Megarexia (Fatorexia): sintomas, causas, tratamentos e efeitos

O megarexia é um distúrbio do comportamento alimentar que envolve uma imagem distorcida do corpo, de modo que, embora ele tem um excesso de peso claro, percebeu-se como saudável e apto.

Quando uma pessoa tem megarexia, ela é obesa, mas se olha no espelho e não tem consciência de sua obesidade. Ela se vê como mais magra do que realmente é e, consequentemente, continua com hábitos alimentares pouco saudáveis.

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Megarexia representa o oposto da anorexia: as pessoas que sofrem com isso são percebidas como saudáveis ​​e magras quando realmente têm um problema de obesidade. Como em outros distúrbios alimentares, há uma distorção na maneira como os pacientes percebem seus próprios corpos. Pessoas com megarexia tendem a se sentir satisfeitas e orgulhosas de sua aparência física, justificando seu excesso de peso como sinônimo de força e vitalidade.

Eles também costumam levar a hábitos de vida pouco saudáveis, incluindo a ingestão de uma grande quantidade de alimentos com “calorias vazias”, como doces, salgadinhos, balas, doces, doces e alimentos pré-cozidos.

Segundo o Dr. Jaime Burgos, médico espanhol dedicado à investigação desta doença, na Espanha pode haver mais de cinco milhões de pessoas que sofrem de megarexia, e ainda não a conhecem.

Você conhece alguém que é obeso, mas realmente não se vê como uma pessoa com sobrepeso?

Talvez o médico tenha lhe dito que você deveria perder peso e as notícias o surpreenderam muito, porque você não estava ciente de sua obesidade.

A boa notícia é que a megarexia – também chamada de fatorexia – pode ser curada seguindo o tratamento apropriado. Você quer saber mais sobre esse distúrbio? Continue lendo por favor.

Principais sintomas da megarexia

Estes são os sintomas mais importantes na megarexia:

Distorção da imagem corporal

Se você sofre de megarexia, olha no espelho e fica magro, mesmo que tenha mais 20 quilos. Algumas pessoas com megarexia definiriam seu corpo como “vigoroso”, “forte” ou “diferente” e se sentiriam orgulhosas de seu estado físico.

Hábitos alimentares pouco saudáveis

A maioria das pessoas com esse distúrbio come muita comida lixo, muitos doces, calorias “vazias” e poucas frutas e legumes frescos .

Roupas largas

Como para esconder o excesso de peso, aqueles que sofrem de megarexia geralmente usam roupas largas que não grudam no corpo ou marcam a silhueta.

Evite o espelho de corpo inteiro

Segundo alguns pesquisadores, pessoas com essa condição evitam olhar em espelhos de corpo inteiro, preferindo aqueles em que apenas o rosto é refletido. Eles também evitam fotografias completas.

Eles não sabem quanto pesam exatamente e também fazem ouvidos surdos quando alguém menciona sua obesidade.

Eles não gostam de fazer compras

Se eles têm que experimentar calças de tamanho enorme, a realidade de seu excesso de peso se torna inegável e eles se sentem desconcertados e tristes.

Você conhece alguém com esses sintomas? Talvez ele tenha megarexia.

Veja este exemplo:

“Maria está obviamente acima do peso. Atrás estão os dias em que uma figura esbelta olhou. Ele ganhou mais de 20 quilos e nem percebeu. Toda a sua família e seus amigos sabem disso, mas quando mencionam o assunto, ela muda de assunto.

Maria agora veste roupas largas e escuras e removeu o espelho de corpo inteiro que estava em seu quarto. Quando ele estava em uma balança, quando viu o número alto marcado, ele disse que o dispositivo provavelmente não estava funcionando bem.

Ela não acha que deveria se preocupar com sua saúde. Por que devo fazê-lo, se continuo sentindo a garota esbelta e magra de alguns anos atrás?

Este é um exemplo claro de megarexia, também conhecida como fatorexia. Pacientes com essa condição suprimem os sinais visuais e táteis que indicam o volume do corpo, porque não podem aceitar sua figura atual.

Isso geralmente acontece em pessoas que antes eram magras, mas agora são obesas e não conseguem assumir sua nova aparência, diz a Dra. Patricia Cordella, professora associada e chefe da Unidade de Distúrbios Alimentares da Faculdade de Medicina da UC.

Consequências

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Se a pessoa não estiver ciente de sua obesidade, continuará com seus maus hábitos alimentares e continuará a ganhar peso.

As pessoas com megarexia geralmente ficam cheias de frituras, gorduras, doces e outros alimentos ricos em carboidratos, embora também não estejam cientes disso. Essas calorias vazias se acumulam na forma de tecido adiposo e causam obesidade.

Você provavelmente já sabe que a obesidade é um fator que aumenta o risco de muitas doenças crônicas, como as seguintes:

  • Diabetes
  • Síndrome metabólico.
  • Arteriosclerose
  • Infarto do miocárdio.
  • Stroke
  • Hipertensão
  • Apneia do sono.
  • Câncer, entre outros.

Por outro lado, sem uma dieta saudável que inclua frutas e vegetais frescos, muitas pessoas com megarexia sofrem um pouco de deficiências nutricionais significativas que podem causar anemia, entre outras condições graves.

Além disso, a pessoa que não tem consciência do excesso de peso e que come mal geralmente se sente menos enérgica e leva uma vida sedentária, o que agrava a situação.

Tratamentos

Fazer dieta não é suficiente para o tratamento da megarexia.

Os especialistas acreditam que, além de seguir um regime para perder peso e estabelecer novos hábitos alimentares saudáveis, a pessoa com megarexia deve fazer terapia psicológica para corrigir a alteração na percepção do seu corpo.

Mas o primeiro passo é fazer com que o paciente reconheça o problema.

Se você está acima do peso e não tem consciência disso há muito tempo, a primeira coisa que você deve fazer é reconhecer que está sofrendo de um distúrbio. Mas não se preocupe, se você procurar ajuda profissional, poderá sair dessa situação.

O próximo passo é marcar uma consulta com um nutricionista e um psicoterapeuta, para abordar o problema dos dois pontos de vista.

Finalmente, você terá que criar novos hábitos de vida saudáveis, com a ajuda de profissionais, é claro. De qualquer forma, abaixo, você encontrará algumas boas dicas para integrar esses novos costumes à sua vida com mais facilidade.

Como alcançar hábitos de vida mais saudáveis

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Bem, você já visitou o nutricionista e ele criou uma dieta para você, que permitirá que você perca quilos de forma lenta, mas constante, até atingir um peso saudável.

Como fazer para manter esses bons hábitos alimentares a longo prazo?

Aqui estão algumas dicas:

  1. Seja claro que seu objetivo é : d efine o que você quer para alcançar com palavras simples e linguagem positiva. Diga, por exemplo, “Quero manter um peso saudável” ou “Quero comer corretamente”.
  2. Manter atitude positiva: d ECTS lado de pensamentos como “Eu não será capaz”, “eu não posso fazer” ou “não tem força de vontade suficiente.”
  3. Vá passo a passo: no começo, certamente lhe custará esforço para continuar com o plano marcado pelo nutricionista, mas depois de um tempo você o incorporará naturalmente aos seus costumes.
  4. Sempre pense porquê: t em mente que você começou a seguir este caminho para superar megarexia e recuperar um peso saudável para sua altura.
  5. Recompense-se: s eu consegui a perder peso, em seguida, recompensar-te com algo que você gosta, outro do que o alimento é claro. Pode ser comprar roupas, sapatos, ir ao cinema ou comprar um telefone novo, por exemplo.
  6. Continua apesar dos reveses: c galinha se trata de integrar novos hábitos em sua vida, isso é normal ter altos e baixos. Não deixe que as quedas o desanimem, continue perseguindo seu objetivo com perseverança.

Você verá que, depois de um tempo, novos hábitos alimentares ajudarão você a se sentir muito melhor.

Psicoterapia para superar a megarexia

A terapia psicológica visa tornar a imagem que você tem do seu corpo mais realista.

Como explica o Dr. Cordella, a imagem corporal é construída através do corpo “senciente” e do corpo “visto”.

O corpo senciente é, como diz a palavra, aquele que você sente que possui e o corpo visto, é o que você vê. Na maioria das pessoas, ambos os corpos coincidem, mas naqueles que sofrem de megarexia, o corpo visto é negado pelo corpo sensível e, então, o problema começa.

Em outras palavras, como você não se sente obeso, não pode aceitar o que o espelho reflete e os sintomas da megarexia começam a aparecer.

Você começa a usar roupas largas; no espelho, olha apenas para o rosto e se elogia, evitando encarar a realidade do seu excesso de peso.

Ao iniciar a terapia, o profissional primeiro tenta saber por que essa alteração na imagem corporal ocorreu.

Então, o terapeuta tentará recuperar uma imagem do seu próprio corpo que melhor se adapte à realidade.

Um dos exercícios frequentemente indicados é olhar para todo o corpo ao tomar banho. Se você se olhar, pouco a pouco você começará a internalizar essa imagem como correspondendo ao seu corpo, embora a princípio lhe custe um pouco para acreditar.

Prevenção

Você pode estar se perguntando se existe alguma maneira de impedir a megarexia.

Como você realmente aprende a valorizar e internalizar a imagem do próprio corpo durante a infância, é nesse estágio que é mais fácil evitar a megarexia.

Uma criança que se sinta à vontade com seu corpo e tenha nutrição adequada e peso saudável pode não desenvolver megarexia quando adulto.

Por outro lado, a prevenção da megarexia também envolve a geração de hábitos alimentares saudáveis ​​em crianças.

Alguns pais acreditam erroneamente que, se uma criança parece magra, ela está doente e que, se tiver alguns quilos a mais, está saudável, quando na verdade é exatamente o oposto.

Impeça seus filhos de consumir junk food e excesso de açúcar e incentive-os a comer frutas e legumes, e você evitará vários distúrbios alimentares , incluindo a megarexia.

O caso de Sara Bird

E para finalizar este artigo, contamos como Sara Bird descobriu e superou a megarexia.

Sara, 44 anos, estava muito feliz com sua vida. Com seu parceiro Richard, eles administravam uma empresa familiar e tinham duas lindas filhas.

Sara sabia que não era muito magra e fez várias dietas ao longo de sua vida. Em geral, ele considerou que seu peso era bastante adequado para sua altura, 1,77 m.

Um dia, ele foi ao médico, para uma consulta de controle e pediu que ele subisse a balança. Marcou 107 quilos. Sara achou que a balança estava com defeito.

Mas não foi isso que o médico disse a ele. “Você é obeso” foram as palavras que o médico disse.

Sara não podia acreditar no que estava ouvindo. Ela olhou para o rosto atraente no espelho, sempre usando maquiagem e seus lindos sapatos, sempre estava bem arrumada e pensava que se alimentava saudável … Ela simplesmente se recusava a aceitá-lo.

Quando chegou em casa, foi encorajado a olhar no espelho de corpo inteiro, o que ele não fazia há muitos anos. Foi um grande impacto, um choque real , porque eu nunca tinha percebido a quantidade de libras extras que realmente tinha.

E aí Sara começou a pensar por que ela não havia percebido antes do estado em que seu corpo estava. Certamente foi devido à megarexia.

Quando Sara percebeu sua verdadeira imagem corporal, ela foi capaz de seguir um regime de perda de peso que a ajudou a perder alguns quilos a mais que possuía .

E como ela com certeza há muitas mulheres no mundo. Se você se sente identificado ou conhece um caso como esse, certamente é magarexia.

O que deve ser feito nesses casos é tornar a imagem corporal de que a pessoa com esse distúrbio é real e seguir uma dieta para perder peso, o que também ajuda a melhorar os hábitos alimentares a longo prazo.

E também, lembre-se de que você não precisa enfrentar a megarexia sozinho. Sem dúvida, a ajuda profissional é muito importante, se não essencial, para superar esse distúrbio com sucesso.

E que casos de megarexia você conhece? Você superou esse distúrbio?

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