Mindfulness no trabalho: quais são seus benefícios?

Mindfulness no trabalho: quais são seus benefícios? 1

A atenção plena é uma filosofia de vida que proporciona às pessoas maior conforto e uma maneira de se comportar muito mais adaptável e produtiva; É por isso que tornou-se moda nestes tempos.

E hoje vivemos neste mundo agitado quase sem parar por um momento para viver no momento presente ou para nos conectar. Passamos o dia inteiro ruminando e nos julgando negativamente quando as coisas não funcionam como queremos (nossas crenças são realistas ou não). Vivemos no piloto automático e isso afeta nossa felicidade.

Neste artigo , focaremos a atenção plena e quais são seus benefícios no ambiente de trabalho .

Atenção no local de trabalho

Aqueles que estão familiarizados com a psicologia não acham mais estranho ouvir sobre a atenção plena, e este é um dos paradigmas importantes dos últimos tempos na ciência do comportamento (embora sua origem seja ancestral). Mindfulness ou Mindfulness se aplica em muitas áreas : escola, consultas de terapia psicológica (principalmente com o MBSR ou MBCT ), no mundo dos esportes e também no ambiente de trabalho.

A pesquisa deixa claro que a atenção plena traz benefícios no nível individual (que você pode conferir no artigo ” Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena “), mas também funciona para as empresas? Obviamente sim. Bem, a prática da atenção plena beneficia o capital humano de uma empresa e seu bem-estar e, portanto, sua produtividade e o desempenho de seus trabalhadores.

Agora, quais são os benefícios da atenção plena no local de trabalho? Abaixo, você pode encontrar a resposta para esta pergunta.

1. Melhorar a capacidade de liderança

A atenção plena é positiva para os cargos intermediário e sênior de uma empresa, pois os ajuda a serem mais conscientes, mais emocionalmente inteligentes , os ajuda a se relacionar melhor com os subordinados, a inspirar uma visão compartilhada e a ter maior autoconfiança.

Relacionado:  A atenção plena pode ajudar a combater a obesidade infantil

Foi isso que AD Amar e seus colegas da Universidade de Westminster descobriram, que mediram a autopercepção das habilidades de liderança de um grupo de gerentes seniores na área de Londres antes e depois de participar de um programa de Mindfulness durante 12 semanas

2. Melhora o bem-estar dos funcionários

O bem-estar dos funcionários está intimamente relacionado ao sucesso da empresa. Ou seja, se os trabalhadores se sentem mais felizes e desfrutam de maior satisfação na organização em que estão, eles têm mais desempenho.

Existem muitas investigações que descobriram que a atenção plena melhora o bem-estar dos funcionários porque os ajuda a ter uma atitude mais positiva em relação aos problemas e a resolver conflitos internos e externos.

3. Reduza o estresse

E é que o estresse está intimamente ligado ao bem-estar e à satisfação dos trabalhadores, e poderíamos dizer que eles são pólos extremos. No ambiente de trabalho, há muitas investigações que concluíram que o MBSR (programa de redução de estresse baseado na atenção plena) é extremamente eficaz na redução do nível de ansiedade e estresse dos trabalhadores .

De fato, um estudo publicado no Journal of Occupational and Environmental Medicine que procurou descobrir se esse programa era eficaz em um grupo de trabalhadores da multinacional americana Dow Chemical Company demonstrou isso, à medida que os funcionários se tornaram mais resistentes ao estresse e melhoraram sua satisfação no trabalho.

4. Melhore a inteligência emocional

Maior produtividade, mais vendas, melhor tratamento de situações difíceis, maior autoconhecimento, melhor comunicação ou melhores serviços ao cliente são alguns dos benefícios que a Inteligência Emocional traz no campo do trabalho e das organizações . Bem, a atenção plena mostrou que melhora a inteligência emocional e, portanto, traz todos esses benefícios.

  • Se você deseja aprofundar as consequências positivas da inteligência emocional no trabalho, pode ler este artigo: “Os benefícios da inteligência emocional no trabalho “
Relacionado:  Atenção plena para eliminar memórias negativas da mente

5. Melhora a concentração e a atenção

Vários pesquisadores descobriram que o treinamento da atenção plena pode ajudar a aumentar o tempo de atenção e a concentração. É o que aparece nas conclusões de um estudo liderado por Amishi Jha, professor de psicologia e diretor de neurociência contemplativa da Universidade de Miami. Essas conclusões foram tiradas após a aplicação de um programa Mindfulness por oito semanas a um grupo de estudantes.

6. Melhore a memória

O estudo anterior também descobriu que o Mindfulness melhora a memória e outras pesquisas realizadas em 2013 pela Universidade da Califórnia em Santa Barbara descobriram que um curso de duas semanas com atenção total melhorava as notas de um grupo de estudantes da universidade. e ele aumentou sua memória de trabalho através da redução de distrações e pensamentos intrusivos.

7. Melhorar a comunicação

A prática da atenção plena melhora as habilidades de comunicação, como a escuta ativa . Existem muitos estudos que provaram isso e, de acordo com Javier García Campayo , diretor do Mestrado em Mindfulness da Universidade de Zaragoza, “Mindfulness melhora a comunicação interna nas organizações porque nos ajuda a estar mais conscientes e a nos expressar com mais eficiência” .

8. Melhora o relacionamento com colegas de trabalho

A atenção plena ajuda-nos a focar no momento presente com uma mentalidade sem julgamento, o que significa que interagimos melhor com outras pessoas e melhoramos a comunicação com elas. A atenção plena ajuda a reduzir a frequência de conflitos e favorece a coesão do grupo , tão necessária para o trabalho em equipe.

9. Melhorar a criatividade

“A atenção plena não é apenas útil para melhorar o bem-estar, porque, graças à meditação, podemos ficar mais relaxados, com uma mente calma, o que ajuda a criar um espaço para gerar novas idéias”, diz o psicólogo Aron Alma, especialista em Team Building. na consultoria de Recursos Humanos TeamLogics .

Relacionado:  Por que é importante saber o que é Full Care

10. Melhore a produtividade

Todos esses benefícios anteriores fazem com que as empresas tenham um desempenho cada vez melhor, porque quando o capital humano está satisfeito com o local de trabalho em que está e a empresa em que está localizado, a empresa percebe. Apostar nos trabalhadores é apostar na organização.

Atenção para as empresas: Psicotools, especialistas em formação de equipes

Se você deseja que sua empresa tenha treinamento especializado em Mindfulness para experimentar em primeira mão os benefícios e efeitos do Full Care, ou que sua equipe de trabalho melhore seu bem-estar, o Psicotools Barcelona é o centro mais reconhecido da Espanha. Graças a isso, você pode aprofundar as técnicas de meditação mais comuns baseadas no Mindfulness, para que você e sua equipe possam melhorar seu tempo de atenção e equilíbrio emocional.

Esses treinamentos e sessões de Mindfulness são liderados por Ferran García de Palau García-Faria, um dos profissionais com maior experiência e reconhecimento na Europa.

  • Se você quiser mais informações, pode clicar neste link .

Deixe um comentário