Síndrome do Sobrevivente: trabalhar em tempos de crise pode prejudicar sua saúde

A Síndrome do Sobrevivente é um fenômeno que tem se tornado cada vez mais comum no ambiente de trabalho, principalmente em tempos de crises econômicas e instabilidade financeira. Trabalhar em um ambiente de incerteza e pressão constante pode levar os profissionais a desenvolverem sintomas de estresse, ansiedade, exaustão e até mesmo depressão. Neste contexto, é importante estar atento aos sinais de sobrecarga e buscar formas de cuidar da saúde mental e emocional, a fim de evitar consequências mais graves no longo prazo.

Quais são as consequências do burnout para a saúde mental e física?

A Síndrome do Sobrevivente é um fenômeno cada vez mais comum em tempos de crise, onde os profissionais se sentem esgotados e sobrecarregados com suas responsabilidades. Este estado de exaustão prolongada pode levar ao burnout, um tipo de esgotamento físico, mental e emocional que pode ter consequências graves para a saúde.

As consequências do burnout para a saúde mental incluem sintomas como ansiedade, depressão, irritabilidade, dificuldade de concentração e insônia. Os indivíduos afetados podem sentir-se constantemente sobrecarregados, desmotivados e desinteressados em suas atividades cotidianas. Isso pode levar a um ciclo vicioso de estresse e exaustão, resultando em um impacto negativo na saúde mental a longo prazo.

Além disso, o burnout também pode afetar a saúde física dos indivíduos. Fadiga crônica, dores de cabeça, problemas gastrointestinais, dores musculares e enfraquecimento do sistema imunológico são algumas das consequências físicas comuns do burnout. A exaustão constante pode enfraquecer o corpo e torná-lo mais suscetível a doenças e infecções.

É importante reconhecer os sinais de burnout e procurar ajuda profissional quando necessário. Se não for tratado adequadamente, o burnout pode ter efeitos devastadores na saúde mental e física dos indivíduos, prejudicando sua qualidade de vida e bem-estar geral.

Doenças causadas pelo excesso de trabalho: conheça os principais riscos à saúde.

Trabalhar em tempos de crise pode ser muito prejudicial para a saúde, causando diversas doenças relacionadas ao excesso de trabalho. A Síndrome do Sobrevivente é um exemplo disso, afetando cada vez mais pessoas que se veem sobrecarregadas com a pressão e a demanda por resultados em momentos de instabilidade econômica.

A Síndrome do Sobrevivente é caracterizada por sintomas como fadiga, ansiedade, insônia, depressão e dores musculares, resultantes da sobrecarga de trabalho e da pressão constante por resultados. Essa condição pode levar a problemas mais graves, como doenças cardíacas, hipertensão e distúrbios gastrointestinais.

Além disso, o excesso de trabalho pode comprometer o sistema imunológico, tornando a pessoa mais suscetível a infecções e doenças crônicas. A falta de tempo para cuidar da saúde, praticar atividades físicas e ter momentos de descanso também contribui para o agravamento desses problemas.

Portanto, é essencial estar atento aos sinais do corpo e buscar ajuda caso sinta que está sobrecarregado. É importante encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, priorizando a saúde e o bem-estar. Lembre-se de que a sua saúde é o seu maior patrimônio e deve ser sempre a sua prioridade.

Quando o trabalho afeta a saúde, como agir para preservar o bem-estar?

Trabalhar em tempos de crise pode ser extremamente desafiador e afetar diretamente a nossa saúde mental e física. A Síndrome do Sobrevivente é um fenômeno que ocorre quando os colaboradores se sentem sobrecarregados e exaustos devido às pressões do trabalho, levando a sintomas como ansiedade, estresse e até mesmo depressão.

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Para preservar o bem-estar em meio a essas situações, é importante adotar algumas medidas. Em primeiro lugar, é fundamental estabelecer limites e não levar o trabalho para casa. Separar o tempo para descanso e lazer é essencial para recarregar as energias e evitar o esgotamento.

Além disso, é importante comunicar-se com os colegas e superiores sobre as dificuldades enfrentadas e buscar ajuda quando necessário. O apoio da equipe e a possibilidade de dividir as responsabilidades podem aliviar a pressão e melhorar o ambiente de trabalho.

Outra estratégia importante é praticar atividades físicas regularmente e cuidar da alimentação. Manter um estilo de vida saudável contribui para fortalecer o sistema imunológico e reduzir os impactos negativos do estresse no corpo.

Por fim, é fundamental buscar ajuda profissional quando os sintomas da Síndrome do Sobrevivente se tornarem frequentes e intensos. Um psicólogo ou psiquiatra pode auxiliar no tratamento e fornecer estratégias para lidar com as consequências do estresse no trabalho.

A saúde deve ser sempre prioridade, mesmo em momentos de crise no ambiente profissional. Cuidar de si mesmo e buscar apoio são atitudes essenciais para preservar o bem-estar e garantir uma melhor qualidade de vida.

Quando o trabalho se torna fonte de estresse e afeta a saúde mental.

Trabalhar em tempos de crise pode ser extremamente desgastante e prejudicial para a saúde mental. A Síndrome do Sobrevivente é um fenômeno que se manifesta quando os indivíduos se sentem sobrecarregados, exaustos e desmotivados no ambiente de trabalho, devido à pressão constante e ao medo de perder o emprego.

Quando o trabalho se torna fonte de estresse, diversos problemas podem surgir, afetando diretamente a saúde mental dos trabalhadores. A ansiedade, a depressão e o esgotamento emocional são algumas das consequências mais comuns desse cenário. Além disso, a qualidade de vida e o bem-estar geral também são impactados negativamente.

É importante estar atento aos sinais de que o trabalho está prejudicando a saúde mental. Se você se sente constantemente sobrecarregado, ansioso e desmotivado, é hora de buscar ajuda e encontrar estratégias para lidar com essa situação. Ignorar esses sintomas pode levar a problemas mais graves no futuro.

Portanto, é fundamental que as empresas estejam atentas ao bem-estar de seus colaboradores e ofereçam apoio emocional e psicológico quando necessário. Investir em programas de saúde mental no ambiente de trabalho e promover um ambiente saudável e acolhedor são medidas essenciais para prevenir a Síndrome do Sobrevivente e garantir o bem-estar de todos.

Priorizar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, praticar atividades relaxantes e manter uma comunicação aberta são atitudes que podem fazer a diferença na prevenção da Síndrome do Sobrevivente e na promoção de um ambiente de trabalho saudável.

Síndrome do Sobrevivente: trabalhar em tempos de crise pode prejudicar sua saúde

Síndrome do Sobrevivente: trabalhar em tempos de crise pode prejudicar sua saúde 1

Síndrome do Sobrevivente

Por quase um ano, Susana Rosales, administradora de uma fábrica em Barcelona, ​​observou suspeitosamente seus colegas de classe serem demitidos um a um. Operadores, comerciais, colegas no departamento de administração e até mesmo o chefe de marketing. “Toda vez que participei da despedida de um parceiro, pensei que seria o seguinte . Tive a sorte de continuar trabalhando na empresa, mas foi realmente estressante pensar que em qualquer dia eu pudesse me tocar. Essa situação me afetava diariamente e me causava ansiedade e insônia ”, diz Rosales.

Como no caso de Susana, perturbação da vida normal de trabalho devido a ” enxugamento ” (redução) porque os trabalhadores têm de se adaptar a uma nova situação que pode ter um efeito negativo sobre o bem – estar e satisfação não somente daqueles que estão desempregados, mas também daqueles que mantêm seu emprego. Esse fenômeno, estudado pela primeira vez por Noer , é conhecido como ” Síndrome do Sobrevivente “. Caracteriza-se por altos níveis de ansiedade e estresse (ou esgotamento), falta de motivação e comprometimento afetivo com a organização, insatisfação generalizada e desconfiança em relação à empresa.

Segundo a Fundação Europeia para a Melhoria das Condições de Vida e de Trabalho (Eurofound) “muitos fatores afetam o bem-estar dos funcionários, e o ambiente econômico e social é extremamente importante nesse sentido”. Portanto, recomenda: “Fatores psicossociais relacionados ao trabalho, contextos econômicos e contextos sociais que causam desconforto devem ser modificados para reduzir os níveis de insatisfação “.

A verdade é que, dada a impossibilidade de mudar o cenário econômico ou político de um país em tempos de recessão, muitos são afetados por essa síndrome. Um estudo de Jussi Vahtera, pesquisador do Instituto Finlandês de Saúde Ocupacional, descobriu que “em tempos de crise, aqueles que mantêm o emprego aumentam em 5 vezes a probabilidade de sofrer de doença cardiovascular”. As causas? Maior estresse, carga de trabalho excessiva e insegurança contínua no trabalho.

Estresse e burnout e sua relação com a saúde do trabalhador

Como já mencionamos no artigo ” Burnout (síndrome de queima): como detectá-lo e agir “, o estresse e a satisfação no trabalho se tornaram um fator importante nas últimas décadas no contexto do trabalho. Riscos psicossociais e burnout estão entre os problemas que apresentam mais dificuldades no campo da segurança e saúde no trabalho, uma vez que afetam significativamente pessoas e organizações.

Para o trabalhador, causa conseqüências em nível físico, emocional ou comportamental e, para a empresa, afeta negativamente a organização, o ambiente de trabalho, o desempenho ou as relações interpessoais . Nesse contexto, surgem sentimentos nos funcionários, como indiferença, desespero com o trabalho, maior desmotivação ou aumento do desejo de deixar o emprego, o que pode levar ao abandono da profissão em muitos casos. Em muitas empresas, há um alto índice de absenteísmo devido a esse fenômeno.

¿Crise? Mais trabalho e mais incerteza para os sobreviventes

Muitas empresas não estão fora da crise econômica em que a União Europeia vive imersa e, portanto, as demissões tornam-se comuns nas empresas. O sobrevivente do trabalho em tempos de crise suporta a pressão adicional de ter que trabalhar muitas vezes mais horas para realizar as tarefas de colegas que não estão mais lá. Essa pressão adicional e o medo de ser demitido a qualquer momento podem causar irritabilidade, dificuldade de concentração e, em alguns casos, ataques de ansiedade ”, como Julie Monti explicou à revista Today Woman de Chicago .

Essa síndrome está adquirindo tanta relevância que desperta o interesse de cientistas, organizações, departamentos de Recursos Humanos e até governos. A Agência de Pesquisa em Saúde e Qualidade dos EUA fornece evidências científicas que relacionam o número de trabalhadores com desconforto no trabalho . Este estudo mostra a estreita associação entre uma provisão deficiente de recursos humanos e o consequente aparecimento de estresse, burnout , sintomas psicossomáticos, perda de bem-estar e insatisfação.

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Outro estudo, neste caso sobre a incidência de reestruturação na saúde das empresas e dos trabalhadores, elaborado pelos Associados do Trabalho para o Ministério do Emprego da Espanha e que inclui dados da Organização Internacional do Trabalho (OIT), coloca Ele disse que “a crise fez com que os trabalhadores enfrentassem o medo e enfatizassem a possibilidade de perder o emprego”.

Além disso, conclui-se que “pode ​​haver mais acidentes, feridos e até mortes no trabalho devido a cortes de pessoal”.

O que as empresas podem fazer para ajudar os sobreviventes?

Os especialistas recomendam que seja promovida uma maior comunicação, maior participação dos funcionários e reconhecimento de emoções que fervem no local de trabalho para ajudar os sobreviventes a reduzir ou eliminar seus sintomas e melhorar o ambiente de trabalho . “Esse medo, causado pela falta de comunicação da empresa com o funcionário, pode acabar gerando ansiedade, angústia, ataques de pânico e episódios de choro”, diz o psicólogo Roger Puigdecanet, da Unidade de Atendimento Psicológico.

O fato de os funcionários não se sentirem valorizados também é um gatilho para muitos problemas psicológicos dentro da organização. Existem vários estudos que destacam a importância da liderança transformacional na redução do estresse, na melhoria da auto-estima , na satisfação no trabalho e no aumento da produtividade. Esse tipo de liderança é caracterizado por um alto grau de comunicação com os funcionários e pela influência nas crenças e interpretações do significado do trabalho que os trabalhadores têm, de maneira a aumentar o bem-estar.

Segundo Peiró , professor da Universidade de Valência, “o autêntico líder transformacional se esforça para fazer o que é certo e justo para todas as partes interessadas na organização e pode com prazer sacrificar seus próprios interesses pelo bem coletivo de sua equipe de trabalho. ou sua organização “

Após a crise, muitas empresas estão cientes dos efeitos que essa situação pode ter sobre a produtividade e se esforçam cada vez mais para contratar profissionais especializados em motivar pessoas que sobrevivem ao reajuste de pessoal. A diretora da Advantage Consultores , Sylvia Taudien, comenta que “as empresas nos pedem ações de coaching individuais ou em grupo para se reintegrar à equipe, ensinar como assimilar mudanças e gerenciar o medo”.

Além disso, Taudien lamenta que “estamos enfrentando casos surpreendentes de gerentes altamente treinados e bem pagos que, em tempos difíceis, não sabem como liderar e transmitir confiança à sua equipe e, em vez disso, mergulham na própria dor por causa da situação da empresa” .

Conclusão

Se as empresas estiverem dispostas a demitir-se (especialmente em larga escala), é mais provável que os funcionários sofram alguns efeitos da síndrome do sobrevivente. De qualquer forma, o impacto dessa síndrome pode ser reduzido se forem tomadas medidas para entendê-la e redirecionar as possíveis conseqüências negativas que ela pode causar no bem-estar dos trabalhadores.

A comunicação adequada e um estilo de liderança eficaz podem levar a melhorias na maneira como os trabalhadores percebem essa situação e, dessa forma, minimizar as conseqüências para a saúde ocupacional. Melhorar o bem-estar dos trabalhadores também terá um efeito positivo na saúde da organização, ou seja, afetará positivamente seu desempenho no mercado.

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