O estresse manchas na pele são possíveis, como outras condições dermatológicas: acne, eczema, urticária, rosácea, psoríase, alopecia (queda de cabelo), vitiligo (manchas de pigmentação brancas na pele), tricotilomania ( arrancar o cabelo) e até distúrbios de automutilação.
Quando as pessoas experimentam estresse na vida, sua pele se torna um reflexo das tensões. O estresse pode ter consequências graves sobre a vida das pessoas, não apenas fisicamente, mas na saúde geral.
Estresse ou nervosismo podem causar manchas na pele em geral – face, mão, peito -, espinhas, dermatite, erupção cutânea e outras condições.
Estudos mostram que pelo menos 30% dos pacientes com problemas dermatológicos também sofrem de um problema psicológico que não está sendo tratado.No entanto, se esses problemas psicológicos forem tratados, a condição da pele poderá melhorar bastante.
O estresse agrava os problemas de pele existentes
A pele é o órgão mais longo e mais visível do corpo, por isso tende a registrar os efeitos do estresse ou dos nervos rapidamente.
Se sua pele e rosto tendem a ficar secos, o estresse o torna ainda mais seco. Se você tende a desenvolver cravos, com o estresse, eles se tornam mais visíveis.O mesmo com a acne: o estresse produz hormônios como a adrenalina, que podem alterar o equilíbrio de outros hormônios no corpo, piorando as espinhas típicas da acne.
Além disso, o estresse a longo prazo diminui a produção de colágeno e elastina –
fibras que dão elasticidade à pele -, levando à flacidez.
Nos jovens, a pele mantém a capacidade de se recuperar, mas o processo de cicatrização diminui com a idade e, após os 40 anos, os efeitos do estresse podem ser permanentes.
Um novo campo de estudo: psicodermatologia
Esses efeitos, suas causas e seus tratamentos, são estudados pelo subcampo dermatológico chamado psicodermatologia.
A psicodermatologia estuda o impacto que as emoções das pessoas têm sobre a pele, integrando psicologia, psiquiatria e dermatologia.
Com essa abordagem integradora, outras possibilidades de tratamento são abertas, incluindo: antidepressivos, psicoterapia, terapia de relaxamento … que podem controlar e tratar as condições da pele.
A mente e a pele estão conectadas em vários níveis. Muitas terminações nervosas estão conectadas à pele.Na acne, por exemplo, quando você está tenso, seu corpo libera cortisol, um hormônio do estresse que pode aumentar a produção de gordura através da pele.
Outras doenças de pele, como alopecia e vitiligo, podem ser desencadeadas por uma reação autoimune.
Existem outros casos em que doenças mentais graves podem ocorrer como doenças de pele. Por exemplo: arrancando os cabelos, roendo as unhas, tiques …
Erupção cutânea e comichão
As erupções cutâneas, comichão na pele e condições como eczema pioram sob estresse.Como algumas pessoas se coçam em situações estressantes, elas podem desenvolver erupções cutâneas que pioram a situação.
Em situações estressantes, o fluxo sanguíneo é desviado da pele para os órgãos vitais e isso pode agravar as alergias e erupções cutâneas existentes.
Tratamentos de manchas na pele
Se problemas de pele relacionados ao estresse influenciam a auto-estima e as relações sociais, isso pode levar a problemas mais sérios, como a depressão.
Se houver depressão, ansiedade ou outros transtornos mentais, medicamentos e terapia cognitivo-comportamental podem ajudar.As técnicas de relaxamento e esporte também pode ajudar a reduzir a ansiedade, estresse e depressão.
Por exemplo, foi demonstrado que os níveis de atividade, humor e condição da pele das crianças melhoram após o recebimento de massagens.
Outra solução para controlar manchas ou outras condições da pele é controlar hábitos como coçar. Para isso, é necessário estar consciente de si mesmo e ter comportamentos alternativos que possam ajudar.
Por exemplo:
- Toda vez que você coçar, pegue um lápis e escreva alguma coisa.
- Quando você vai comer as unhas, pegue um lápis e escreva alguma coisa.
Para estar mais consciente de si, as técnicas de atenção e relaxamento podem ajudá-lo.
Finalmente, a dieta também é importante para melhorar a condição da pele e evitar o efeito dos hormônios do estresse. As vitaminas C e E atuam como antioxidantes e impedem o efeito destrutivo dos radicais livres nas células do corpo.
Estresse em crianças
Se uma criança sofre de doenças de pele relacionadas ao estresse, os pais devem observar que tipos de eventos estressantes seus filhos estão sofrendo.
Na infância e adolescência, as experiências escolares e em grupo social são muito importantes, para que os pais possam se concentrar nelas.
Se o problema de pele ocorrer por um curto período de tempo, não há muito o que fazer. Por exemplo, desenvolva mais vagas durante um período de exame.
No entanto, se o estressor for crônico, é necessário tentar resolvê-lo. Por exemplo, ter relacionamentos conflitantes na família.
Algumas maneiras de reduzir as consequências do estresse em sua pele
Embora seja impossível evitar completamente o estresse, existem algumas maneiras de controlar seus efeitos negativos na pele.
1-Exercite-se frequentemente. Será bom para a sua pele e para o resto do seu corpo.
2-Tire uma folga para fazer o que quiser, mesmo se você tiver apenas 10 minutos por dia. Leia um livro que você gosta ou tome um banho quente.
3-Dê um passeio.
4-Cuide da sua pele, principalmente quando estiver cansado ou estressado.
5-Pratique técnicas para controlar o estresse, como ioga, técnicas de relaxamento, relaxamento progressivo, meditação ou visualização.
6-Durma o suficiente. O ideal é 8 horas por dia.
7-Aprenda a dizer não para ter mais tempo para si mesmo.
8-Procure apoio social de amigos, familiares, casais ou profissionais.
E em você causou manchas de estresse na sua pele?