Guia para saber como fornecer primeiros socorros emocionais

Guia para saber como fornecer primeiros socorros emocionais 1

Existem situações freqüentes em que as pessoas em nosso ambiente enfrentam dificuldades e é difícil saber como reagir para apoiá-las .

Nesses casos, há momentos de incerteza, em parte, porque não sabemos se as iniciativas que estamos tomando para ajudar essas pessoas estão funcionando ou se são um fardo para quem está passando por um momento ruim.

Guia para saber como fornecer primeiros socorros emocionais

Abaixo, você pode ler algumas idéias fundamentais que o ajudarão a guiar suas iniciativas de apoio emocional da melhor maneira possível.

1. Pergunte o que eles querem de você

Antes de uma pessoa triste, uma das primeiras perguntas que você deve fazer é: o que posso fazer por você? É nesse momento que o verdadeiro apoio emocional começa, em vez de descobrir o que aconteceu com ele. Priorize seu bem-estar à sua curiosidade para saber o que poderia ter acontecido.

2. Ouça o que lhe disseram

Fornecer apoio é, entre outras coisas, saber ouvir e facilitar a ventilação do outro para aliviar a tensão . É por isso que você não deve assumir um papel tão ativo que conduza claramente o relacionamento que você e a pessoa triste têm. Apoiar é exatamente isso: estar disposto a ajudar a outra pessoa , prestando atenção às suas necessidades e não saturá-la com conselhos ou atividades impostas. Portanto, a coisa mais importante que você pode fazer é praticar a escuta ativa , ou seja, falar menos que a outra pessoa e fazê-lo para que seja ela quem, se quiser, possa se expressar.

3. Não menospreze os silêncios

Você não precisa sentir desconforto se o tempo que você passa dando companhia à outra pessoa é atormentado pelo silêncio : isso é normal. Ao acompanhar fisicamente essa pessoa, você já pode ajudá-la, e as palavras são quase sempre secundárias . Tente, também, que a outra pessoa perceba que para você não há problema em ficar longos períodos sem dizer nada. Dessa forma, você não terá que agir de acordo.

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4. Chorar não é ruim

Parece absurdo ter que dizê-lo, mas nunca é errado lembrar disso. Hoje, o choro é desaprovado , especialmente no caso dos homens, e, no entanto, é um mecanismo presente em todas as culturas que serve para aliviar a tensão, esgotar o corpo e, de certa forma, aliviar a si mesmo. É também um bom momento para fortalecer os laços através do abraço , pois esse contato físico pode fazer a partir desse momento a pessoa triste se sentir mais vestida e livre para exteriorizar os pensamentos e sentimentos que a afligem.

Você pode complementar esse ponto lendo o seguinte artigo: “Como dar más notícias? 12 chaves emocionais”

5. Respeite sua privacidade

Fornecer apoio emocional a alguém não significa que estamos selando um pacto com essa pessoa de acordo com o qual você oferece companhia em troca de revelar todas as razões de sua tristeza. Uma face desse sentimento de aflição é verbalizável, mas há outra que inevitavelmente permanece na intimidade e é subjetiva, ou então a pessoa prefere não revelá-la. É importante respeitar isso.

6. Veja os detalhes importantes

Alguém que passa por um momento ruim é capaz de gastar muito tempo pensando no que está acontecendo ou se concentrando em suas emoções e, portanto, é capaz de esquecer coisas importantes do seu dia a dia . Se puder, tente estar lá para ver se essa pessoa está negligenciando coisas importantes, tanto no planejamento diário como nos pequenos gestos e movimentos que podem fazer.

7. Respeite seu desejo de solidão

Há muitas pessoas que preferem ficar sozinhas quando estão tristes. Portanto, não insista em estar ao lado deles, diga o que eles dizem e faça o que eles fazem. Deixando um espaço para eles, você pode ajudá-los a se recuperar e, em qualquer caso, sempre pode esclarecer que eles podem contar com sua empresa a qualquer momento, se quiserem.

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