O risco biomecânico se refere à possibilidade de lesões causadas por sobrecarga mecânica nos tecidos do corpo humano, devido a movimentos repetitivos, posturas inadequadas, esforços excessivos, entre outros fatores. Essas lesões podem afetar músculos, tendões, articulações e ossos, comprometendo a saúde e o bem-estar do trabalhador. Portanto, é essencial identificar e controlar os riscos biomecânicos no ambiente de trabalho, por meio de medidas preventivas e de ergonomia, visando garantir a segurança e a saúde dos profissionais.
Significado dos fatores biomecânicos: compreendendo a influência do movimento no corpo humano.
Os fatores biomecânicos são elementos essenciais para compreender a influência do movimento no corpo humano. Eles englobam aspectos como força, torque, pressão e alavancas que atuam sobre as estruturas do corpo durante a realização de atividades físicas e movimentos diários.
Quando os fatores biomecânicos não estão em equilíbrio, podem surgir riscos para a saúde e o bem-estar do indivíduo. Por exemplo, uma postura inadequada durante a execução de exercícios físicos pode sobrecarregar determinadas articulações, levando a lesões musculares e articulares.
Além disso, o risco biomecânico também está relacionado a movimentos repetitivos, como os realizados em atividades laborais. Nesses casos, a falta de variação de posturas e movimentos pode gerar desgaste excessivo em determinadas estruturas do corpo, resultando em dores crônicas e lesões por esforço repetitivo.
Portanto, é fundamental compreender e monitorar os fatores biomecânicos envolvidos nas atividades do dia a dia para prevenir possíveis riscos à saúde e garantir a qualidade de vida a longo prazo.
Descubra os três tipos de riscos mais comuns para evitar problemas futuros.
Quando se trata de riscos biomecânicos, é importante entender os três tipos mais comuns para evitar problemas futuros. O risco biomecânico refere-se à interação entre o corpo humano e as forças externas que podem causar lesões musculoesqueléticas. Os três tipos de riscos mais comuns são posturais, de movimento e de repetição.
Os riscos posturais estão relacionados à posição do corpo durante atividades físicas ou no trabalho. Por exemplo, passar longos períodos em uma posição sentada incorreta pode levar a dores nas costas e no pescoço. É essencial manter uma postura correta para evitar lesões musculares e ósseas no futuro.
Os riscos de movimento estão ligados à forma como realizamos atividades físicas. Movimentos repetitivos ou realizados de maneira inadequada podem sobrecarregar os músculos e articulações, resultando em lesões. Praticar exercícios com a técnica correta e variar os movimentos pode ajudar a prevenir esses riscos.
Por fim, os riscos de repetição referem-se à realização contínua de uma mesma atividade ao longo do tempo. Isso pode sobrecarregar certas partes do corpo, levando a lesões por esforço repetitivo. É importante fazer pausas regulares, alongar-se e variar as tarefas para evitar esses riscos.
Agora que você conhece os três tipos de riscos biomecânicos mais comuns, é essencial estar atento a esses fatores em seu dia a dia. Ao adotar medidas preventivas e corrigir hábitos prejudiciais, você pode evitar problemas futuros e manter a saúde e o bem-estar do seu corpo.
Descubra os perigos para a saúde causados por problemas ergonômicos no trabalho.
Os problemas ergonômicos no trabalho podem causar diversos riscos biomecânicos para a saúde dos trabalhadores. A má postura, movimentos repetitivos e esforços físicos excessivos podem resultar em lesões musculoesqueléticas, como tendinites, bursites e hérnias de disco. Estas condições podem causar dor crônica, limitações de movimento e até mesmo incapacidade para realizar as tarefas do dia a dia.
Além disso, a falta de ergonomia no ambiente de trabalho pode levar a problemas de circulação sanguínea, como a síndrome do túnel do carpo, que é uma condição dolorosa e incapacitante que afeta as mãos e os punhos. Outros problemas de saúde causados por problemas ergonômicos incluem dores de cabeça, fadiga visual e distúrbios do sono, devido à má iluminação, postura inadequada e uso prolongado de telas de computador.
Para prevenir esses riscos biomecânicos, é fundamental que as empresas adotem medidas de ergonomia no ambiente de trabalho, como a utilização de mobiliário adequado, pausas para descanso e exercícios de alongamento. Os trabalhadores também devem ser educados sobre a importância da postura correta e da prática de hábitos saudáveis no dia a dia.
Principais perigos físicos: quais são e como evitá-los?
Os riscos biomecânicos são perigos físicos que podem resultar em lesões musculoesqueléticas devido à exposição a movimentos repetitivos, posturas inadequadas e esforços excessivos. Para evitar esses riscos, é importante adotar medidas de prevenção no ambiente de trabalho.
Alguns dos principais perigos físicos relacionados ao risco biomecânico incluem movimentos repetitivos, posturas inadequadas e esforços excessivos. Movimentos repetitivos, como dobrar e levantar objetos de forma contínua, podem causar lesões por esforço repetitivo. Posturas inadequadas, como ficar sentado em uma posição desconfortável por longos períodos, podem resultar em dores nas costas e no pescoço. Esforços excessivos, como levantar objetos pesados sem a técnica correta, podem levar a lesões musculares.
Para evitar esses perigos físicos, é fundamental adotar práticas ergonômicas no ambiente de trabalho. Isso inclui ajustar a altura da mesa e da cadeira para manter uma postura correta, fazer pausas regulares para alongar e descansar os músculos e utilizar equipamentos adequados, como carrinhos para transportar objetos pesados. Além disso, é importante receber treinamento sobre ergonomia e práticas seguras de trabalho.
Em resumo, os riscos biomecânicos podem ser evitados através da adoção de medidas preventivas no ambiente de trabalho, como manter posturas corretas, evitar movimentos repetitivos e utilizar equipamentos adequados. Ao promover a saúde e segurança dos trabalhadores, é possível reduzir o risco de lesões musculoesqueléticas e garantir um ambiente de trabalho mais seguro e saudável para todos.
Qual é o risco biomecânico?
O risco biomecânico refere-se a todos os elementos externos que actuam sobre uma pessoa que realiza uma actividade específica.
O objeto de estudo da biomecânica tem a ver com a maneira como um trabalhador é afetado pelas forças, posturas e movimentos intrínsecos das atividades de trabalho que realiza.
Existe um risco biomecânico ao executar tarefas que merecem maior esforço, pelo trabalhador, do que o músculo está disposto a exercer.
Isso pode ter sérias conseqüências para a saúde: de doenças temporárias específicas a lesões permanentes.
Existem vários fatores de risco biomecânicos que podem ocorrer nos locais de trabalho e que afetam os trabalhadores.
Riscos biomecânicos mais comuns
Fatores de condições de trabalho
As condições de trabalho são essenciais para evitar riscos biomecânicos. Nas tarefas administrativas e operacionais, é importante levar em consideração alguns elementos que podem ser muito prejudiciais se não forem considerados adequadamente.
A seguir, são apresentadas algumas das condições de trabalho que podem significar um risco biomecânico:
Force
Aplicar mais força do que é possível pode gerar problemas de saúde. Essas dificuldades podem surgir quando uma grande força é aplicada ao mesmo tempo ou quando uma força menos intensa é aplicada, mas de maneira sustentada.
Quando mais força é aplicada do que pode ser sustentada pelos músculos ou tendões do corpo, é possível gerar lesões.
Postura
Em qualquer atividade realizada, a postura do corpo deve ser observada, pois uma má posição corporal pode resultar em doenças musculares e até desvios, o que resulta em desconforto a longo prazo.
A postura adequada, qualquer que seja a atividade realizada, deve buscar o alinhamento do corpo.
Os ombros devem ser projetados para trás e para baixo, o peito deve ser elevado, o rosto levantado e o pescoço alinhado com a coluna.
A parte inferior das costas deve ser protegida: se a pessoa estiver sentada, a parte inferior das costas deve descansar confortavelmente no assento; Se a pessoa estiver em pé, deve procurar centralizar a pélvis, para evitar uma curva na região lombar.
Movimentos
Há vários movimentos que devem ser feitos com cuidado para não ferir o corpo. Todos os movimentos devem ser feitos de uma certa maneira para evitar ferimentos: deve-se tomar cuidado para se abaixar para levantar uma caixa pesada, para colocar as mãos no teclado ao digitar.
É importante lembrar que tanto os movimentos únicos que merecem muito esforço, quanto os repetitivos que precisam de menos uso de força, podem causar lesões se forem executados incorretamente.
Fatores organizacionais
Existem outros fatores que podem significar riscos biomecânicos, como aqueles que têm a ver com os aspectos organizacionais do trabalho.
Não se trata apenas das tarefas específicas que o trabalhador executará, mas da quantidade de trabalho que ele executa e de quanto tempo ele deve investir nessas tarefas.
Carga de trabalho
A carga de trabalho refere-se ao esforço físico aplicado e à quantidade de trabalho a ser realizado.
A quantidade de trabalho deve ser adaptada às possibilidades do trabalhador, e devem ser evitadas maiores demandas às quais ele possa responder para preservar sua saúde e promover um bom desempenho.
Duração do dia
Muitas horas seguidas, fazendo movimentos repetitivos, em pé ou exercendo força física podem ser prejudiciais aos trabalhadores.
No entanto, existem negócios cuja natureza necessita dessas ações por parte do trabalhador, como no caso de funcionários de escritório, garçons, operadores de carga, entre outros. Controlar o horário de trabalho é essencial para proteger a saúde dos trabalhadores.
Fatores ambientais
Fatores ambientais afetam fortemente os trabalhadores. Um ambiente inadequado pode gerar lesões e desconforto nas pessoas.
Local de trabalho
Se a pessoa trabalha sentada, a altura da cadeira deve se adaptar à do usuário e os pés devem descansar no chão.
O encosto deve fazer o encosto; sentar corretamente é essencial para quem sofre de dores na região lombar, pois permite que a área seja distendida.
Um assento acolchoado reduz o estresse que afeta as nádegas e os ísquios e permite que o trabalhador se sente sem se machucar. Além disso, a cadeira deve ter mobilidade, para que o corpo tenha uma margem de movimento.
Se a pessoa trabalha em pé, o espaço de trabalho deve permitir que ele se mantenha em movimento, evitando ficar na mesma posição. Você também deve usar calçados adequados que proporcionem conforto.
E se a pessoa precisar levantar cargas pesadas, use um cinto que proteja a região lombar.
Iluminação
O espaço em que trabalha deve ser adequadamente iluminado, para que o trabalhador não force a visão a realizar seu trabalho. A luz não deve ser muito fraca ou muito intensa, mas deve ser adaptada às necessidades do funcionário.
Materiais de trabalho
As ferramentas usadas pelo trabalhador devem ser projetadas e ajustadas à tarefa que o trabalhador deve executar.
O assento, a mesa, o equipamento eletrônico, as ferramentas, entre outros móveis e outros elementos, devem ser perfeitamente adequados ao trabalho a ser realizado.
Ventilação
Um espaço fechado, sem entradas de ar natural, com temperaturas altas ou baixas, ou com o ar contaminado por gases ou poeira, pode afetar o sistema respiratório dos trabalhadores e diminuir seu desempenho.
É recomendável ter sistemas de ventilação que regulem as temperaturas, purifiquem o ar e eliminem o excesso de poeira.
Prevenção
Esteja o trabalhador sentado ou em pé, além de ter os móveis e ferramentas corretos, é importante manter o corpo em movimento.
É necessário fazer uma pausa para alongar e relaxar; Quase imediatamente, o usuário sentirá maior bem-estar.
As condições devem ser as mais confortáveis e adequadas para evitar desconfortos e lesões que possam afetar a longo prazo, como dor no pescoço, lombalgia, dor nas articulações, aparecimento de varizes devido à dificuldade na circulação sanguínea e até desconforto cardíaco. .
Referências
- Marras, W., Lavender, S., Leurgans, S., Fathallah, F., Ferguson, S., Allread, W. e Rajulu, S. “Fatores de risco biomecânicos para distúrbios da coluna lombar relacionados ao trabalho” (1995) em Spine Instituto de Pesquisa Retirado em 9 de agosto de 2017 do Spine Research Institute: spine.osu.edu.
- “Prevenção de riscos ergonômicos” na Confederação Regional de Organizações Empresariais de Múrcia. Retirado em 9 de agosto de 2017 da Confederação Regional das Organizações de Negócios de Múrcia: croem.es.
- “Saúde Ocupacional. Risco biomecânico ”nos Serviços Integrais de Continuidade de Negócios. Recuperado em 9 de agosto de 2017 de Serviços de continuidade de negócios integral: ibcs.co.
- Marras, W., Heany, C., Allread, W., Burr, D., Ferguson, S., Fujishiro, K e Ashida, S. “Riscos biomecânicos e psicossociais para lombalgia” (janeiro de 2007) nos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Retirado em 9 de agosto de 2017 de Centros de Controle e Prevenção de Doenças: cdc.gov.
- Colombini, D. e Occhipinti, E. “Análise de riscos e gerenciamento de ações repetitivas” (2014) no Google Livros. Recuperado em 9 de agosto de 2017 do Google Livros: books.google.com.