As 10 chaves para se motivar

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Muitas pessoas acreditam que, para alcançar objetivos, você só precisa ser trabalhador e disciplinado. Isso é meio verdade: na realidade, somente quando estamos realmente motivados somos capazes de atingir certos objetivos .

A motivação é a chave para entender por que os seres humanos que permanecem tenaz perseguir certas realizações que não dão frutos no curto prazo. Neste texto, explicaremos algumas dicas, truques e dicas para você entender como funciona a motivação humana e ter um pequeno guia para obter tudo o que deseja na vida.

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As 10 estratégias e chaves psicológicas para se motivar

1. Nunca se esqueça de pensar positivo

Lembre-se de que seus pensamentos influenciarão decisivamente como enfrentar cada passo que você dá . Se você enfrentar todos os dias uma visão positiva das coisas, poderá avançar em direção a seus objetivos. Se, pelo contrário, você é uma pessoa negativa para quem tudo parece impossível, você não fará nada para melhorar.

Seu discurso interno é um dos principais fatores para motivá-lo. Todos nós temos uma pequena voz interior que pode ajudar ou nos boicotar. Devemos aprender a gerenciar sua influência e estar cientes de que nosso estado mental é a chave para que possamos estabelecer metas e alcançá-las. Se você tem muitos pensamentos negativos , chegou a hora de eliminá-los e substituí-los por pensamentos e crenças que jogam a seu favor.

Para conseguir isso: “7 técnicas para apagar pensamentos negativos da sua mente”

Nunca subestime o poder do pensamento positivo quando estiver tentando se motivar.

2. Crie um diário pessoal que reflita seu progresso

Se você é um pouco metódico, esse truque pode ser muito útil. Uma das chaves para nos motivar a alcançar um objetivo é tomar consciência do progresso que estamos fazendo no curto prazo . Assim, percebemos que nossos esforços estão valendo a pena e, portanto, temos mais chances de avançar. É bom fragmentar seu trabalho em diferentes mini-objetivos que são um incentivo para continuar lutando.

Se você gosta de escrever, uma boa maneira de monitorar seu progresso é escrever um pequeno jornal explicando o que você fez durante o dia e qual foi o seu progresso . Dessa forma, você pode ver quanto precisa para atingir sua meta. Também é interessante que você anote os aspectos positivos (avanços, bons sentimentos etc.) e negativos (erros que você cometeu, idéias para melhorar) … Recomendamos que você seja rígido e atualize seu diário todos os dias ao mesmo tempo.

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Além disso, com o surgimento de aplicativos para smartphones , você pode acompanhar seu progresso praticamente automaticamente, dependendo de quais campos. Por exemplo, se seu objetivo é percorrer cinco quilômetros no menor tempo possível, existem aplicativos que monitoram sua atividade. Dessa forma, você pode ter no computador muitas informações que fornecem feedback sobre seu desempenho e seu progresso .

3. Imagine atingir seus objetivos, todos os dias

Um truque psicológico altamente eficaz: visualize mentalmente o resultado que deseja alcançar , por vários minutos e com muitos detalhes. Simplesmente feche os olhos e divirta-se imaginando como você percebe o momento de sucesso e satisfação no que você propôs. Como você se sentiria, com quem compartilharia?

Quanto mais e melhor você souber imaginar esse momento, mais motivado ficará e por mais tempo . Se você praticar essa imagem mental por cinco minutos por dia, seu sucesso estará mais próximo.

Mais informações: “Os 7 hábitos de pessoas realmente eficazes”

4. Um dia você pode falhar … mas não dois

Os seres humanos são profundamente imperfeitos. Se um dia não conseguimos fazer nada, precisamos relativizá-lo. Todos temos um dia ruim em que a preguiça nos paralisa. Mas a regra de ouro é esta: você pode falhar um dia, mas não dois dias consecutivos .

Se no dia anterior você não se sentiu motivado para realizar as ações diárias que o aproximam da meta, o segundo dia é fundamental. Não deixe que o segundo dia também boicote a preguiça ou qualquer outra desculpa . Você não pode perder dois dias seguidos porque estaria trabalhando em um precedente mental que justifica sua preguiça futura.

Para saber mais: “As 10 desculpas que as pessoas improdutivas sempre usam”

5. A competição saudável entre amigos é uma grande fonte de motivação

Todos gostamos de uma competição saudável, principalmente quando nos cercamos de pessoas que nos fazem sentir bem. Essa predisposição à competição pode ser muito útil para nos encorajar a lutar por nossos objetivos .

Se você conhece um membro da família, um amigo ou um colega de trabalho que tem objetivos semelhantes aos seus, você pode “recrutá-lo” para ter uma competição saudável que pode ajudar os dois. Semana após semana, você pode acompanhar quem conseguiu correr mais quilômetros , fumar menos cigarros, obter mais vendas, fazer mais flexões e assim por diante.

De qualquer forma, isso deve ser um incentivo, não um fardo: seus objetivos devem ser ponderados e devem ser justos com a outra pessoa . Por exemplo, seria absurdo para alguém que começa a correr para se comparar com um aficionado profissional. A chave não é comparar-se constantemente, mas confiar no outro para seguir em frente e para que cada um alcance seus próprios objetivos.

6. Prepare sua mente para o tempo de inatividade

Ao longo de um longo caminho, você pode passar por bons e maus momentos. Nesses momentos em que as coisas não correm como gostaríamos, podem surgir certos pensamentos derrotistas e a vontade incontrolável de deixar o navio.

Não tenha medo quando esses pensamentos o abordarem, pois é completamente natural que ocasionalmente surjam e o convide a parar de lutar. Se você estiver ciente deles, poderá gerenciá-los para que eles não o afetem . Para cada momento de crise que você experimenta, pense em um motivo convincente para continuar lutando.

Também pode ajudá-lo: “25 frases positivas curtas para viver dia a dia com otimismo”

7. Faça uma lista de seus motivos para permanecer motivado

Vamos nos aprofundar no ponto anterior. Se você conhece seus motivos que o levam a continuar puxando o carro e se esforçando todos os dias, você tem muito gado. É o antídoto perfeito para desculpas, preguiça e seqüestros mentais .

Muitas pessoas são motivadas pensando em seus entes queridos. Outras pessoas o abordam de um sentido mais individual ou por causa da grande motivação intrínseca que sentem em relação à atividade que praticam. Seja como for, é bom que você escreva em um papel quais são suas motivações .

8. A importância de um bom conselheiro

Quando você busca um sonho, é provável que outras pessoas já o tenham alcançado antes de você. Ter o apoio de uma pessoa com uma longa experiência pode ser essencial para você explicar alguns truques e reflexões para conseguir o que se propõe a fazer.

Você também pode procurar cursos ou seminários de pessoas que falam sobre o que lhe interessa. Não é conveniente desprezar o conhecimento que outras pessoas podem lhe dar. Em nossa sociedade, quase tudo já foi inventado. No entanto, existem poucas pessoas com capacidade de inovar e encontrar novas maneiras de resolver problemas . Se você conseguir absorver muito conhecimento de diferentes fontes, poderá motivar-se e continuar no caminho certo.

9. Descubra suas verdadeiras paixões

Isso é básico. Quando realmente desfrutamos de uma atividade, conseguimos obter um status de fluxo que nos permita ter o melhor desempenho possível, para que perdemos a noção do tempo. Antes de falarmos sobre motivação intrínseca : é essa motivação que sentimos pelo prazer de fazer algo .

Quando descobrimos pelo que somos apaixonados e temos sorte de poder nos dedicar a isso, nossa motivação intrínseca nos permitirá enfrentar a tarefa e o dia a dia de uma maneira realmente eficaz . Se, por outro lado, não gostamos do que fazemos e, portanto, não temos uma boa dose de motivação intrínseca, podemos apenas ser motivados por motivação extrínseca , ou seja, se tivermos incentivos (econômicos ou outros) para seguir em frente.

Portanto, é importante que você escolha sua vida com base no que gosta de fazer, pois ficará mais motivado.

Descubra a importância de se dedicar ao que você gosta: “A lei das 10.000 horas de experiência em Gladwell”

10. Inspire-se com as pequenas coisas da vida cotidiana

A chave para se motivar é ser uma pessoa aberta ao mundo e encontrar inspiração nos pequenos detalhes do dia a dia. A inspiração pode ser encontrada em quase tudo.

Não apenas permitirá que você se motive a qualquer momento (mas também), mas também mantenha sua motivação por longos períodos.

E você, como você se motiva?

Estes são nossos dez pensamentos sobre como podemos nos motivar . Mas cada pessoa é um mundo e certamente pode haver outros truques e estratégias diferentes. Convidamos você a compartilhá-los conosco na área de comentários.

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