Relacionamentos disfuncionais do casal: 10 sinais de alerta

Relacionamentos disfuncionais do casal: 10 sinais de alerta 1

Ao longo desses anos de prática clínica, vi quantas pessoas que fizeram terapia se sentiram mal, mas não conseguiram identificar a causa. Há quem não se identifique ou não queira ver as consequências no estado emocional que podem estar gerando seu relacionamento . Em nome do “amor”, essas pessoas justificaram (constantemente) os comportamentos prejudiciais de seus parceiros. Mas a realidade é diferente: não é negociável, se dói, não é amor.

Neste artigo, revisaremos os sinais de alerta típicos de relacionamentos disfuncionais .

Características das relações disfuncionais

O objetivo de manter um relacionamento é o crescimento, pessoal e conjunto. Um relacionamento deve adicionar, nunca subtrair. Vocês dois precisam sentir que crescem juntos como um casal e que, no nível individual, são capacitados ao obter a melhor versão possível do outro .

Se você sente que sua auto-estima é prejudicada e todos os dias sua dignidade diminui devido à dinâmica que você tem no relacionamento, pode estar caindo em um relacionamento disfuncional. Você se consumirá gradualmente até chegar ao dia em que poderá se olhar no espelho e não se reconhecer.

O primeiro passo para sair de um relacionamento disfuncional é identificá-lo . Continue lendo os 10 principais sinais de que você está em um relacionamento prejudicial.

1. Luta pelo poder

É muito comum nos relacionamentos disfuncionais que as lutas pelo poder ocorrem constantemente. Quando uma pessoa tem sentimentos de inferioridade em relação ao seu parceiro, cada conflito irá combatê-lo como se fosse a última batalha querendo vencer a “guerra”. A curto prazo, será uma maneira inconsciente de compensar sua falta de auto-estima, mas, a longo prazo, sua auto-estima continuará sendo enfraquecida e seu relacionamento sofrerá.

Se você tem um parceiro, precisa refletir sobre esse ponto. Você tem que ver os vínculos emocionais de maneira adulta e madura, criando um espaço no qual as opiniões do outro são respeitadas.

Um dia, trabalhando com um casal em terapia, eu disse a eles: “Você sabe que pode discordar, nada acontece; mas isso não significa que vocês se amam menos ou que não se respeitam, simplesmente pensam diferente. ” Houve um silêncio e eles me olharam com um rosto surpreso. Naquela época, o mito de “amar a nós mesmos realmente significa que precisamos pensar da mesma maneira” foi demolido. De fato, em um relacionamento você pode discordar. Pensar de maneira diferente é legal, então é melhor deixá-lo empatado.

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Sempre querer estar certo, nunca reconhecer seus erros , não poder pedir desculpas quando falhar, não ouvir seu parceiro, não permitir que você expresse livremente sua opinião ou imponha a sua, são sintomas de lutas pelo poder.

2. Desrespeito

Um dos ingredientes básicos de um relacionamento é o respeito. É a base sobre a qual os outros pilares serão depositados. Portanto, sem respeito, não há nada!

Se houver alguns dos seguintes pontos em seu relacionamento, você passou pela linha vermelha de respeito:

  • Humor hostil e provocações.
  • Desdém e gritos .
  • Atitude defensiva e agressiva.
  • Machucar o outro deliberadamente.
  • Ferindo lutas e argumentos violentos.
  • mentiras recorrentes .
  • Infidelidades

Se você acha que, por mais que tente, sempre acaba discutindo de maneira hostil , a comunicação é inexistente e é impossível você concordar, você está em uma situação complicada. Isso pode levar você a sentir raiva, tristeza e / ou ressentimento que podem acabar prejudicando seu relacionamento.

O respeito e a comunicação saudável devem sempre estar presentes em um relacionamento. Respeitar um ao outro é o primeiro passo para melhorar a qualidade desse vínculo de amor.

3. Você não se reconhece

Como consequência da dinâmica que você tem como casal, pode ser que o contexto o transforme para pior . Se você se identifica com algum ou alguns dos sintomas, pode estar vivendo um relacionamento tóxico:

  • Se todo dia que passa você se sente pior consigo mesmo.
  • Se você parou de ser você mesmo por medo da reação do seu parceiro .
  • Se você pensa que é você, seu parceiro pode rejeitá-lo.
  • Se você acha que seu parceiro nunca poderia se apaixonar por alguém como você, é por isso que mudou ao adotar um papel submisso .
  • Se você cancelou suas necessidades, priorize apenas as do seu parceiro.
  • Se seu humor está ficando mais baixo .
  • Se antes de conhecer seu parceiro você era uma pessoa alegre e agora está deprimido.
  • Gradualmente, você deixa sua personalidade desaparecer.
  • Você se olha no espelho e não se reconhece.
  • Você costuma pensar: “quem sou eu?” E você não sabe a resposta.
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É importante esclarecer a estrutura do casal em que você se move . Você precisa se sentir livre, ser capaz de se expressar como é e de se sentir, sem coerção, enquanto deve ter a mesma atitude de aceitação em relação ao seu parceiro.

4. Obsessão por mudar de parceiro

Há pessoas que, por engano, iniciam um relacionamento porque alguém as atrai, mas elas não aceitam aspectos fundamentais do outro. Essas pessoas negociam consigo mesmas que, com paciência e esforço, podem mudar as partes que não gostam uma da outra . Isso é um mito, ninguém mudará pelo simples fato de outra pessoa tentar fazê-lo.

Você pode sugerir uma solicitação de mudança de comportamento ao seu parceiro, mas será a pessoa (se você quiser fazer isso) que decide mudar livremente, não por manipulação ou insistência. Vi como as pessoas dedicaram grande parte de sua vida e energia a tentar mudar de parceiro sem obter resultados.

5. Controle e ciúmes

Muitas relações tóxicas começam sujeitando o casal a comportamentos de controle . Existem várias maneiras (sutis ou explícitas) de fazer isso. Alguns exemplos seriam:

  • Se o seu parceiro decidir que roupa você deve usar.
  • Se o seu parceiro também decidir quais amigos você deve frequentar (geralmente o seu porque ele não gosta do seu).
  • Contra suas redes sociais.
  • Ele solicita que você envie locais (pelo WhatsApp) ou fotos de quem você é.
  • Após seu ciúme, ele assiste seu telefone celular ou lê seu WhatsApp sem que você saiba.

Se você permitir que seu parceiro viole seu direito à privacidade, você está em um relacionamento disfuncional (pelo menos). Você não deve permitir que ninguém decida sobre sua própria vida.

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6. Chantagem e comparações

Se você acha que seu parceiro está comparando você com o ex ou com pessoas do passado, ele faz você comentar que, com outros casais, houve coisas que funcionaram, mas com você não … Essa é uma maneira de gerar sentimentos de culpa e diminuir o seu auto-estima Tenha cuidado com comparações ou chantagens.

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Cada pessoa é diferente, única por definição. Em relacionamentos saudáveis, não há chantagens para obter seus próprios benefícios.

7. Instabilidade emocional constante

Se toda vez que você tem uma discussão forte ou um problema, seu parceiro ameaça deixar o relacionamento e até o deixa, isso pode criar sentimentos de insegurança sobre esse vínculo e fazer com que você sinta que está em uma montanha-russa contínua de sentimentos.

Ameaçar deixar o relacionamento ou fazê-lo é um sintoma de um relacionamento disfuncional. Os problemas devem ser aprendidos para lidar com eles de maneira diferente. É essencial para o desenvolvimento de um relacionamento estável que os membros se sintam seguros com o compromisso que existe dentro do relacionamento.

8. Conflitos abertos e permanentes

Não há nada mais desagradável do que viver em uma luta aberta contínua ou guerra sem trégua. Isso esgota as pessoas e rouba a energia destinada a seus projetos e planos.

A comunicação de pares maus pode fazer com que você tenha conflitos continuamente, gerando um sentimento de desconforto, frustração e incerteza em ambos. Para a saúde psicológica, seria necessário chegar a acordos e aprender a gerenciar a comunicação de maneira eficaz.

9. Você tem que justificar sua atitude com desculpas (consigo mesmo e com o ambiente)

Se, para continuar no relacionamento, você precisa constantemente justificar a si mesmo e a seu comportamento e, no fundo, sabe que o que está acontecendo é prejudicial para você , você está em um relacionamento prejudicial.

Se o seu ambiente fala sobre as coisas tóxicas (óbvias) do seu relacionamento ou diz para você deixar o relacionamento, que você não pode continuar assim e precisa justificar tudo isso, provavelmente está em um relacionamento disfuncional.

Em todos os pontos nomeados a estrada também é o contrário, não faça o que você não quer que seja feito.

10. Você é incapaz de deixar o relacionamento tóxico

Se você se sentir identificado com algum dos pontos acima e não conseguir sair de um relacionamento disfuncional, tentou, mas não o entende ou gostaria de resolver os problemas do seu relacionamento, pode pedir ajuda profissional em psicólogos do El Prado; Nós sabemos como ajudá-lo.

Lara García Ferreiro – Psicóloga especialista em alguns psicólogos do El Prado

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