida. Nesse caso, podemos distinguir entre os seguintes.

1. Sugestões motoras

As sugestões motoras visam uma resposta física ou motora. Isso inclui tanto a indução de certos movimentos quanto a inibição deles. Através deles, você pode fazer com que uma pessoa mova qualquer uma de suas articulações ou, inversamente, mergulhe-a em um estado de paralisia ou catalepsia .

2. Sugestões sensoriais-fisiológicas

As sugestões sensoriais-fisiológicas são entendidas como a indução de todas as respostas relacionadas à psicofisiologia da pessoa , bem como a capacidade proprioceptiva.

Exemplos dessas sugestões são aquelas que tentam provocar ou inibir na pessoa sentimentos de dor, mudanças de temperatura, peso ou qualquer sensação relacionada aos sentidos, com exceção da vida e do sentido auditivo, incluídos nas sugestões cognitivas. -perceptivo

3. Sugestões cognitivo-perceptivas

Finalmente, sugestões cognitivo-perceptivas referem-se a reações causadas em processos mentais superiores, como a memória, bem como processos sensoriais auditivos e visuais .

Portanto, por meio de técnicas sugestivas, a capacidade de uma pessoa de perceber um determinado estímulo pode ser alterada, bem como causar um tipo de alucinação ou imagem visual ou auditiva.

No entanto, é necessário especificar que essas alucinações não têm nada a ver com o que pretendem provocar ou simular a obtenção de programas tradicionais de hipnose , bem como alucinações experimentadas em certos distúrbios psiquiátricos.

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