O poder da mente positiva: 9 exemplos reais

Neste artigo, explicarei o poder da mente positiva e do pensamento positivo , como eles funcionam e até suas bases científicas. Também mostrarei 10 exemplos reais.Se falamos sobre a capacidade da mente de criar resultados positivos na vida , otimismo ou pensamento positivo, você pode fazer parte de um desses grupos: 1) você ri e a coloca em prática; 2) você acredita, mas você não coloca em prática, 3) Você não acredita e não coloca em prática.

De qualquer forma, tenho certeza de que você sempre se perguntará se realmente faz sentido ser otimista ou se a mente subconsciente existe.O ser humano é em si mesmo pessimista, tende a imaginar os resultados negativos, algo que o ajudou a evoluir e que tem a ver com a amígdala cerebral .

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Atualmente, temos um pensamento positivo ou mais negativo?

O fato é que ser pessimista ajudou muitos milhares de anos atrás, quando você tinha que estar alerta para comer um tigre quando saía à procura de comida.

Atualmente, existem muito menos perigos, mas as pessoas ainda são bastante pessimistas.No entanto, a realidade é que vivemos na era mais abundante da história:

  • O smarthphone ou laptop com o qual você provavelmente está lendo este artigo tem a mesma tecnologia que a NASA tinha quando viajou para a lua
  • Você tem muito mais informações do que qualquer presidente de um estado há 20 anos
  • O preço da roupa e da vida em geral caiu (quem poderia comprar tecnologia ou um carro há 70 anos?)
  • Mais e mais curas para doenças são descobertas

Mas sim; Ainda somos bastante pessimistas, não levamos em conta o poder de cura de uma mente positiva …

Você pode ter uma vida melhor tendo uma mente positiva?

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Na psicologia, a visão mais comum de ser positivo / otimista é “manter expectativas positivas em relação ao futuro, com implicações no comportamento”.

Refere-se basicamente à crença de que coisas boas acontecerão em sua vida.Se você atua na busca de algo, faz isso porque acha que é provável que alcance esses objetivos com suas ações.

Se você se convencer de que o que deseja alcançar é possível, tentará com perseverança, mesmo que o progresso seja difícil ou lento.

Se você vir os objetivos como inatingíveis, diminuirá o esforço e se desmotivará. Portanto, suas expectativas afetarão dois tipos de comportamento: abandonar ou persistir.

Existem inúmeros estudos que confirmam que as pessoas otimistas sentem maior bem-estar em suas vidas e menos estresse do que as pessoas pessimistas.E não apenas no bem-estar subjetivo, mas no bem-estar físico.

Por exemplo, foi demonstrado que pacientes otimistas têm menos probabilidade de sofrer ataques cardíacos durante as operações e se recuperam mais rapidamente.Portanto, pessoas otimistas enfrentam problemas melhor do que os pessimistas:

  • Os otimistas geralmente agem diretamente na solução de seus problemas e se concentram mais em resolvê-los. Eles aceitam em maior medida as situações que encontram e geralmente deixam experiências negativas e lidam melhor com elas.
  • Os pessimistas geralmente reagem a situações estressantes negando-as ou evitando lidar com problemas. Além disso, é mais provável que pessoas pessimistas saiam quando surgirem dificuldades.

Outros benefícios do pensamento positivo de acordo com a Clínica Mayo são:

  • Taxas mais baixas de depressão
  • Níveis de estresse mais baixos
  • Maior resistência a resfriados
  • Maior bem-estar físico e psicológico
  • Menor risco de morte por acidentes cardiovasculares
  • Melhores habilidades para enfrentar obstáculos e momentos de estresse.

Por que algumas pessoas são otimistas e outras pessimistas?

Sabe-se que pelo menos uma parte é genética.No entanto, outra parte significativa é por causa das experiências e do ambiente que a pessoa viveu.

Por sua vez, é importante aprender com as experiências de sucesso ou fracasso.Se uma pessoa falhou no passado, ela tende a pensar que falhará novamente no futuro.

Você tem que ser sempre positivo?

Existem documentários e livros conhecidos que falam sobre o poder do pensamento e a lei da atração, o que é muito bom para pensar positivamente.

No entanto, muitos lidam apenas com esse problema e não comentam outros aspectos para que esses pensamentos positivos tenham resultados, conforme necessário:

  • Tome uma atitude
  • Estabeleça metas
  • Persistir
  • Aprenda algumas técnicas para resolver problemas.
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O mais problemático ao acreditar em tudo o que esses livros pseudocientíficos dizem é:

Sentir-se culpado por nem sempre ser otimista e feliz

Em algumas circunstâncias, é normal ficar triste. Há uma diferença entre estar triste e deprimido:

  • Estar triste é uma emoção normal e adaptativa que, de fato, ajuda a lidar melhor com a vida. Se você estiver deitado no sofá há dois meses, provavelmente ficará triste; se brigar com sua família, ficará triste; se alguém próximo morrer ou se você terminar com seu parceiro, ficará triste.

Todos esses são eventos que não ajudam a enfrentar as demandas da vida e são pouco adaptativos. Portanto, o simples fato de se sentir triste o mobiliza para mudar as circunstâncias.

  • Além disso, há depressão, que é uma doença e deve atender a certas condições para ser diagnosticada: comer demais ou nada, dormir demais ou nada, não conseguir gozar, pensamentos negativos recorrentes etc.

Desumanização

Esses livros também nos levam a pensar que todas as pessoas têm as mesmas possibilidades de desenvolvimento e isso é verdade em certas condições.

Por exemplo, a classe média de qualquer país tem as mesmas possibilidades.

Mas, logicamente, ele não terá as mesmas possibilidades que o filho de um bilionário.

E o filho de um indígena africano não terá as mesmas possibilidades que o filho de um americano.

Pense positivamente para resolver problemas?

Imagine que uma pessoa se torna tão otimista que acredita que somente por ter pensamentos positivos será curada de uma doença grave e que, portanto, não é tratada com os recursos médicos necessários.

Mas nem todos os livros de auto-ajuda são negativos; de fato, aqui fiz uma lista dos melhores.

Ser otimista é sempre bom?

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Geralmente sim, exceto quando você é otimista demais.

Por exemplo, você pode ficar tão otimista que estuda muito pouco para um exame porque está convencido de que será aprovado sem esforço.

Além disso, será negativo ser otimista ao tentar agir em uma situação incontrolável ou que implique uma perda maior.

Exemplo: Seja otimista quanto ao fato de ficar rico em um cassino e se arruinar.

Tem alguma vantagem ter uma mente negativa / ser pessimista?

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As vezes sim; com pessimismo defensivo, embora a longo prazo tenha consequências negativas.O termo pessimismo defensivo refere-se a um estilo de enfrentamento no qual se espera resultados negativos que não correspondam à história pessoal.

Esse pessimismo defensivo pode ser útil porque defende as pessoas de um possível fracasso futuro.Além disso, fará com que a pessoa aja melhor, porque a preocupação com o fracasso futuro a leva a agir.

O melhor exemplo que posso pensar dessa característica é o de muitos parceiros de carreira. Eles disseram que o teste havia sido fatal e que iriam suspender, que não haviam estudado nada. No entanto, eles aprovaram e alguns com notas muito boas …

Na realidade, o pessimismo defensivo parece funcionar mesmo que a curto prazo.

Além disso, esse pessimismo defensivo se traduz em pessimismo em todas as áreas da vida e as pessoas que mostram pessimismo defensivo relatam sintomas psicológicos negativos e pior qualidade de vida que os otimistas. De qualquer forma, a longo prazo, tem consequências negativas.

Exemplos do poder de pensar positivamente

A seguir, comentarei uma série de fenômenos que demonstram o poder que sua mente tem em sua vida.

Efeito placebo

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O efeito placebo é o efeito sugestivo que a administração de um medicamento, terapia ou assistência produz na saúde.

Esses efeitos não se devem ao efeito desses atos – medicamentos, terapias ou cuidados -, mas ao benefício que o paciente percebe.

De fato, o efeito placebo é levado em consideração em todas as investigações em que um medicamento ou terapia é testado.

Um exemplo é o de um experimento com um grupo de estudantes da Universidade de Princeton:

Os pesquisadores realizaram uma festa e encheram um barril de cerveja com a moldura O’Douls – que contém 0,4% de álcool – e assistiram seus colegas de classe se comportarem.

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Eles agiram como se estivessem bêbados: fazendo besteiras, falando mal, adormecendo … (Você pode procurar no youtube).

O efeito nocebo

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O efeito nocebo é o oposto do efeito placebo.

Os sintomas de uma doença pioram porque existe uma expectativa pessimista de que a terapia ou medicamento tenha efeitos negativos.

Como no efeito placebo, no efeito nocebo a droga não tem poder real, embora as conseqüências prejudiciais nos níveis bioquímico, fisiológico, emocional e cognitivo sejam.

Portanto, seu cérebro tem o poder de produzir uma cura ou um efeito físico a partir de uma crença positiva, ou o efeito oposto a uma crença negativa.

Embora esse efeito seja muito frequente – como mostra este estudo -, dificilmente é levado em consideração pelos profissionais de saúde, nem pela população em geral.

Por exemplo, em um experimento, a droga finasterida foi administrada a um grupo de pacientes para tratar os sintomas da prostatite.

Metade dos pacientes foi informada de que eles poderiam experimentar disfunção erétil, enquanto a outra metade não foi informada.

44% do primeiro grupo relataram ter experimentado disfunção erétil, em comparação com 15% do grupo não informado.

Perder peso depende da mentalidade

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Como é possível que cada vez mais pessoas se preocupem com sua saúde e boa forma enquanto as taxas de obesidade aumentam? Talvez dietas não funcionem?

Alguns pesquisadores pensam que a positividade é uma variável importante para perder peso e é isso que impede muitas pessoas de perder peso.

A psicóloga da Universidade de Harvard Ellen Langer conduziu um experimento com um grupo de pessoas com sobrepeso, que deveriam ser magras devido ao seu nível de atividade.

Embora fizessem muito exercício em seus empregos, Langer descobriu que 67% das pessoas do grupo sentiram que não faziam nenhum tipo de exercício.

Ele pegou metade do grupo e explicou que em seus empregos eles estavam levando um estilo de vida ativo. Nenhuma informação foi dada à outra metade do grupo.

Um mês depois, Langer voltou ao hotel e reavaliou os dois grupos. O primeiro (que era considerado ativo), apresentava níveis mais baixos de pressão arterial e menor peso. O outro grupo não teve alterações físicas.

Suporte social aumenta os anos de vida

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Segundo uma série de estudos médicos, ter uma atitude positiva durante uma doença mental pode fazer a diferença entre cura e piora.

Em 1989, o pesquisador Dr. David Spiegel, da Universidade Standford, conduziu um estudo com 86 mulheres que estavam em estágios avançados de câncer de mama.

Metade do grupo recebeu atendimento normal, enquanto o outro recebeu atendimento médico e apoio extra. O apoio foi baseado em expressar sentimentos ou conversar com outros pacientes.

As mulheres que estavam no grupo de apoio viviam duas vezes mais do que as que não estavam nele.

Visualização melhora o desempenho

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A visualização é usada em algumas terapias psicológicas e psicologia do esporte.

Além de ser um exercício para se concentrar em algo, tem efeitos reais no nível neuronal, reforçando as conexões sinápticas.

O psicólogo australiano Alan Richardson fez um pequeno experimento:

Ele pegou um grupo de jogadores de basquete e os dividiu em três grupos que praticavam lances livres:

  • O primeiro grupo (A) praticava 20 minutos por dia
  • O segundo (B) não praticaria ou visualizaria
  • O terceiro grupo (C) se visualizaria fazendo lances livres, sem prática real

O grupo A melhorou suas habilidades em 24%, o grupo B não melhorou nada e o grupo C melhorou 23%, quase o mesmo que o grupo A …

Os iogues podem diminuir a frequência cardíaca

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Como os monges tibetanos, os iogues na Índia têm um grande poder de manipular suas variáveis ​​psicofisiológicas enquanto meditam profundamente.

A cardiologista francesa Therese Brosse viajou para a Índia para mostrar se os iogues possuíam essas habilidades e observou que eles conseguiam diminuir tanto a freqüência cardíaca que só podiam ser detectados por um eletrocardiograma.

Nos sonhos, as mesmas áreas do cérebro são ativadas como na realidade

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Quando você sonha, as mesmas áreas cerebrais ativadas na realidade são ativadas em seu sonho.

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Nesta área, há um fenômeno muito curioso: sonhos lúcidos.

Os pesquisadores do Instituto Max Planck descobriram que os sonhadores lúcidos têm o córtex pré-frontal mais desenvolvido.

Nos sonhos lúcidos, você está ciente de que está sonhando e que a capacidade está intimamente relacionada à capacidade de auto-reflexão.

Além disso, a capacidade desses sonhos de tratar depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático (PET) está sendo estudada atualmente.

Por outro lado, o caso de um paciente com dor crônica por 22 anos, sem resultados com vários tratamentos, foi descrito na revista de hipóteses médicas . Depois de ter um sonho lúcido, ele teve uma remissão completa da dor.

Os autores desta pesquisa propuseram que isso se deva a uma reorganização do sistema nervoso central e que a plasticidade neuronal possa explicar esses efeitos.

Na minha opinião, esses sonhos também podem ser usados ​​para praticar qualquer tipo de habilidade (embora sejam necessárias pesquisas para demonstrar esses efeitos).

Memória eidética: memorize tudo em segundos

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Segundo Jaensch, um psicólogo alemão, a imagem eidética (ou fotográfica) é um fenômeno perceptivo mais comum em crianças e raro em adultos.

É uma imagem de um objeto ou figura que, depois de percebida, pode ser projetada e percebida novamente, em alguns casos com fidelidade de detalhes, cores e formas.

A imagem fotográfica pode ser produzida es
ontaneamente, à vontade em uma superfície (papel, por exemplo) ou visualizada com os olhos fechados.

A capacidade de memorizar fotograficamente tem uma grande variação individual. Ou seja, existem pessoas que têm uma grande capacidade, enquanto a maioria tem uma falta total.

Algo semelhante é hipertensão ou memória autobiográfica superior. É uma síndrome / fenômeno que faz a pessoa se lembrar de tudo o que fez durante o dia com precisão quase perfeita. Eles são capazes de lembrar o que fizeram em um determinado dia, anos atrás.

A capacidade de bloquear a dor

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Em O homem em busca de significado , Viktor Frankl explica como ele passou sua estadia nos campos de concentração nazistas.

Algo a se notar é que Frankl explica no livro que os insultos o machucam muito mais do que o castigo físico.Pensando em sua esposa e nas razões pelas quais valeu a pena, ele conseguiu sobreviver.

Algo semelhante aconteceu com Jack Schwarz, escritor que também vivia nas terríveis condições dos campos de concentração nazistas.Ele foi abusado física e psicologicamente além do que podemos imaginar hoje.

Para enfrentar essa situação, ele começou a praticar meditação e orar, uma habilidade que lhe permitiu bloquear a dor.Schwarz disse que podia ver a aura das pessoas, o que lhe permitia perceber seus estados físico, emocional, espiritual e mental.

Depois que a guerra terminou, os pesquisadores da Menninger Foundation descobriram que Schwarz podia controlar vários processos corporais com sua própria mente.

Além disso, por meio de uma eletroencefalografia, eles mostraram que tinham uma atividade diferente da da maioria dos sujeitos.

Telecinese: mover as coisas com a mente

Durante a Guerra Fria, o caso de Nina Kulagina foi estudado extensivamente.

Esta mulher foi capaz de mover objetos através de uma mesa sem tocá-los.

Além disso, ele foi capaz de controlar a frequência cardíaca de um sapo de laboratório.

Em seguida, o experimento foi repetido com um voluntário humano, em uma situação muito controlada; logo após o início, o coração do voluntário começou a bater irregularmente e quase atingiu o ataque cardíaco, mas antes disso o experimento foi completamente interrompido.

Um estudo mostrou que eu tive alterações no timo cardíaco e nas ondas cerebrais.

Conclusões

Foi cientificamente comprovado que experimentar emoções positivas (que provêm de pensamentos positivos), como alegria ou amor, faz com que as pessoas vejam mais possibilidades em suas vidas e realizem mais ações.

No entanto, não se deve alcançar a desumanização e sempre querer ser positivo. Haverá momentos em que é normal ficar um pouco triste.

E o que você acha deste tópico? Que resultados lhe deram ser positivo na vida?

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