A “Runnorexia” é um termo utilizado para descrever o vício em corrida, um fenômeno cada vez mais comum na sociedade moderna. Assim como em outras formas de vício, a pessoa que sofre de “Runnorexia” desenvolve uma compulsão excessiva pela prática da corrida, colocando em risco sua saúde física e mental. Este comportamento pode ser motivado pela busca incessante por resultados e pela necessidade de superar desafios constantemente, levando a pessoa a negligenciar outros aspectos importantes de sua vida. É importante estar atento aos sinais e buscar ajuda profissional caso identifique esse padrão de comportamento em si mesmo ou em alguém próximo.
Os perigos do vício em corrida: como a prática pode se tornar compulsiva.
O vício em corrida, conhecido como Runnorexia, é um problema cada vez mais comum entre os praticantes deste esporte. A busca por superação e a sensação de bem-estar proporcionada pelo exercício físico podem levar algumas pessoas a desenvolverem uma relação obsessiva com a corrida, colocando em risco a sua saúde física e mental.
Um dos principais perigos do vício em corrida é a possibilidade de lesões graves causadas pelo excesso de treinamento. Quando uma pessoa se torna compulsiva em relação à corrida, ela tende a ignorar os sinais do corpo e a ultrapassar seus limites, aumentando assim o risco de lesões musculares, articulares e até mesmo ósseas.
Além disso, o vício em corrida pode levar à desnutrição e a distúrbios alimentares, como a anorexia e a bulimia. Muitas vezes, os corredores compulsivos têm uma preocupação excessiva com o peso e a forma física, o que pode levá-los a adotar práticas alimentares prejudiciais à saúde.
Outro aspecto preocupante do vício em corrida é o impacto negativo que pode ter nas relações sociais e profissionais da pessoa. A obsessão pela corrida pode levar à isolamento social, já que a pessoa passa a dedicar a maior parte do seu tempo livre ao treinamento, deixando de lado atividades e relacionamentos importantes em sua vida.
Portanto, é importante estar atento aos sinais de que a prática da corrida está se tornando compulsiva. Se você ou alguém que você conhece apresenta comportamentos obsessivos em relação à corrida, é fundamental buscar ajuda profissional para evitar que o vício em corrida comprometa a sua saúde e qualidade de vida.
O corpo passa por transformações físicas e fisiológicas durante a prática da corrida.
O corpo humano é incrivelmente adaptável e passa por várias transformações físicas e fisiológicas durante a prática da corrida. Quando começamos a correr regularmente, nosso coração se fortalece, nossos pulmões aumentam sua capacidade de absorver oxigênio e nossos músculos se tornam mais resistentes. Além disso, a prática constante desse exercício pode levar a uma redução da gordura corporal e ao aumento da massa muscular.
No entanto, assim como qualquer atividade física, a corrida pode se tornar um vício. O termo “Runnorexia” é usado para descrever o vício moderno em correr, onde a pessoa se torna obcecada pela prática desse exercício, muitas vezes em detrimento de sua saúde.
Os indivíduos que sofrem de Runnorexia tendem a ignorar os sinais de cansaço e dor, continuando a correr mesmo quando seus corpos precisam de descanso. Eles podem desenvolver uma relação compulsiva com a corrida, colocando-a sempre em primeiro lugar, antes de outras atividades e responsabilidades.
Além disso, a Runnorexia pode levar a distúrbios alimentares, já que algumas pessoas tentam compensar as calorias queimadas durante a corrida restringindo sua ingestão de alimentos. Isso pode levar a sérios problemas de saúde, como desnutrição e falta de energia para realizar atividades diárias.
É importante lembrar que a prática da corrida deve ser feita de forma equilibrada e saudável. É fundamental ouvir o corpo e respeitar seus limites, dando-se tempo suficiente para descansar e se recuperar. Se você acha que está desenvolvendo uma relação obsessiva com a corrida, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde.
Benefícios fisiológicos da prática de corrida para o corpo humano.
Correr é uma atividade física que traz inúmeros benefícios para o corpo humano. Além de ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, a queimar calorias e a aumentar a resistência, a prática da corrida também traz benefícios fisiológicos significativos.
Um dos principais benefícios fisiológicos da corrida é o fortalecimento dos músculos, tendões e ossos. Durante a corrida, ocorre um aumento da densidade óssea, o que ajuda a prevenir a osteoporose. Além disso, os músculos das pernas, glúteos e abdômen são tonificados e fortalecidos, o que melhora a postura e a estabilidade do corpo.
Outro benefício fisiológico importante da corrida é a melhoria do sistema imunológico. A prática regular de corrida ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças e infecções.
A corrida também contribui para a melhoria da saúde mental, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Durante a corrida, o corpo libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade.
É importante ressaltar que, apesar de todos esses benefícios, a prática da corrida em excesso pode levar ao surgimento de um problema conhecido como “Runnorexia”. A Runnorexia é um vício moderno em corrida, caracterizado pela obsessão em correr cada vez mais, mesmo que isso prejudique a saúde física e mental do indivíduo.
Portanto, é fundamental buscar um equilíbrio na prática da corrida, aproveitando todos os benefícios fisiológicos que ela proporciona, sem cair no excesso e desenvolver uma relação prejudicial com a atividade física.
Tempo necessário para o organismo adaptar-se à prática de corrida regularmente.
O organismo humano é capaz de se adaptar a novas práticas e hábitos, incluindo a corrida regular. Quando uma pessoa começa a correr, é importante respeitar o tempo necessário para que o corpo se acostume com essa atividade física. O processo de adaptação pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente leva algumas semanas para que o organismo se ajuste completamente à prática de corrida regularmente.
Adaptar-se à corrida envolve diversas mudanças no corpo, como o fortalecimento dos músculos, o aumento da capacidade cardiovascular e a melhora da resistência física. Essas transformações não acontecem da noite para o dia, é necessário um período de tempo para que o corpo se acostume com os novos estímulos e exigências da corrida.
Durante as primeiras semanas de corrida, é comum sentir cansaço excessivo, dor muscular e falta de ar. Esses sintomas são sinais de que o corpo está se adaptando e se desenvolvendo para suportar melhor a prática da atividade física. À medida que o tempo passa, é possível notar uma melhora progressiva no condicionamento físico e no desempenho atlético.
Para evitar lesões e garantir uma adaptação saudável à corrida, é importante respeitar os limites do corpo e progredir gradualmente no treinamento. Não adianta querer correr longas distâncias ou atingir altas velocidades logo no início, é preciso dar tempo ao tempo e permitir que o organismo se ajuste de forma segura e eficaz.
Em resumo, o tempo necessário para o organismo se adaptar à prática de corrida regularmente varia de pessoa para pessoa, mas geralmente leva algumas semanas. É fundamental respeitar os limites do corpo, progredir gradualmente no treinamento e buscar orientação profissional para garantir uma adaptação saudável e duradoura à atividade física.
“Runnorexia”: o vício moderno em corrida
A prática de exercício físico produz benefícios psicológicos e físicos. O funcionamento , a saber: reduz o stress , melhora a capacidade cardiovascular, reduz o risco de doença, e de modo a . Portanto, para ter uma vida saudável, é aconselhável que correr ou praticar exercícios físicos faça parte de nossas vidas, pois é um componente importante do bem – estar .
Mas qualquer coisa levada ao extremo pode ser prejudicial , e correr não é exceção. Hoje, a moda da corrida leva muitas pessoas a ficarem obcecadas com essa prática. Richard Benyo, em um artigo publicado no Road Runners Club of America , afirma que “há um lado negativo na prática de exercícios físicos que, aos poucos, insidiosamente, pode substituir o efeito positivo”.
Vício em execução não é o mesmo que overtraining
Runnorexia não é o mesmo que overtraining . A obsessão com a corrida pode levar um indivíduo a treinar demais, o que pode causar excesso de treinamento. Os sintomas do overtraining são de curto prazo e têm a ver com o período de recuperação e descanso. Nesse sentido, pode-se dizer que a runnorexia está ligada à Síndrome de Overtraining .
A runnorexia ou o vício em correr, por outro lado, é uma perda de perspectiva do papel do exercício físico na vida da pessoa . Enquanto uma pessoa pode sofrer um período de overtraining porque uma competição importante está se aproximando e mal planejou sua instalação, uma pessoa com runnorexia tem um problema mais sério. Nesse caso, existem aspectos psicológicos importantes: crenças irracionais, baixa auto-estima etc.
Além desses aspectos, os fatores sociais são uma fonte causal desse distúrbio, pois a cultura e a pressão social pela estética e imagem desempenham um papel importante no desenvolvimento dessa patologia. Por outro lado, alguns especialistas também afirmam que existem fatores biológicos que causam esse vício, pois parece haver uma conexão entre os produtos químicos agradáveis que o cérebro libera quando a atividade física é praticada (endorfinas, dopamina etc.) e esse distúrbio, além de Isso acontece com a toxicodependência . Ou seja, a área do cérebro do reforço está envolvida em comportamentos obsessivos e viciantes, também está envolvida na runnorexia.
O psicólogo Eduardo Carreño, em entrevista ao jornal Asturias 24 , explica: “Existem dois tipos de dependência: dependência de substâncias (drogas) e comportamentos (dependência de trabalho, compras, esportes, etc.)”. como vemos, o caso do vício em correr é um vício em uma atividade e prazer gerados pela prática em questão.
Sintomas apresentados pela pessoa com runnorexia
A pessoa com runnorexia supervaloriza a corrida, tornando-a o elemento mais importante de sua vida, mesmo acima da família, amigos, trabalho etc.
É capaz de cancelar compromissos ou não comparecer ao local de trabalho para correr. Fadiga ou lesões não o impedem de realizar suas sessões de treinamento, pois o desconforto que sente se não realizar essas sessões é superior a ele. Seu tempo livre está destinado a correr, e sua vida se move com uma única idéia em sua cabeça : correr.
Os sintomas apresentados são idênticos aos do viciado em qualquer tipo de exercício físico (por exemplo, condicionamento físico ). Esses sintomas aparecem quando a pessoa não pode realizar atividade física e podem ser: ansiedade , depressão ou irritabilidade.