Qual é a ligação entre o budismo e a atenção plena?

Qual é a ligação entre o budismo e a atenção plena? 1

Mindfulness ou mindfulness baseia-se em melhorar a capacidade do cérebro de estar consciente de si mesmo e viver o momento presente em plenitude.

Já no início da psicologia, William James nos deixou a reflexão de que nossa capacidade de regular nosso foco é a base da vontade e do bom julgamento. No entanto, James já nos alertou que é mais fácil definir a atenção plena do que incorporá-la.

De qualquer forma, essa noção de atenção plena ou atenção direcionada é muito anterior à psicologia como ciência e até a outras ferramentas do pensamento humano, como a filosofia.

As origens da atenção plena

Falar da atenção plena como uma descoberta ocidental, o produto da evolução de nossa sociedade moderna, é pecar pelo menos com ingenuidade e claramente com orgulho incompreendido.

A atenção plena ou a prática da atenção plena, como a conhecemos no Ocidente, claramente bebe das fontes do Oriente, especialmente do budismo , e mais especificamente do Zen Budismo, uma escola integrada no que é conhecido como Budismo Mahayana ou grande veículo. .

Já no século VIII, o mestre Linji, fundador de uma escola Zen no norte da China , incentivou a prestar atenção às experiências que aparecem no presente. E sem ir mais longe, o mestre zen vietnamita e monge Thich Nhat Hanh, conhecido hoje no Ocidente, já estava falando sobre atenção plena nos anos 70, e referiu-se à atenção plena como a energia de se concentrar no presente.

Ou seja, desde os primórdios da psicologia, a capacidade da mente do ser humano de refletir sobre si mesma, de se concentrar em sua própria atividade e, assim, ser capaz de sintonizar os estados emocionais e pensamentos que correm dentro de nós tem estado no centro de debate e tem sido a chave em todos os modelos de abordagem psicoterapêutica e crescimento pessoal .

Por outro lado, de mundos tão distantes da reflexão psicológica como muitas escolas de meditação oriental podem ser, especialmente no budismo, tanto Hinayana quanto Mahayana, o desenvolvimento dessa capacidade de autoconsciência em humanos tem sido a pedra angular de sua conhecimento

Parece claro, portanto, que hoje ninguém mais duvida desse princípio. E que o conceito de atenção plena ou consciência plena já desfruta de uma situação difícil em todas as áreas da psicologia e ciências da saúde .

No entanto, essa atenção seria inútil se esquecermos outra chave budista, que está na raiz do conceito budista mahayana de meditação, especificamente a compaixão.

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Perspectiva budista

No budismo, a compaixão, no sentido da figura do bodhisattva tibetano (também budismo mahayana), é o desejo de que os outros estejam livres do sofrimento e das causas do sofrimento .

Baseia-se na valorização dos sentimentos dos outros, principalmente quando passamos pelas mesmas dificuldades. E mesmo que nunca tenhamos passado pelo que os outros estão passando, podemos nos colocar no lugar deles e sentir como deve ser terrível. Ao imaginarmos o quanto gostaríamos de nos libertar disso, ansiamos com grande força que outros também possam ser libertados.

Por isso, em Vitaliza, afirmamos que não há nada mais inteligente para sair do meu sofrimento do que acolher, reunir, abraçar e restaurar o sofrimento do outro . E agradecemos a todos aqueles que andam ao nosso lado nos retiros e reuniões que celebramos sob o título “Compartilhando a plena consciência” seu esforço e dedicação para criar espaços de abraço e comunhão, onde as mentes descansam, os corações se abrem e Almas se conectam sorrindo em uníssono.

As edições de nossas reuniões “Compatiendo en Consciencia Plena”, programadas para 2019, ocorrerão em Artzentales (Bizkaia), de 4 a 9 de abril, 20 a 23 de junho e 29 de agosto / 1 de setembro. Para obter mais informações, acesse o site da Vitaliza, seção de agenda ou entre em contato com esses dados .

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