Repetição espaçada (técnica de memorização): o que é e como usá-lo

Repetição espaçada (técnica de memorização): o que é e como usá-lo 1

Nos últimos anos, o uso de estratégias mnemônicas tem sido popularizado e sistematizado, permitindo que informações muito complexas sejam aprendidas de maneiras relativamente simples. Essas técnicas incluem o método dos loci, os cabides, o palácio da memória ou a repetição espaçada.

Neste artigo, descreveremos em que consiste a técnica de revisão de espaçamento e explicaremos como aplicá-la para memorizar grandes quantidades de informações. Também falaremos sobre o efeito da memória espaçada, um fenômeno psicológico que explica a eficácia desse mnemônico.

O que é repetição espaçada?

A repetição espaçada, também conhecida como revisão espaçada, é uma técnica de aprendizado memorável que consiste em aprender um determinado material, permitindo que se passe cada vez mais tempo entre uma sessão de treinamento e a seguinte.

Essa técnica é usada para memorizar o conteúdo e praticar habilidades ao longo do tempo, em vez de intensivamente por um curto período de tempo. O espaço entre os exercícios aumenta progressivamente à medida que o aprendizado se solidifica para usar o efeito da memória espaçada, que discutiremos mais adiante.

Esse espaçamento do aprendizado permite uma maior manutenção da memória: toda vez que os exercícios de memorização são praticados, é realizada uma nova revisão das informações que estão sendo trabalhadas. Mesmo o aprendizado intensivo tende a ser mantido em menor grau se as práticas regulares não forem realizadas posteriormente.

A repetição espaçada é especialmente útil ao tentar aprender de cor e permanentemente um grande número de elementos diferentes. Exemplos disso podem ser as fórmulas matemáticas ou o vocabulário de uma língua estrangeira.

Da mesma forma, os avanços ocorridos nas últimas décadas no campo da computação favoreceram o surgimento de métodos de aprendizado assistido por computador. Muitos deles são baseados na técnica de revisão de espaçamento ou permitem que ela seja facilmente aplicada.

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O efeito de memória espaçada

Hermann Ebbinghaus, pioneiro do estudo experimental da memória que viveu na segunda metade do século XIX, descreveu dois fenômenos que lhe deram um lugar na história da psicologia: a curva do esquecimento, que representa a duração dos traços da memória se uma revisão subsequente da aprendizagem não for aplicada e o efeito da memória espaçada.

Segundo Ebbinghaus e outros autores posteriores, quando a aprendizagem é distribuída ao longo do tempo, as informações são retidas melhor do que se fossem realizadas em uma única sessão. No primeiro caso, falamos sobre a apresentação espaçada do conteúdo e no segundo caso de apresentação massiva.

Isso implica, por exemplo, que se estudarmos por 6 horas para um exame na noite anterior, após alguns dias ou algumas semanas teremos esquecido uma proporção maior do que aprendemos do que se tivéssemos distribuído essas 6 horas entre vários dias. No entanto, a superioridade da aprendizagem espaçada não é tão clara no curto prazo.

Existem diferentes hipóteses sobre as causas desse efeito; Todos eles podem ser verdadeiros em relação a diferentes tipos de aprendizado e recuperação de informações (como memória livre e pistas). Nesse sentido , destacam-se os fenômenos de priming semântico e potencialização neuronal de longo prazo.

Como esta técnica é usada?

O método mais comum de aplicar a técnica de repetição espaçada começa dividindo as informações em pequenos blocos de conteúdo. Em alguns casos, isso é mais simples do que em outros; Por exemplo, o vocabulário pode ser estudado usando definições curtas, mas para memorizar episódios históricos, será necessário esquematizar ou resumir as informações.

É necessário entender o conteúdo que você deseja memorizar antes de preparar o treinamento ; Isso facilitará a captura das relações entre os diferentes elementos e evitará possíveis erros na preparação do material de aprendizagem. Também é conveniente dividir as informações o máximo possível para facilitar a retenção de cada elemento.

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Em seguida, os elementos que você deseja aprender devem ser distribuídos em algum tipo de suporte físico ou virtual. Os cartões podem ser usados, mas existe um software de computador que facilita o uso de repetições espaçadas, como os aplicativos Mnemosyne, Anki e Mnemodo. Existem também programas específicos para o aprendizado do espaçamento de idiomas.

Dois tipos de cartões especialmente populares são aqueles que deixam espaços que devem ser preenchidos pelo aprendiz (por exemplo, “O trigêmeo é o _ dos 12 nervos cranianos “) e aqueles que incluem uma pergunta e uma resposta. O último pode ser preparado escrevendo uma pergunta de um lado e a resposta correspondente do outro.

Os intervalos de tempo entre as sessões de aprendizado e a duração do período total de aprendizado dependem das necessidades e preferências da pessoa que aplica a técnica. O mais importante é ter em mente que os exercícios de memorização devem ser mais frequentes no início e espaçados progressivamente até que o aprendizado atinja o nível desejado.

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