Entendendo a importância do apego: entrevista com Cristina Cortés

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O apego é um dos aspectos mais importantes da psicologia humana . O componente emocional dos vínculos emocionais que estabelecemos tem uma grande influência em nosso modo de viver e se desenvolver, tanto na vida adulta quanto na infância. De fato, pesquisas sugerem que as formas de apego que experimentamos durante nossos primeiros anos de vida deixam uma marca importante em nós.

Portanto, é muito importante entender como o apego está relacionado à paternidade.

Entendendo o apego: entrevista com Cristina Cortés

Nesta ocasião, entrevistamos Cristina Cortés, psicóloga especializada em terapia infantil e adolescente no centro de psicologia Vitaliza em Pamplona.

O apego costuma ser confundido com outros termos, como amor, mas o que é apego realmente?

Podemos considerar a teoria do apego desenvolvida por John Bowlby como uma tentativa de conceituar e explicar a tendência e a necessidade do ser humano de se apegar, ou seja, de criar laços emocionais e, ao mesmo tempo, de explicar a dor emocional que ocorre. como conseqüência da separação e perda desses relacionamentos.

Segundo a teoria do apego, os bebês tendem a criar um vínculo emocional com os pais, um elo que será associado à autoconfiança à medida que crescerem. Um estabelecimento inadequado desse vínculo na infância pode levar a dificuldades psicológicas subsequentes.

Somos seres iminentemente sociais, precisamos do contato do outro, de outro cérebro, para desenvolver adequadamente o nosso. O apego é mediado pela biologia, estamos geneticamente preparados para manter nossa mãe assim que nascemos. Será a qualidade e a quantidade dessas interações afetivas que desenvolverão apego e vínculo.

Vários pesquisadores contribuíram com um conhecimento valioso sobre apego, alguns também conhecidos como John Bowlby. Embora sua teoria tenha sido interpretada por vários autores, ele foi um dos primeiros teóricos a se concentrar no vínculo emocional com nossas figuras parentais desde tenra idade. Quando o apego começa a se desenvolver?

Podemos dizer que os primeiros laços sociais são formados durante a gravidez e o nascimento, que é quando temos a necessidade mais urgente de depender dos outros. Os laços sociais serão fortalecidos durante a amamentação e as interações dos pais desde o início muito precoce.

A ocitocina, o hormônio do amor, ou o hormônio tímido, como é conhecido, medeia os processos biológicos que favorecem os comportamentos de apego. Hormônio tímido, porque ocorre apenas em contextos de segurança. Portanto, podemos dizer que a segurança é o preâmbulo do apego. Tudo isso implica que falamos de processos biológicos e não de amor romântico.

Há alguns meses, você participou do “I Attachment Day”, realizado em Pamplona. Durante sua palestra, você falou sobre os diferentes tipos de apego. Você poderia explicá-los brevemente?

Sim, em resumo, podemos dizer que a função do apego é garantir a segurança do bebê e da criança. Isso implica que, quando o bebê, a criança, sente desconforto, ele é tratado e se acalma. É o que qualquer bebê espera, que seus números de apego atendam às suas necessidades. Quando isso acontece, o bebê primeiro e depois a criança desenvolve os circuitos neurais que o levam a regular seu humor, ou seja, a criança aprende a se acalmar, sendo calma.

O apego seguro será aquele em que a criança tem certeza de que aconteça o que acontecer será calmo, calmo. Ele tem a sorte de crescer e desenvolver uma imagem confiante de si mesmo e de que pode confiar nos outros. Os pais são bons e sensíveis o suficiente para ver as necessidades da criança, não apenas as físicas.

O apego inseguro é aquele em que a criança não consegue experimentar seus cuidadores como uma base segura. Isso ocorre porque os números de apego têm dificuldade em se conectar com as emoções, não os atendem e se concentram na ação, evitando o contato e o conteúdo emocional na interação: o modelo é conhecido como apego à esquiva. Ou que os cuidadores não são suficientemente consistentes em seus cuidados e regulação do afeto. Nesse caso, a criança cresce com a incerteza de que seus pais estarão lá por ele ou não, às vezes estão e às vezes não. Esse cara é chamado de apego ambivalente ou preocupado.

E, por outro lado, a segurança é o apego desorganizado que ocorre quando o bebê ou a criança tem cuidadores negligentes ou assustadores que não atendem às necessidades físicas e emocionais e quando os cuidadores são ao mesmo tempo a fonte do terror. Esses cuidadores não acalmam a criança e, portanto, dificilmente alcançará uma regulação emocional saudável.

No livro Olhe para mim, sinta-me: estratégias para reparo de apego em crianças que usam o EMDR , editado por Desclèe de Brouwer, faço um tour pelos diferentes modelos de apego. O apego seguro foi apresentado por Eneko, a principal criança que nos acompanha ao longo de todos os capítulos. Desde a gestação até os 7 anos, os pais de Eneko se tornam um modelo de apego seguro para os leitores.

Por que o apego é importante para o desenvolvimento de uma auto-estima saudável?

As crianças que têm um modelo de apego seguro têm pais sensíveis, capazes de ler suas mentes e atender às suas necessidades. Esses pais não responsabilizam seus filhos pelas interrupções de conexão que ocorrem no dia-a-dia. Eles estão sempre prontos para reparar as rupturas, para promover a reconexão. E quando introduzem o não, chamadas e limites de atenção, não se concentram no comportamento e não desvalorizam a criança.

A auto-estima é o carinho que sentimos por nós mesmos e é o resultado da imagem que criamos de nós mesmos. Esta imagem é o reflexo das mensagens e do carinho que os cuidadores nos transmitiram quando não sabemos fazer e somos inexperientes e inseguros.

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Fala-se muito sobre a ligação entre apego e bem-estar, mas qual é a sua relação com o trauma?

Anexo e regulamentação andam de mãos dadas. Nossos cuidadores, enquanto nos acalmam e nos ajudam a regular a nós mesmos, para que os sistemas neurais associados à regulação sejam formados e esses circuitos e essa super capacidade sejam criados, como eu gosto de chamar. Esse super poder é muito importante quando as coisas dão errado.

E o trauma é precisamente isso: “algo deu errado, muito ruim”. Se falamos sobre trauma de apego, o trauma ocorreu no relacionamento com os cuidadores e a regulamentação pulou no ar, nós não o temos. E se falamos de um trauma externo, em uma catástrofe, por exemplo, nossa resposta, nossa capacidade de recuperação dependerá de minha capacidade de regular o medo, as emoções, a capacidade de confiar, de esperar que as coisas possam voltar a correr bem. E, curiosamente, as famílias que reparam e consertam seus erros, transmitem a fé de que as coisas têm uma solução.

Um apego seguro não tem nada a ver com ser um super pai ou mãe. Pais perfeitos não permitem que seus filhos cresçam. A característica mais desejável do apego seguro é conhecer e ser capaz de reparar, não se sentir atacado naquela relação de poder desigual entre pais e filhos.

Como o fato de não ter mantido um estilo de apego positivo durante a infância pode causar problemas na idade adulta?

Segundo Mary Main, a função evolutiva mais importante do apego é a criação de um sistema mental capaz de gerar representações mentais, especialmente representações de relacionamentos. Representações mentais que incluem componentes afetivos, cognitivos e desempenham um papel ativo na orientação do comportamento. Como me vejo e o que espero dos outros.

Essas representações mentais que criamos na infância, na interação com figuras de apego, são projetadas em futuras relações pessoais e profissionais e orientam nossa interação com outras pessoas.

Parece que a terapia com EMDR e o Neurofeedback funcionam muito bem nesses casos. Porque

Em Vitaliza, combinamos ambas as terapias há mais de 14 anos, especialmente porque são sinérgicas quando tiveram experiências traumáticas muito precoces, estejam elas ligadas ou não, ou quando nosso sistema pulou no ar devido à sobrecarga de estresse crônico mantida em Muito tempo. Ambas as intervenções favorecem a melhoria em muitos aspectos.

O neurofeddback nos ajudará a melhorar nossa capacidade de regulação emocional, e essa maior regulamentação nos permite processar o trauma. Ter uma maior capacidade regulatória facilita e reduz a duração da fase de estabilização necessária para processar o trauma e nos permite processar através do EMDR as situações traumáticas que são ativadas com os gatilhos presentes.

Que conselho você daria a pais e mães preocupados com o estilo parental de seus filhos? Como é mais provável que eles mantenham o equilíbrio ideal entre proteção e liberdade para deixá-los?

A maioria dos pais quer promover o melhor relacionamento possível com os filhos e, se eles não se saem melhor normalmente, é porque lhes falta conhecimento e tempo. A falta de tempo e o estresse que as famílias têm hoje são incompatíveis com um apego seguro, onde o tempo pára e o centro das atenções não é apenas o bebê, mas também a criança. Bebês, meninos e meninas precisam e requerem atenção total não se dividem com o celular ou o smartphone.

Precisamos olhar para nossos filhos cara a cara, senti-los, brincar com eles, incentivar interações, brincar, rir, contar histórias, libertá-los dos extracurriculares e gastar tempo, tudo o que pudermos com eles. Não gaste mais tempo com várias telas do que com a gente; não há computador sentado e sorrindo para você.

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