Quais são as formas de eliminar a água no ser humano?

As principais maneiras de eliminar a água nos seres humanos são a uretra, no sistema urinário; o ânus, no sistema digestivo; e os poros da pele. A urina é descartada pela uretra, as fezes pelo ânus e o suor pelos poros.

O mecanismo de eliminação da água em humanos é um ato de regulação interna de fluidos que mantém o equilíbrio eletrolítico em concentrações saudáveis ​​para o corpo, além de manter o volume necessário de água.

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O princípio desse equilíbrio de fluidos no corpo humano funciona da seguinte maneira: a quantidade de água que uma pessoa expele deve ser a mesma quantidade de água que a pessoa deve ingerir. A sede e o desejo de ingerir sais minerais atuam como um mecanismo indicador de que você precisa beber água e reabastecer eletrólitos.

Considerando que a eliminação da água é um processo fisiológico impossível de evitar ou totalmente involuntário, a água potável para humanos é uma das atividades voluntárias mais importantes e necessárias para a boa saúde e a própria vida, se não for a de maior importância.

Um ser humano pode sobreviver até cinco semanas sem comida para comer, mas apenas quatro ou cinco dias sem água. Líquidos e alimentos são as principais maneiras de consumir água preciosa para o corpo.

As maneiras mais comuns de eliminar a água em humanos

1- micção

É o ato ou processo de eliminação da urina e o mecanismo de maior regulação e expulsão da água que o corpo possui.

Os rins são responsáveis ​​por filtrar o sangue das impurezas que ele direciona como resíduo na forma de líquido para a bexiga. Uma vez cheio, a pessoa sente a necessidade de liberá-lo da carga tóxica e o faz através da uretra.

A maioria dos resíduos na urina vem na forma de proteínas nitrosas, como a uréia e a creatinina. Eles são eliminados pela urina após um processo de filtração, reabsorção e secreção que ocorre nos rins.

O corpo possui aproximadamente três litros de sangue e os dois rins filtram cerca de 180 litros de sangue por dia (125 ml / min). Esse volume é filtrado 50 a 60 vezes por dia, mas apenas um ou dois litros são eliminados na urina a cada dia.

Dessa forma, os rins são essenciais para manter o equilíbrio do volume de água no corpo e a composição salina dos fluidos internos; expulsar o excesso de água junto com as toxinas filtradas do sangue.

2- Defecação

É o ato ou processo de eliminação de fezes, com o qual o corpo se livra da parte não digerida do material sólido que antes era comido como alimento.

O bolo alimentar, uma vez processado e liberado pelo estômago, passa na forma de uma massa pastosa semi-sólida (chamada quimo) para o duodeno, onde as secreções biliares do fígado o decompõem de substâncias nocivas e processam as gorduras.

Então, o quimo continua seu caminho pelo resto do intestino delgado, que absorve os nutrientes necessários ao longo do caminho. A massa cada vez mais sólida é transportada para o intestino grosso como lixo. Finalmente, atinge o reto, onde está pronto para ser expelido como matéria fecal pelo ânus.

Todo esse processo requer líquidos para ajudar a transportar alimentos através do trato digestivo e intestinal, bem como para a secreção de substâncias essenciais para digestão, decomposição e transformação.

Portanto, nas fezes, que são semi-sólidas, cerca de 100 a 200 mililitros de água são eliminados do corpo humano por dia, o que adicionado ao volume eliminado na urina é igual a 1.200 a 2.200 ml de água por dia.

Esse volume de água removido pelas fezes pode aumentar drasticamente em caso de diarréia, 5 a 7 vezes mais. Por esse motivo, é altamente recomendável manter a ingestão de sais de água e minerais e, assim, ajudar o corpo a manter o equilíbrio mencionado acima.

3- Transpiração

É o processo de produção de suor como um mecanismo do corpo humano para regular sua própria temperatura. Também é chamado de sudorese. O suor é geralmente 99% de água com um pH entre 5 e 7, 0,5% de minerais como potássio e sais e 0,5% de substâncias orgânicas como a uréia.

É produzido na derme da pele pelas glândulas sudoríparas e expelido pelos poros da pele. Esse fluido vem da água localizada entre as células dos tecidos internos do corpo, chamada de fluido intersticial, que é filtrado pela bola das glândulas sudoríparas.

Para as pessoas sedentárias, sua produção é muito baixa em temperaturas ambiente moderadas, em torno de 300 ml por dia, mas pode chegar a vários litros por dia devido a atividades físicas intensas, altas temperaturas no ambiente e / ou altos níveis de umidade, superiores a 2, 6 litros

Tanto os sais de água quanto os minerais são eliminados nesse processo; portanto, é muito importante manter a hidratação corporal e o consumo de alimentos após suar por muito tempo e, assim, manter o equilíbrio já descrito no início do artigo.

No processo de liberação de energia na forma de calor durante o exercício físico, a evaporação do suor produzido é a maneira mais eficiente do corpo de regular a temperatura e liberar calorias. Um litro de suor evaporado a 30 ° C equivale a 580 kcal queimado.

Sob condições normais, um ser humano remove cerca de 300 ml de água por dia na forma de suor. Além das eliminadas na urina e nas fezes, a eliminação média aproximada de água é de aproximadamente 2500 ml por dia, que deve ser a mesma quantidade de água que deve ser ingerida diariamente por uma pessoa.

Outras vias de eliminação de líquidos

O corpo humano também libera água: na forma de vapor na respiração ao expirar e na forma de saliva quando cuspimos, tossimos ou espirramos. As mulheres também removem líquidos nas secreções vaginais.

Apesar de também serem considerados mecanismos de disposição, o volume de água expelido é muito baixo se comparado aos três principais.

Referências

  1. Nestle Waters Remoção de água e resíduos. Recuperado de: nestle-waters.com.
  2. Myrthe Wieler (2014). Os órgãos de eliminação. Ekhart yoga online. Recuperado de: ekhartyoga.com.
  3. Jay Constant Construindo uma melhor saúde – Parte 3 – «Eliminação». Boa Conspiração Alimentar Norte. Recuperado de: goodfoodconspiracynorth.com.
  4. Balanço hídrico corporal. Recuperado de: h4hinitiative.com.
  5. Molecular e Biologia Celular. Equilíbrio de fluidos e eletrólitos. Universidade da Califórnia -UC Berkley. Recuperado de: mcb.berkeley.edu.
  6. Alok Kalia (2008). Rotas de perda de água. Ramo Médico da Universidade do Texas – Departamento de Pediatria. Recuperado de: utmb.edu.
  7. Site de Educação em Anestesia. Fisiologia dos Fluidos – um texto online. Recuperado de: anaesthesiamcq.com.

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