Os 5 benefícios da psicologia positiva

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Até pouco tempo atrás, supunha-se que a psicologia era um campo científico destinado a corrigir o que estava errado. Assim, era praticamente uma extensão das disciplinas sanitárias, principalmente psiquiatria e neurologia, e das estratégias de “correção” do comportamento das crianças.

No entanto, o desenvolvimento dessa disciplina estava mostrando que essa concepção de psicologia vista como “o arranjo do que está quebrado” era extremamente limitada (e gerava estigmas). Por que se contentar em usar o que estamos aprendendo sobre a mente humana apenas para ajudar aqueles que pensam que estão em uma situação ruim em comparação com outras pessoas? Por que não podemos usar esse conhecimento não apenas para perder menos, mas para ganhar mais?

A psicologia positiva tem sua razão de ser nessas duas perguntas , e propõe-se ajudar-nos a mudar a abordagem da maneira que gostaríamos de promover os projetos pessoais ou profissionais mais ambiciosos de nossas vidas. Neste artigo, veremos quais são seus benefícios e como isso contribui para o desenvolvimento pessoal.

Os principais benefícios da psicologia positiva

A psicologia positiva parte da corrente filosófica do humanismo, que indica que as experiências subjetivas, o que sentimos e não podemos expressar em palavras, podem ter tanto ou mais valor que nosso comportamento observável. Portanto, os psicólogos que trabalham com esse paradigma buscam alcançar efeitos que vão além do objetivo e que se conectam às motivações, às verdadeiras necessidades e preocupações das pessoas .

Vejamos um breve resumo sobre os benefícios da Psicologia Positiva e como ela nos aproxima desse tipo de objetivo emocionalmente relacionado e do que é verdadeiramente significativo para nossas vidas.

1. Faz-nos melhorar na regulação das emoções

Na Psicologia Positiva, entende-se que o que sentimos não é fruto diretamente do que está acontecendo ao nosso redor, mas de como interpretamos e percebemos o que está acontecendo ao nosso redor. É por isso que é importante saber como gerenciar nossas emoções, já que em muitos casos uma regulamentação inadequada delas nos faz ver problemas onde não existem .

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A raiva, por exemplo, é capaz de nos fazer sacrificar muitas coisas para fazer algo que não apenas não nos traga nenhum benefício, mas também nos prejudica mais do que estávamos quando começamos a nos sentir assim.

Com esse objetivo, os psicólogos que partem do paradigma da Psicologia Positiva treinam as pessoas para que possam ajustar suas emoções da melhor maneira possível e fazê-las jogar a seu favor, e não contra elas. Afinal, se o nosso lado emocional existe, é porque na maioria das vezes é útil para nós em maior ou menor grau, embora sempre existam casos em que esse não seja o caso e vale a pena aprender a minimizar seus efeitos nocivos.

Não se trata de suprimi-los, mas de fazer com que alguns estados emocionais não eclipsem a influência de outros que deveriam ter um papel modulador sobre o primeiro.

2. Nos ajuda a ter um autoconceito realista

Autoconceito é o conjunto de crenças sobre si mesmo que constitui tudo o que sabemos sobre quem somos. Dependendo de como é, nos sentiremos mais ou mais aptos a executar determinadas tarefas ou estar bem integrados em um círculo social específico.

A psicologia positiva nos ajuda a ter um autoconceito que se encaixa em nossas habilidades e qualidades reais e em nossa capacidade de melhorar determinadas tarefas, e isso se traduz em boa auto-estima.

Isso é feito colocando em perspectiva nossas falhas aparentes e mostrando-nos como grande parte de sua existência se deve a elementos do ambiente que não conseguimos controlar, mas que podemos escolher como eles nos afetam.

3. Dá diretrizes para iniciar projetos e transformar hábitos

Iniciar um novo projeto requer sair da nossa zona de conforto. Ou seja, assumir um certo desconforto que chegará ao começo, mas que acabará desaparecendo enquanto vemos os frutos de nossos esforços (frutos que não teríamos alcançado se não tivéssemos tentado sair da rotina) )

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Assim, a Psicologia Positiva nos mergulha em dinâmicas que nos forçam a nos encarregar de nossas vidas e não permitir que crenças limitantes restrinjam nossa verdadeira liberdade .

4. Permite desenvolver liderança

Nem todos podem ser líderes 24 horas por dia, mas todos temos a capacidade de liderar grupos em determinados contextos e tipos de trabalho.

Como a Psicologia Positiva não se concentra apenas no indivíduo, mas também leva em consideração o elemento social da psicologia , ela nos fornece as ferramentas para adotar um estilo de liderança que nos convém em uma determinada faceta de nossas vidas, pessoalmente ou não. no profissional

5. Convida-nos a desenvolver nossa própria filosofia de vida

Como vimos até agora, os benefícios da Psicologia Positiva têm a ver com o empoderamento das pessoas: permita que elas sejam uma pessoa que toma decisões importantes e que sabe assumir suas conseqüências da maneira mais construtiva possível.

Portanto, um efeito derivado de tudo isso é que, graças a essa dinâmica, estamos gerando nossa própria filosofia de vida, uma cadeia de princípios e valores que nos permitem entender o que experimentamos , em vez de apenas seguir as idéias de outros que Eles nunca estiveram em nossa situação.

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