Romantismo irracional: uma idéia antiquada?

Romantismo irracional: uma idéia antiquada? 1

Até que ponto é verdade que relacionamentos saudáveis ​​devem se basear apenas em sentimentos puros?

Vários estudos apóiam a idéia de que um mau funcionamento de um casal está relacionado aos processos cognitivos que dão origem ao nosso diálogo interno. Processos cognitivos são aqueles que mediam entre os eventos que ocorrem em um relacionamento e as consequências (emocionais, cognitivas e comportamentais) de tais situações.

A partir disso, pode-se inferir que as coisas que nosso parceiro não gosta de nós, mas do nosso modo de pensar sobre elas. É possível que, ao longo de um relacionamento sentimental, alguém tenha dito a si mesmo:

“Apenas pense em você!” Não deveria ser assim.

Na realidade, este é um exemplo de uma maneira de pensar produzida por esquemas cognitivos que não são apropriados para o casal que terão um impacto negativo na qualidade do relacionamento.

Processos cognitivos e a qualidade do relacionamento amoroso

Alguns exemplos de formas inadequadas de pensar são produzidos pelos seguintes processos:

  • Atenção seletiva : é um processo que se refere a quais aspectos recebem mais atenção dentro do relacionamento. Em casais conflitantes, a atenção tende a se concentrar em comportamentos negativos do outro.
  • Atribuições : é caracterizada pela maneira como o casal é responsável pelos eventos.
  • Expectativas : referem-se a crenças sobre os comportamentos esperados em um relacionamento. Quando a diferença entre expectativa e realidade é alta, maior insatisfação no casal.
  • Pressupostos : são as crenças sobre a natureza dos relacionamentos íntimos e os comportamentos do casal que afetam o relacionamento, atribuindo-lhe uma série de características que determinam a maneira como eles interagem.
  • Padrões : são processos aprendidos ao longo da vida sobre as características que os casais “deveriam” ter. Isso implica insatisfação e decepção diante das discrepâncias entre o parceiro ideal e o ideal.

Dois níveis

As duas formas cognitivas de pensar sobre o casal que vimos antes são divididas em dois níveis de análise: pensamentos automáticos e esquemas cognitivos.

Idéias irracionais automáticas

A existência de pensamentos automáticos é inevitável, mas alguns podem surgir para prejudicar as interações com o casal. Os últimos são aqueles que buscam modificar primeiro a terapia, sendo que certas idéias típicas nascidas de julgamentos irracionais representam um risco para a felicidade como casal.

Alguns exemplos de pensamentos automáticos são:

  • Você deve ser o parceiro ideal .
  • Desapontar o outro seria horrível e perderia a validade pessoal.
  • Meus interesses e necessidades devem girar em torno do meu parceiro e / ou dele em torno da minha pessoa.
  • Se eu não gosto de algo, é melhor silenciar para quebrar nossa harmonia.
  • Devemos concordar especialmente com as questões que são importantes ou significativas para mim.
  • Desacordos são destrutivos: você não pode viver feliz com diferentes pontos de vista sobre algumas questões.
  • O outro me proporcionará a felicidade ou satisfação que eu preciso.
  • Temos que compartilhar tudo.
  • Com o outro, ficarei tão feliz que posso abandonar outros interesses ou outros relacionamentos.
  • Eu tenho que estar totalmente focado em alcançar a felicidade do outro.
  • Nós nunca devemos discutir.
  • Como meu parceiro me ama, ele precisa conhecer meus pensamentos e desejar que eu não precise comunicá-los.
  • Meu parceiro não pode mudar, é como é.
  • Homens e mulheres são diferentes em termos das necessidades que eles esperam que seu parceiro possa atender.
  • Se ele não presta atenção em mim, é porque eu não estou mais interessada em nada.
  • Se não sinto ciúmes no meu relacionamento, realmente não amo essa pessoa.
  • O amor pode fazer tudo, se realmente amamos, nada pode dar errado.
  • Se você está apaixonado, pode não gostar ou sentir-se atraído por outras pessoas.

Esquemas cognitivos

Em um segundo nível, estão as crenças ou pilares filosóficos, chamados esquemas cognitivos, dos quais derivam os pensamentos anteriores . Alguns exemplos:

  • Forte necessidade de amor : essa idéia enfatiza a necessidade de se sentir amado para se valorizar.
  • Demandas e demandas : refere-se à idéia absolutista de apoio incondicional e à idéia de que não pode haver erros ou incompatibilidades em um casal que é amado.
  • Filosofia de punição e / ou culpa : leva a pensar que a outra pessoa deve se sentir culpada se fizer algo errado e, portanto, puni-lo por isso.
  • Catastrofizações : acredita-se que é terrível que as coisas não saiam como você deseja.
  • Baixa tolerância à frustração : refere-se à ideia de não ser capaz de suportar problemas e, portanto, medo de ser ferido. Da perspectiva desse esquema, exige-se um relacionamento sem problemas, mas com resultados imediatos.
  • As emoções são incontroláveis : refere-se à ideia de que a felicidade ou a infelicidade são alcançadas através do outro casal.

Recapitulando

Por outro lado, a maneira como um casal vive seu relacionamento será determinada tanto pelas peculiaridades de cada cônjuge (estilo afetivo, histórico de aprendizado, experiências em relacionamentos românticos anteriores etc.) quanto no contexto sociocultural (papéis de gênero, expectativas culturais, etc.).

Todas essas características influenciarão a interação e a qualidade criadas no casal . Em suma, modificar esses aspectos cognitivos com base em uma racionalidade usada para alcançar o bem-estar do casal não é apenas possível, mas muito útil.

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