Os 13 melhores livros sobre Yoga

Os 13 melhores livros sobre Yoga 1

Hoje, o yoga é uma prática ancestral muito popular por causa de seus benefícios à saúde: melhora a flexibilidade, ajuda a reduzir o estresse, melhora a concentração, melhora a coordenação … Em outras palavras, garante um estado de harmonia.

Melhores livros de yoga

Graças ao yoga, para melhorar nosso bem-estar de várias maneiras, muitos livros foram publicados com a intenção de levar aos leitores o conhecimento teórico e prático desse método antigo.

Mas como decidir entre tantos textos? Neste artigo, você encontrará uma seleção dos melhores livros sobre yoga . São os seguintes.

1. Luz sobre Yoga: Yoga Dipika (BKS Iyengar)

Entre os muitos tipos de yoga, destaca-se o Iyengar, que enfatiza o alinhamento, mesmo nas posturas sentadas ; o alinhamento da cabeça, coluna, quadris e pés estão presentes para o fluxo correto de energia.

Ele deve seu nome ao seu fundador e é um dos tipos mais populares de yoga atualmente. Este texto é um livro cheio de ilustrações que visa facilitar a prática para os leitores e fornece instruções úteis para saber exatamente o que fazer o tempo todo. Você pode ler mais sobre este trabalho clicando aqui .

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2. Anatomia do yoga (Leslie Kaminoff e Amy Matthews)

Poucos manuais de ioga são tão completos quanto este trabalho, que em sua nova edição foi atualizado e é muito mais completo. Ele contém um grande número de ilustrações e as informações são muito bem organizadas.

É um ótimo livro, não apenas útil para quem está começando, mas também para quem o pratica há anos. Os autores criaram um trabalho de consulta muito completo. Na nova edição, mais de 300.000 cópias foram vendidas em todo o mundo.

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3. Chaves para o Yoga (Danilo Hernández)

Yoga Keys é um manual muito completo, teórico e prático, no qual as informações são detalhadas e expressas de forma clara e agradável. O autor do livro é um grande praticante que foi treinado na Índia . É útil tanto para o praticante avançado quanto para aqueles que desejam ingressar nessa prática milenar.

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4. O coração do Yoga: desenvolvendo uma prática pessoal (TKV Desikachar)

Este livro ajuda os leitores a encontrar sua própria essência e a se conectarem através do yoga. Este é um clássico atual, escrito por Desikachar considerado o pai de Viniyoga, um tipo de yoga que se concentra nas necessidades individuais. Uma maneira personalizada de se beneficiar desse hábito ancestral .

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5. Sequências de Yoga. Como criar magníficas aulas de Yoga (Mark Stephens)

Um ótimo recurso para professores de ioga, que os ajuda a criar aulas benéficas e agradáveis. Em suas páginas é possível encontrar 77 modelos de sequências de asanas que podem ser usados ​​levando em consideração os níveis dos alunos. É composto por mais de 1000 fotos, o que facilita o ensino dessa prática antiga.

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6. A Árvore do Yoga (BSK Iyengar)

Outro trabalho de BKS Iyengar que entra nesta lista. Este livro é um texto fácil de assimilar, com leitura simples e linguagem concisa. É um livro que mergulha nessa prática e que mergulha na filosofia dessa experiência espiritual. Algumas perguntas são revisadas, como incluir o yoga na vida cotidiana . É um bom manual de referência, ideal para quem não é especialista e para quem é.

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7. A sabedoria do Yoga (Stephen Cope)

Como o nome deste trabalho indica, praticar yoga é uma experiência extraordinária. Por isso, o carro decidiu criar um guia para que qualquer pessoa possa se beneficiar da tradição e prática do yoga. Stephen Cope é um dos especialistas em yoga mais reconhecidos no Ocidente.

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8. Yoga Uma aventura para crianças (Helen Purperhart)

Yoga não é apenas benéfico para adultos, mas também é benéfico para crianças. Por isso, o autor deste livro decidiu criar um trabalho, com aval científico , que facilitasse o trabalho dos professores para que eles pudessem ensinar essa prática saudável aos pequenos. Este livro fornece uma visão criativa do yoga, que inclui brincadeiras, dança, música e desenho.

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9. A Bíblia do yoga: guia essencial para posturas de yoga (Christina Brown e Nora Steinbrun)

Embora se refira à Bíblia, este livro não tem nada a ver com religião. Ele se concentra na revisão da filosofia por trás do yoga e fornece as chaves para entender facilmente os diferentes asanas como práticos , bem como os outros elementos que compõem esse método antigo.

  • Para mais informações, você pode acessar esta página .

10. Os principais músculos do Hatha Yoga (Ray Long)

Um ótimo texto, mas adequado para professores de ioga. É sobre a anatomia e funcionamento dos músculos durante a prática de yoga. Hatha Yoga é um tipo de yoga, o mais praticado no mundo e também o mais físico.

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11. A tradição do yoga (Georg Feuerstein)

É um livro teórico que ajuda a entender o yoga desde o início, já que o yoga não é apenas uma prática física, mas também mental, com uma grande tradição. Destina- se a indivíduos que desejam saber mais sobre esse método saudável e entender onde ele surge e qual é o seu objetivo.

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12. Yoga: o espírito e a prática de mudar para a quietude (Erich Schiffmann)

Como prática oriental, o yoga é ideal para alcançar a paz interior, viver no presente e estar ciente de nosso meio e de nós mesmos. O autor do texto é Erich Schiffmann, um renomado professor, um dos primeiros a combinar Hatha Yoga e meditação. Portanto, este livro não é apenas sobre yoga, mas também atenção plena.

13. Yoga, gravidez e nascimento (Janet Balaskas)

O yoga pode ser uma ferramenta muito útil para as mulheres grávidas , pois pode ajudá-las a lidar com a gravidez, o nascimento e os estágios iniciais do parto.

“Yoga, gravidez e parto” é um trabalho muito útil, no qual é possível encontrar desde os exercícios mais adequados, gentis e seguros até os mais avançados para ajudar a gestante a entrar em contato consigo mesma. Nas páginas deste livro, é possível encontrar conselhos para ter consciência da respiração, do corpo e da mente neste grande momento vital.

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