Orientação psicológica na aposentadoria: como funciona e quais são suas vantagens?

Orientação psicológica na aposentadoria: como funciona e quais são suas vantagens? 1

A aposentadoria é, para muitos, o momento mais esperado . A vida profissional termina e os anos dourados começam quando você não precisa se preocupar em fornecer relatórios, realizar reuniões, ficar atrás do caixa e outras tarefas realmente estressantes e exaustivas.

No entanto, há quem veja nisso um momento de grande incerteza, sentindo que perdeu o que os definiu e estruturou seu dia. O tempo livre se torna tedioso e a sensação de inutilidade aparece.

Para evitar que, quando chegar a hora de terminar o trabalho, a pessoa inicie um processo que levará à depressão e ao isolamento, é muito conveniente planejar a aposentadoria e recorrer aos profissionais para receber orientação diante dessa grande mudança.

A orientação psicológica, antes e durante a aposentadoria, é um fator essencial para garantir o mais alto nível de bem-estar diante desse novo período vital, além de evitar problemas de saúde, físicos e mentais, e contribuir para o desfrute dessa grande liberdade.

Neste artigo, explicaremos quais processos ocorrem durante a aposentadoria, como focar a orientação daqueles que vão se aposentar e algumas estratégias úteis para tirar o máximo proveito da nova situação.

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Aposentadoria, uma grande mudança

Cada pessoa é um mundo diferente, assim como sua maneira de lidar com mudanças vitais. Aposentadoria pode ser abordada de várias maneiras, dependendo da pessoa. Fatores como cultura, experiências e experiências de vida, tipo de trabalho realizado, apoio familiar e muitos outros aspectos influenciam a atitude e a maneira como o novo período será vivido.

A aposentadoria é o fim da vida profissional, da profissão que existe há muitos anos . Não é de surpreender que a maioria se identifique com o trabalho que realizou, apresentando-se com o rótulo de seu trabalho. Somos psicólogos, pedagogos, médicos, engenheiros aeronáuticos ou qualquer outra profissão. Mostramo-nos ao mundo com essas profissões, mas, após a aposentadoria, nossa carta de apresentação parece ter expirado, o que não nos define mais.

Isso pode ser percebido e, de fato, é a perda de uma parte importante da identidade de alguém. Ele gera um certo vazio, o que pode levar a diferentes comportamentos defensivos, idéias, crenças e emoções associadas.

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O que podemos fazer para melhorar a vida dos aposentados?

Nos últimos anos, e graças ao desenvolvimento de ciências voltadas para o estudo de idosos, como a psicogerontologia, tentou apresentar o envelhecimento não como algo fatal e horrível que uma vez chegou chegou para ficar, mas como algo que, de certa forma, pode ser evitado. Obviamente, não existe uma maneira humana de impedir que os anos sigam seu curso, mas isso pode influenciar a maneira como a pessoa é influenciada por ela , emocional ou cognitivamente.

Essas ciências não tratam a aposentadoria como o simples fim da vida profissional, mas o começo de um novo período no qual o potencial máximo do aposentado pode ser retirado, pois, agora, ele tem todo o tempo do mundo para Invista em si mesmo. Você pode tentar realizar seus sonhos, fazer o que o impediu e desfrutar de um descanso bem merecido. Note-se que a velhice não era vista como era hoje. Antigamente, e como havia poucos que atingiram a velhice, envelhecer era algo amplamente respeitado. Os idosos foram vistos como referências e fontes de conhecimento e experiência.

No entanto, graças aos avanços da ciência e, principalmente, da medicina, nos países desenvolvidos, a expectativa de vida aumentou, com muito mais pessoas atingindo a velhice. Por isso, a pressão cultural atual é que a velhice é sinônimo de desgaste, doença e limitações , enquanto a juventude é o que é promovido como desejável e o valor a ser mantido sempre.

Por que é necessário aconselhar na aposentadoria?

À medida que o fim da vida profissional se aproxima, é conveniente procurar orientação para lidar com a aposentadoria. O objetivo disso é ser capaz de adquirir estratégias para enfrentar essa grande mudança e aproveitar ao máximo. Um bom planejamento, focado em refletir sobre o que está por vir, sempre será útil para transformar a grande quantidade de tempo livre que estará disponível em dias muito produtivos e agradáveis.

Idealmente, as empresas possuem protocolos que contemplam como ajudar os trabalhadores mais velhos a gerenciar sua própria aposentadoria, abordando aspectos econômicos, como lazer e relações sociais. Deve haver interesse em conhecer o status daqueles que vão se aposentar, para garantir que eles possam lidar com a nova situação com o melhor status de saúde mental possível.

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A incerteza da aposentadoria é algo realmente aterrador , e inicia uma série de preocupações relacionadas a ela: estabilidade econômica, problemas de saúde, ritmo de vida, perda de amizades, perda de identidade …

As pessoas que planejam sua própria aposentadoria têm um ajuste maior no final deste período, ou seja, sentem-se mais satisfeitas e levam uma vida mais plena do que aquelas que não dedicaram tempo suficiente para organizar esse período.

Dada a importância da aposentadoria como período vital, é de fundamental importância que uma série de estratégias seja desenvolvida para facilitar a adaptação da pessoa à nova mudança. A figura do psicólogo de aconselhamento pode se tornar crucial nesse tipo de situação.

Durante a orientação, está planejado como o tempo livre e outros aspectos da aposentadoria serão abordados . É essencial olhar para trás na vida da pessoa, entender e enumerar suas experiências, conhecimentos e experiências pessoais, além do significado que ela atribuiu ao papel que desempenhou na organização. Isso pretende parar de ver a aposentadoria como algo inevitavelmente negativo e vê-la como o momento ideal para desenvolver o potencial pessoal de cada pessoa.

Durante as sessões com o psicólogo de aconselhamento, individualmente ou em grupo, são abordadas questões: medo de se aposentar, incertezas e percepção de uma possível perda, além de suscitar atividades e interesses que podem preencher o tempo livre e a lacuna que vamos terminar um trabalho.

É de grande importância que nessas sessões todas as informações necessárias sejam oferecidas à pessoa interessada , para promover uma profunda reflexão sobre o que será sua nova vida cotidiana, além de ajudá-la a quebrar crenças e mitos sobre esse período vital.

Estratégias de análise para aposentadoria

Existem várias estratégias que permitem que você se prepare para a aposentadoria e também tire o máximo proveito dela, transformando-a nos verdadeiros anos dourados da pessoa.

1. Faça uma lista

Coloque nele lugares agradáveis, além de pessoas que possam dar muito apoio durante o processo, atividades e hobbies que satisfazem a pessoa.

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2. Análise SWOT

Nesta análise, são avaliadas as ameaças, oportunidades, fraquezas e pontos fortes deste novo período. Além disso, permite definir metas realistas.

Essa ferramenta é amplamente usada no campo das organizações, mas pode ser usada em nível pessoal e focada para atender aos objetivos vitais.

3. Mantenha contato com outras pessoas

Pode parecer óbvio, no entanto, existem muitas pessoas que, no momento da aposentadoria ou mesmo antes, passam por um breve período em que estão isoladas. O problema é que algo que inicialmente seria curto pode ser esticado e pode ocorrer uma situação de isolamento.

Há muitos idosos que moram sozinhos e não saem de casa há muito tempo, o que afeta seriamente sua saúde mental. É por isso que, após a aposentadoria, as amizades devem ser cultivadas.

Isso, além de evitar desconectar-se do mundo exterior, ajudará na auto-estima da pessoa , pois, apesar de não trabalhar mais, haverá pessoas que terão estima e cuidado.

Uma rede de amizades saudáveis ​​tem sido associada a menos problemas de saúde físicos e psicológicos.

4. Procure novos conhecimentos

Oficinas de informática para idosos, cursos de idiomas, coros de bairros … existem muitas atividades para os idosos e que se tornaram populares nos últimos anos.

Nesses cursos, você não apenas aprende dinamicamente e recicla, mas também permite que você abra sua mente ao conhecer novas pessoas .

Referências bibliográficas:

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  • Buendía J. (1994). Psicologia do envelhecimento e da saúde. Madrid Século XXI
  • García, AJ e Garcés de los Fayos-Ruiz, EJ (2000) Preparação para a aposentadoria: revisão dos fatores psicológicos e sociais que afetam um melhor ajuste emocional no final do desempenho no trabalho. Annals of psychology, 16 (1), 87–99

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